刚下课。每次都感觉桑巴真的是有点太难了。连体态，刚刚看了一下视频，感觉跳起来之后连体态都注意不到。因为他要求很强，那个小腿的力量。只要小腿的绷直。确实没有做到。然后今天不知道是吃错什么东西了。舒服。不知道是不是那个牛奶过期了。羊肉的问题。

没有什么大事吧？我现在骑车车回家。刚刚挺神奇。我发现其实那个叫什么，CodeX，它现在在跟对话真的是可以交流的。不要共享插件，并行，不要影响彼此的操作的时候，它就可以去自己建新的 Work Tree。然后来去修复这个东西。但是我可能比较担心的是，多个 Worker Tree 的话，会不会造成，就是分叉之间不是很好并行的问题。那这个东西的话，也得看它什么时候停止之后，我要跟它确认一下有没有这种问题的发生。不过还好就是各个分支，即便是提交的话，那它也是一个让 Git 来去保持回复的状态。它也可以去不同的存储。记录下来的话，他也应该可以做到一个比较不错的统计和车回家。其实我也挺纠结后面妈妈说要不要继续上，主要是这个环境不是很好。但是确实，虽然说这个路途还挺长，但是我觉得这过程还挺快乐的。原本嘛，周五这个时间我本来不想来的。然后我本来想去周四上那个课，但是没想到周四那个课竟然没有什么人报名。真很奇葩，三亚没有人学拉丁吗？连15个人都没满，我真是服了。不然的话就在我家楼下，我感觉特别特别的好。没有开班的话，连15个人都报不满的话，那我觉得然后就导致我这两个舞蹈课是周一周二两个时间段。那其实中间空闲有点太多了。

那周一周二上完课，我周三去游泳。其实周四找一个课是刚刚好，但我不太确定周四什么时候能有课。和周五上课吗？反正这个时间就感觉用起来怪怪的。不过后面啊，看你天气凉一点，应该一周就保持一天去游泳就可以了。也没有这个室外游泳馆了。其实我也没有说那么的依赖于，一定要去游泳这件事情。周20分钟，周四的话可以看看有没有双打，或者说羽毛球之类的练习练习。哦，也可以考虑把健身这件事情加在我的计划里。其实居家练习是可以练的，但是我觉得就是只要不出去上课，我这件事情啊。没有，我就是就是不管定多少闹钟，也没办法阻止我去停下来做手头的事情，去做那个事情。所以我说为什么我我就还挺想，挺喜欢报课这件事。这么说感觉就是每天上课，其实就是一个月就是花 Codex 这个钱嘛。每天花了30多块钱，对不对？对于健康，对身体这件事情，我真的我觉得我是既上心又不上心的人。

其实尝试尝过很多次，我觉得可能还是动机首先有，但是又不足以让我行动，没有让我动起来的那个什么。哦，执行又太困难了，可能开启这件事情就不是件容易的事情。照理说在家应该是很好弄的，而且其实夏天也比较热嘛。在家运动起来应该可以吧，我觉得可以再给自己一次机会，不是说完全要给自己限制，完全不去努力了。我觉得还是可以让自己去尝试一下，甚至现在只是说，之前网上有人看他们一边运动一边是用那个 Web 克隆来去做这个事情。

我觉得是我电脑在那边开着，它定时的跑，我可以在家定时做一些力量训练，尤其是那种小腿的训练、大腿的训练。尤其是我看桑巴他其实还挺缺大腿的力量的。但是我们的大腿的力量。就是用的不太好。包括腹肌的力量、全身的力量。他这个还挺考验全身的力量。甚至背部的力量，背部力量我觉得每，游泳其实也在浅浅地练习，但是明显感觉比以前的力量能好一点了。但是不足以说是一个很好的成就吧。

