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8/3 19:26
关于工作流及相关事务的分享
关于工作流及相关事务的分享
概览
全部 205 条录音的速览：统计、来源构成、主题分布与高频词
Capture Overview
录音归档概览
openclaw / minutes · 2026.03.17 — 2026.08.03 · 共 205 条归档记录、74 个日期
01整体概览
全部录音回看入口；每个数字都可点击跳到对应维度（悬停查看口径），机器可读口径见 metrics.json。
来源构成
按月分布
2026.03
12
2026.04
79
2026.05
43
2026.06
26
2026.07
43
2026.08
2
节奏稳定，月均约 34 条。
02主题分布
按 analysis.md 维度归并的规范主题（跨日联动）。
03词云 · 高频词
基于全部 content / summary 文本分词统计，字号映射出现频次；点击任意词可查看它出现在哪些录音里（原文摘录 + 跳转详情），命中实体的词直达实体下钻页。
engineering职业规划transcript生活感悟vibecoding去图书馆claudecode使用体验anthropics内容创作timestamp工作进展openclaw羽毛球课resolved日常事务platform工具使用deepseek查看笔记captured智能总结workbodyagentmessagecodexcommandgithubdesktopfeishuminutesharnessarchiveinboundpreviewsessioncontentbrowserexploreversion
engineering ≈3 · transcript ≈19 · vibecoding ≈3 · claudecode ≈3 · anthropics ≈3 · timestamp ≈3 · openclaw ≈226 · resolved ≈39 · 全部实体 →
04深入浏览
左侧导航是维度：时间线 / 周 / 月 / 主题 / 实体 / 任务 / 今日 / 旅程 / 洞察 / 引用；列表、思维导图、关系图、词云是呈现方式，在对应维度内一键切换，且处处可下钻到原文证据。
点击某一天可展开当天所有内容；每张卡片显示录入时间、来源与主题标签。
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6/17 01:03
上完羽毛球课由场馆客户分层联想到产品取舍与果断决策的重要性，认同充分权衡后快速定方案，AI会优…
上完羽毛球课由场馆客户分层联想到产品取舍与果断决策的重要性，认同充分权衡后快速定方案，AI会优化方案比对与资源分配；求职摒弃只投胜任岗位的思路，优先热爱的运动健康等赛道，只选配备AI算力支持的企业，靠数据量化投递周期，每日控制投递量并针对性
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6/17 19:05
核心摘要（高度浓缩）
核心摘要（高度浓缩）
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6/17 21:06
求职评估维度：怀疑游戏行业高匹配产品岗存在加班、产品资源、单人操盘三重风险，计划调研竞品与短视…
求职评估维度：怀疑游戏行业高匹配产品岗存在加班、产品资源、单人操盘三重风险，计划调研竞品与短视频运营打法，把岗位当作自有工作体系落地试验，同时兼顾舞蹈时间分配。
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6/17 21:09
舞蹈课后复盘求职心态：即将迎来工作既期待又焦虑，剖析自主创业缺资源、精力难兼顾爱好的短板，所以…
舞蹈课后复盘求职心态：即将迎来工作既期待又焦虑，剖析自主创业缺资源、精力难兼顾爱好的短板，所以选择入职企业落地想法；梳理自身优势（信息收集、汇报沟通、AI管理、果断控需求）与短板（无真人团队管理经验、不善饭局社交、反感低效会议与职场情绪内耗
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6/17 22:38
只用手机，开发APP到上线！【秒哒实测】
只用手机，开发APP到上线！【秒哒实测】
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6/16 15:59
. 招聘渠道：BOSS直聘高效适配；猎聘、前程无忧筛选繁琐；拓展多渠道，放弃自动爬取，手动录入保证时效性
. 招聘渠道：BOSS直聘高效适配；猎聘、前程无忧筛选繁琐；拓展多渠道，放弃自动爬取，手动录入保证时效性
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6/16 16:00
出门打球闻见桂花香，简历自动化系统阶段性完成，对比DeepSeek低价但字段不全、Codex效…
出门打球闻见桂花香，简历自动化系统阶段性完成，对比DeepSeek低价但字段不全、Codex效果好但成本贵六倍，决定手动采集岗位放弃时效差的自动爬取，计划新增设计与前端求职方向，优先投递运动健康感兴趣行业，同时清理冗余域名并维护站点。
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6/13 21:05
主力工具宕机打乱当日工作，已开启备用方案，调整本地 claude Code 配置，使用 Lisic 作为补充。
主力工具宕机打乱当日工作，已开启备用方案，调整本地 claude Code 配置，使用 Lisic 作为补充。
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6/13 21:09
在原有牛仔基础Bounce弹动、单腿交替屈伸的训练基础上，核心学习 Drunken Step …
在原有牛仔基础Bounce弹动、单腿交替屈伸的训练基础上，核心学习 Drunken Step 醉酒步，搭配 Cross Back 后斜交叉步、Bob原地弹动、Leg Flick连续前弹踢，优化组合衔接，解决连续跳舞重心漂浮、缺少身体拧转对抗
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5/19 11:16
伦巴6/8课 课堂完整版专业总结
伦巴6/8课 课堂完整版专业总结
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5/19 14:47
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5/19 14:47
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5/19 14:54
/status e2e-real-inbound-20260519-1453
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5/19 15:10
/status smoke-20260519-150910