上完课的一个想法。然后对，我应该现在，我因为我，我最近也一直没有去注意细看，但是我大概瞄过一眼，好像是我说的就是我记录的这些语言。这些东西应该是陆陆续续都记载到我的那个 capture 里。网站里面该是保障了吧。但我不太确定，按理说应该去做这样的一个提取。而我现在，虽然那个我的 Caprini 网站稍微改了改，但实际上在首页上，他好像给我改成了一个什么？各个维度展示的看吧。但是我觉得现在觉得可能还是有一点鸡肋。可能就是比如说我很难，我想看到我这周做了什么，一上去还是没有看清楚吧。不过他现在有个标签，可能会好一点。我觉得也许还可以进一步的优化。其实这个东西如果自己不想清楚，一直让他去优化。感觉效果也一般。然后让我想起来今天我在做这个做个 demo 设计的时候，我会发现是 AI 给我设计的。会有这样的问题。它它很难完全遵循我历史的接指令，他还是从头，从0到，每次都是从0到1在做。然后他想在已有的基础上去做东西。我故伎重施，讲了之后就西瓜感觉他不是很能完全遵循历史的东西在做。

所以现在我也能理解为什么有了 AI 工具还还有人在尝试把它转成这个吗？然后在本地去交流或者说修改？那是因为你直接在原本的这个设计基础上去修改这个东西，成本是很高的。就是他反而是从0到1去做这个东西。更加的简单，很适合去给你一些灵感，然后你去结合灵感的部分，然后剪接出来，然后去做成一个什么圆形。展示出来。我觉得它可能比较方便的一点在于说变成圆形，而且变成一种全彩的，可交互原型的方式更简单了。你就甚至是可以直接拿一个比较喜欢的版本是，如果你觉得外形不喜欢，还可以再重新换一套视觉。然后先去构建一套，然后去用，用完之后遇见问题，然后再改，它的这一个过程就会变得非常快。甚至说今天我们是在改简历的过程，还可以让他设定一套标准，然后让他照着这套标准。循循环来去完成所有的内容。它可以按照一定的维度，一直跑一直跑，跑满整个所有的流程。便捷的吧。

突然想到那 Plus 的话，它5小时限制其实还不是特别适合我。

但是又觉得5X 挺贵的。因为我也就是相当于单位成本，20差的话会便宜很多嘛。尤其是像我那种能用满的情况下，我感觉还真的挺便宜。而且他最近从事的这个转，比用中转划算得很多。这基本上，除了第一周我疯狂用 Ultra Bus，一下也用完了。其他的基本上都是有一定的余量的。

百分，你想啊，10%以上的话，那它其实按以前来说它就是20倍，那就是200呀，对吧？就是 plus 的200倍，相当于两倍，相当于30，两两百块，200多人民币。相当于浪费200多人民币，还挺贵的。所以我感觉只有用完其实才是一个比较划算的方式。但是用完这件事情好像对我来说现在也有点压力，只是因为我感觉我主要也不知道，有时候总想留着它。不想一下给用完了。

而且其实确实也帮我推进了一些东西。如果说早点用它，可能这些想法早就过了，就不用浪费那一个月的时间一直在反反复复调整那些逻辑。然后改来改去，改那么多东西。就相当于我现在每一次在改动的时候，我都是在从系统层面上去优化它们。突然看起来跟上个月比的话，这也没有什么太多的优化的点。但是你回过头来看，确实做了不少东西。虽然我自己可能一时半会总结不出来，但是在 AI 让我去，让 AI 去评估我到底做了什么事情。他其实也能够给我总结不少事。像昨天一天，我让 AI 给我做了一个总结。这个很多。自己可能说不出来，但是他就描述得挺清楚的。

但是不管怎么样，我觉得可能，即便 AI 再怎么智能，还是取消两点，一点就是像我这种把我的想法用文字的形说出来。然后想到什么说什么，然后把一些内容记录下来这个过程。大家觉得他的时间他做，他是想不到这些。比较有意思的东西的，是一方面，然后另一方面就是我在想从设计的那个角度，我觉得够便捷。因为尤其是我在设计这个 job agent 的这个过程中，我感觉非常痛苦。甚至说之前我还做那个 creation，那个，媒体发布的那个看板的时候。也遇到了一些困难。然后甚至说我视频创作流程，很多创作流程都在看吧。其实我觉得我复杂的 skill 都可以考虑去做工程化出来。因为你光 scale 有点太复杂了，它黑盒了。

你是你你是看不清它做做的事情的。它有的时候出来不了成果，你反复调整它，不如让它把过程可视化。就像是我之前把那个发布微信那个流程。去做那个 log 的那个展示，那个过程就很清晰。然后让他们去做成这个样子。不是说现在一定要这这个时候去做组件化的操作，但是可以适当的。适当的让他们去。做一些，因为没有必要让他自动化的点。我觉得可能现在不构成一个很好的组件，然后如果你现在早早给组件化的话，然后可能限制他的想法和思想。像我之前设置了一个什么编辑风的设计风格，导致他什么都用编辑风。虽然是他确实减少了一部分那个是那种偏 AI 风格的那种质感。但是光纯编辑风感觉也不是特别友好。

但是不管怎么样，我这一周其实发现了一个很神奇的一个，作为很神奇的好方法吗？就是我不是说让他直接去帮我们做那个工程，其实效果很差嘛。但是可以让他直接去做原型，先用那个视觉模型去做原型。这个效果其实还挺出乎我意料的。甚至可以。我现在反正就用量很多，我完全可以在写文章的时候直接让它去帮我画图，对吧？可以让它直接接世界模型画图。我感觉，而且，CODES 画图是很好看的。如果要是对呀，可以帮我找素材，不然浪费那个 token 我觉得真的是不值得。那就应该要准备在空闲的时间，就是马上更新的时候。用，可以去帮我去画图，尤其是公众号配图、配文这些东西。但是配文这套东西，我觉得现在还是不够。

就公众号这条东西，还，就昨天我其实就提过这个事情，但是因为一直没有时间去管它嘛。是，我一直都想写一篇文章，但是这个文章的选题。写什么内容，以及这个公众号定位，我感觉可能也不是用，也不是特别清晰。我觉得有一点模糊其实。就是我的公众号现在是有两个方向，一方面就是我自己作为一个开发者，我想去研究一赚钱的东西。然后但是导致这个配置的默认模板，搞得每个文章都会去往这个方向靠。

但是我的读者，像我之前说小红书的那个他们了解到我是因为我分享了一些就是我们的嗯 AI 产品给大家用。那比如就这个方向，要做的比较好，就是卡斯特他去做一些东西。甚至他们还做了一些结合热点，然后去发一些热点关注的东西。但这些东西其实我们都有在发，是因为我觉得现在不够便捷。我昨天好像有尝试想让那个。一个创作看板，展示出来。然后云端展示，就比如说我在路上，我就可以去验收一下效果。而且现在我觉得那个好用的点在于说它现在那个文字对比也很差劲，也很难一次性把它所有的结果弄出来。

再有一个就是今天其实看卡图特吧，那个中间有一个弱点。那个什么，就是景甜那个视频，他们那个北大的那个人，他那文笔写的确实写的还挺有代入感的。我倒是挺希望说我的小说可以用这种文笔写。我觉得应该把他那个文笔记录下来。来作为我小说的一种技能写法。我今天好像没来得及弄，其实应该看到那个文章的时候，立刻去弄来着。不确定我到底有没有记录下来。忘了。而且其实这种流量的时刻，其实是很好发帖，正，就是表达自己的一个机会，甚至让别人关注到我们的一个机会。但是我觉得可能也得跟我们的账号调性有关。像我的美食舞蹈肯定是不适合的，但是我觉得我们那个不是有个 AI 猫咪的那个账号，其实挺适合的。但我们要想好这个主题怎么写。我吃了那么多瓜，感觉就没有没有用起来。那个吐槽那个账号，反正发表了一些我自己的一个，看到的一个看法。我很占女孩子的，我认为。不管他怎么样，这个都是你自己的事情。只是一味地捞你，他不是有这样的人才会捞你。所以我对这个热点的看法，反正肯定跟男生不一样，但是无所谓这个事情。我觉得我今天晚上又回家，嗯，家人肯定得问我今天做什么。其实今天做了不少事情。

今天我今天让 AI 跑了100轮，帮我写简历。我不知道这个简历最终结果是什么。让让他去帮我跑跑来着。感觉写的也不算很好吧，但是他确实帮我收集了一些材料。然后结合这些材料我再去润色改一改，然后继续让他帮我找了一些新的岗位出来，然后还给昨天的那一个遇到的岗位投记得以前还有一个问我薪资多少。我表达了一下我的薪资。想法。

反正先要着吧，我也不管怎么样。就是有一搭没一搭，他也没找我面试，就是有啥聊啥，就先聊着。这样。然后啊，昨天其实还做了几个挺有意思的那个作品的样式。有一个是把我拟人化了，我觉得那个还挺有辨识度的，是会给人一种很强的印象和我觉得那个还挺好的。还有一个是我觉得很好看的作品，是一个绿色的配色，然后比较清新。它跟我现在的那种黑色的色系不是很像。那这3种，它现在风格也都不是很一样，其实。

哎，关于作品集到底选什么作品，那个，哦，我昨天晚上脑海里，睡觉之前其实有了一点想法。但是还没落地。就是我想到了，我感觉其实可以针对我现在投递的这个方式，就像写模板简历一样，作品集也应该结合这个简历去做这个作品的一个念一下。就比如说我简历里写了，如果简历定了几个那个项目的话。那我就应该把我的这个作品，也结合我的简历做出来，而不只是说左一榔头右一榔头地找各种的简历。再有就是我在想自动找工作这个。可能也不是很适合作为简历的存在，因为我觉得它作为简历显得我好像也投资了很多很多工作一样。除非我面试的真的是一个 HR 的一个工作，虽然我现在一直在做这个工作。但是其实我觉得做的也不够好。确实还挺混乱的。其实其实真实的尝试一下，它不会是这种，就是能让我随便改的这个状态。它肯定是比如说我先构建个原型，我拿来用测试，然后我定稿了之后，直接让开发去实践。那不应该是这样的一个状态，然后去验证这个东西。他不会给我那么多我是做的可行，但是它可以说，比如说我提前构建出来了，然后可能在某个原来的基础上。主要是它它一做，在真实的生产环境中我一下改那么大，通常我们可能会有一个主题。

我们遇到了一个现状，我们遇到一些痛点，那为了解决这件事情，我们想做哪些策略？那我们还会去找一些竞品，别人怎么做的。走一个参考，把一些别人做的好东西放这上面来，然后思考这些东西做出来之后能不能达到我们的目标。通常会是这样的一个逻辑。然后，而且结合这种有 Agent 这样的模式，有 AI 之之后，那可能还会涉及到模型的这个评测。

就是到底我们最后的结果能不能实现这个效果？其实这些还是我现在目前没有那么擅长，但是如果我做 AI 应用层的产品经理的话，那其实完全是。就是接入各种 API 来去实现某些场景的提效。那比如说比如说做音乐，就做做音乐。我们做音乐其实也不太适合，因为做音乐我是一个业余以前没有这个诉求，现在做音乐，那也只是一样东西。其实不是普通爱好者的。

生产方式。其实我觉得音乐这个项目有一点很大的问题，在于说它更多是服务于我个人的诉求，我凭借我的喜好。号，然后把它做出来。但是如果作为一个普通用户来说的话，那他的实际使用路径、使用场景跟我可能都不太一样。按照我这种方式来去做的话，其实不一定能够适配的了。就是匹配了面试官的诉求。

所以如果我真的准备项目的话，我觉得可能要把文档专家，甚至是设备专家这种短语下的 agent 来自哪？但是我我又不投递这个方向，所以会导致很奇怪。那不如去做这个创作者方向，我觉得可能是好一点。比如说现在我有创作我有创作，文章的诉求，其实文章那个我们刚刚其实讨论过，现在不是特别好。那按照我实际的创作，工作场景会有哪些？就比如说我希望每天早上起来今天的选题和今天的文章我都可以拿来看了。

用一种很简单的方式，不管是手机还是我的电脑，我一眼就能看见。他给我一个按照一个我理想的排版，我一看，上面。不管是配图也好，还是内容也好，都是或者我觉得可以这样，就是它配图跟文章，我觉得可能是个异步的关系。就不能说是我这个文章配图，如果要是同去做的话，可能会有点浪费图片的这个成本。因为图片其实往往是很贵的。那那个文字是便宜的，那我觉得可以去有这个文章。十字库，就是比如说有些文章确定写好了，他可以去倒一些，我觉得这些准备可以发布了，这个主题可以。那这主题可以，那明天配着图一起。

这个大纲也差不多了，其实会有一个大纲层面的 review，如果确定了，然后去生产。它也应该是一个队列。确保以后，就是这种才能保证你每天都可以发布新的内容，然后去获取新的用户嘛。然后这套生产流程怎么去跑？做的问题。那这个是批量自动化的层面，那自动化层面其实这个也不是任何用户都有诉求，任何人的诉求其实别人可能诉求可能是比如他想写一篇那他写篇文章。他也没有必要通过这种算法来解决这个问题。自己找个豆包，然后就让它生成一个方案。

那我这解决什么问题？这个可能解决的是，比如说他想要好看的模板，然后然后再配不同的模板上。因为我可能在模板这个图片上确实配得挺挺久的，然后在我这里你可以首先哥哥看到不错的模板。然后直接去联动到他们的那一个，在我这里编辑完，你可以直接去发布到公众号。你不需要自己再自动调格式了。

有可能这个层面上是一个嗯，不错的方式。但是那可能得接微信的 API 去实现这个生产逻辑。但确实这个也是一种方式吧。然后，他更多的应该解决的是。微信生产排版，就信息到排版的一个展示层的内容。我感觉这个问题又跟我想的不太一样，就是又变小了。可能也没有什么。确实，我觉得这个作品还得好好想一想。可能招聘这个。反而可能匹配起来更更有意思一点。那那也会存在，就是我通过这样的一个东西找到了哪些岗位。那我就说找到了你们这家岗位。我们是不适配。其实这个听起来倒是有一点剑走偏锋，其实感觉好像这么想还是这个更好一点。

那既然作为，那我现在的这个版本算做 AI 产品。我就算研发一个现在这样的产品，我能被称之为 AI 产品。所以说昨天按昨天的同事腾讯的那爱尝鲜的标准，看的话，是不是能够被称之为一个？按照标准那个方式呢？还是其实我这种只是在用，哎，并不代表我能够拥有开发如何来去帮我实现的工具，而不一定是我真的具备。开发 AI 的这种能力。严格说，其实我不具备任何一个通过，哎呀。电子产品。非常多的体验一下。但是你你就能说，我体验过很多男的，就不能说我是擅长这个东西。体验难道不是了，我很了解他。那一部分这个可能也没有那么违背吧。

音频文档详细总结

骑行回家途中的口语化录音思考，内容横跨个人生活健身、AI工具技术思考、个人项目产品设计、公众号内容创作、求职作品集与岗位思考多个板块，想到哪说到哪，整体是碎片化的复盘与自我梳理。

一、生活与健身舞蹈部分

1. 舞蹈课感受：刚结束舞蹈课，感慨做桑巴压力大；跳舞时很难兼顾体态，拉丁对小腿力量要求高，自己小腿绷直做得不到位。

2. 身体状况：肠胃不适，怀疑是牛奶或者羊肉导致，当下正在骑车回家。

3. 课程时间安排困境：原本想报家楼下周四的拉丁课，但报名人数不足15人没能开班，只能选择路途更远的校区，课程被安排在周一、周二；周一周二上完课之后空闲时间很多，周三安排游泳，希望周四能补上运动。

4. 运动规划纠结

◦ 天气转凉之后室外游泳馆会关闭，计划一周只保留一天游泳；考虑周四安排羽毛球双打或者健身。

◦ 居家运动很难启动，即便设置闹钟，也很难放下手头事情去锻炼，因此更倾向报线下课程倒逼自己运动；上课每月会产生一笔开销。

◦ 自身对身体健康心态矛盾：有运动动机，但执行启动困难。想再尝试居家训练，计划做小腿、大腿、腹肌、背部力量训练，桑巴舞蹈非常依赖大腿、全身力量，游泳对背部力量有一定锻炼，但提升有限。

◦ 萌生想法：电脑后台运行程序的同时，自己在家做力量训练。

二、AI工具与技术相关思考

1. CodeX工具使用感悟：CodeX可以独立新建Work Tree完成修复工作；但担心多Work Tree并行会出现分叉冲突问题，依靠Git做状态保存与多存储记录，后续需要确认该风险。

2. AI设计的痛点：AI做demo设计时，很难继承历史指令，大多每次从零开始生成，在已有成果上迭代修改成本很高；更适合产出灵感，供人拼接加工做成原型。

3. AI的优势：可以快速产出全彩可交互原型；可以更换视觉风格；可以设定标准循环完成流程，例如批量修改简历。

4. 付费工具成本权衡：Plus版本5小时时长限制不太适配自己，但更高档位价格昂贵；算下来充分使用低档位单位成本更低；自己会舍不得把额度一次性用完，但是充分消耗额度才最划算；AI工具帮自己省去反复调试逻辑的时间。

5. AI的局限性：即便AI能力很强，依旧需要人把想法口头、文字记录输出；AI无法自主生成自己脑海里的碎片化想法。可以让AI对自己一段时间的工作做总结复盘。

6. 工程化思路：复杂的Agent技能黑盒难以排查问题，建议把过程可视化、工程化，就像微信发布流程做log展示；不建议过早组件化，会限制AI的创意，举例之前设置编辑风设计风格，导致输出全部偏向该风格，效果并不完美。

7. 新实践方法：不要直接让AI做工程，改用视觉模型先生成原型，效果超出预期；可以调用画图模型做配图，适合公众号配图，空闲时间进行生成，避免浪费token。

三、个人内容创作（公众号、小说、热点）

1. 公众号现状问题：定位模糊。一方面是开发者研究变现方向，模板会自动偏向该方向；另一方面粉丝来自AI产品分享。缺少便捷的创作发布流程，希望搭建云端创作看板，路上就可以验收内容效果；文字生成效果不稳定，很难一次性产出完整结果。

2. 公众号生产流程设想：文章、配图异步处理，图片成本高，不要和文字同步生成；建立文章素材库，文章大纲先review，进入发布队列，实现稳定日更获客；核心可以做公众号排版模板工具，编辑完成直接对接微信API一键发布，解决排版调格式的痛点，但该方案会缩小产品定位。

3. 小说写作：看到一篇代入感很强的文章，希望把该文笔保存作为自己小说的写作模板，但还没有完成记录。

4. 热点内容思考：热点事件是涨粉机会，但账号要匹配调性；美食舞蹈账号不适合，AI猫咪账号可以蹭热点；自己有很多热点见闻想法，但没有转化成发帖内容；个人对热点事件有不同于男性视角的女性立场观点。

四、求职、简历、作品集思考

1. 简历进展：让AI跑100轮辅助写简历，产出效果一般，但收集了不少素材，需要自己二次润色；借助AI挖掘新岗位，投递过往遇到的岗位，和HR沟通表达自己薪资预期，处于有一搭没一搭沟通的状态，暂未收到面试。

2. 作品集思路：睡前有初步想法还未落地，作品集不能零散堆砌，要和简历项目一一对应；“自动找工作”这个项目不适合放进普通简历，只有投递HR岗位才适配。

3. 项目选择与产品思考（AI产品经理方向）

◦ 复盘真实产品工作流程：发现问题、梳理痛点、制定策略、竞品调研、设定目标，AI场景下还要做模型评测，这些是自己尚不擅长的部分。

◦ 反思自己过往项目：音乐项目更多满足个人爱好，普通用户使用场景、路径和自己不一样，不一定适配面试官需求；不投递的方向的Agent项目不适合放进作品集，创作者方向项目会更合适。

◦ 自我能力辨析：自己更多是体验、使用各类AI工具，不等于具备AI开发能力，但深度体验也代表对产品有理解；思考自己做的项目是否能够算作合格AI产品。

◦ 备选思路：求职相关项目作为作品集，有点剑走偏锋，但匹配度较高。

五、其他细碎想法

1. 个人记录网站capture：语音想法会陆续存入网站，网站改版为多维度首页，但是查看本周完成事项不够直观，标签功能会带来改善，还需要继续优化；如果自身需求没想清楚，单纯依靠AI优化效果有限。

2. 家人询问：晚上回家家人大概率会询问今日做了什么，自己当天实际完成的事情不少。

3. AI生成作品：产出过有辨识度的拟人形象作品，还有一套和现有黑色系完全不同的清新绿色配色作品，不同作品风格差异较大。
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1. 关于生活、学习与工作的思考（优度舞蹈(张江校区) 22.m4a）