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5/19 15:14
/status smoke-20260519-151224
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5/19 18:02
关于工作工具使用及求职的思考
关于工作工具使用及求职的思考
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5/13 18:48
。想想做了啥就是每天都有一种感觉星期一天好像忙活了很久的。但是实际上又没有什么产出的感觉。
。想想做了啥就是每天都有一种感觉星期一天好像忙活了很久的。但是实际上又没有什么产出的感觉。
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5/13 19:24
迟到了 ，不过没有关系。虽然迟到了是也要好好的去过过当下的这个时间因为我。自食不是梦目的还是不能为了。
迟到了 ，不过没有关系。虽然迟到了是也要好好的去过过当下的这个时间因为我。自食不是梦目的还是不能为了。
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5/13 21:05
下课了不是跟你聊一下我的真想法只是没些问题。老师上课不管是还是更容易得到把握吧。我要是自己去做那些肯定是会有更多的问题的。
下课了不是跟你聊一下我的真想法只是没些问题。老师上课不管是还是更容易得到把握吧。我要是自己去做那些肯定是会有更多的问题的。
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5/14 10:08
6/12 伦巴课堂学习总结｜专业动作版（清晰记录重点+标准动作名称）
6/12 伦巴课堂学习总结｜专业动作版（清晰记录重点+标准动作名称）
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5/10 02:44
这是一条没有日期标记的普通消息内容，用于测试跨日归档功能
这是一条没有日期标记的普通消息内容，用于测试跨日归档功能
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5/7 14:09
现在准备出发去游泳啦。真的是沉迷金载原。
现在准备出发去游泳啦。真的是沉迷金载原。
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5/7 17:06
刚从游泳馆出来 ，现在要去接我的家人。刚好这个时间其实可以完成准备嗯之前过来一个事集以及未来接…
刚从游泳馆出来 ，现在要去接我的家人。刚好这个时间其实可以完成准备嗯之前过来一个事集以及未来接下来要做哪些事情那之前回顾现在已经在天休息一周年。现在是一整年多一个月了。
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5/7 18:00
我设定了一套规则。尤其是在找意向工作的这个过程 ，理论上我认为确实应该能做到 ，但实际上啊实际…
我设定了一套规则。尤其是在找意向工作的这个过程 ，理论上我认为确实应该能做到 ，但实际上啊实际上确实也真的做到了刚刚就在我去翻这段时间 AI帮我的找的工作的时候我发现其中有一条小红书的全站设计师 ，然后我去跳转链接看到指定的岗位那里面的描述
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5/4 20:47
羽毛球课堂笔记
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5/27 18:00
现在上海的还是一直在下雨啊上周来跳舞的时候也下雨了 ，不然明明从龙阳路是可以去接汽车骑到这个地…
现在上海的还是一直在下雨啊上周来跳舞的时候也下雨了 ，不然明明从龙阳路是可以去接汽车骑到这个地方应该会很快才对但实际上在这个地方确实也不算太远因为我本来预计一个半小时出来 ，但实际上一个小时发现我也差不多来得及没有迟到很多只不过比较悲惨的事
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4/29 18:31
我的那个麦坏了 ，他一直进行那个红 ，然后绿闪烁 ，我不知道是因为电的问题还是什么问题电我没没…
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5/8 20:40
周三拉丁伦巴课
周三拉丁伦巴课
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4/28 20:08
我错怪了我的苹果的这个转录。是因为这两天都没有变 ，然后非常尴尬的时候有线的那个卖还没有带我觉…
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4/28 15:29
拉丁伦巴舞蹈课堂总结（有效原文+专业优化版）
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4/28 15:24
还能说话呢 ，也不知道今天的音量够不够用。我不完全在他的理解范围内嗯。再有就是他去问股之前经历…
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4/28 15:23
我看今天怎么去做这个日汇报每天都会向上网打卡一样。这说还真挺像的跟上班打海的方还有一点像无非就…
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4/24 19:04
能听到我说话了。我在出发了有一点点的渠道了。你去那一下我都没带对不然今天晚上回过来。
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4/24 19:03
岗位决策看板 · Zon - 飞书云文档
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4/20 21:21
19:30 拉丁课 主要练习肩胛骨运动 发力感觉 以及肩胛骨带动手臂的自然发力
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4/20 21:15
19:20 属于特别忙碌繁忙的一天 ，虽然。那个什么依旧虽然 cod依旧是都能继续的 ，但是还…
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4/20 08:11
明确近期当前重点
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4/18 12:26
拉丁牛仔舞课堂
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4/18 00:09
关于岗位方向的再一次讨论
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4/16 17:38
本来源计划是想直接去图书馆吃的 ，但是看外面还是有点下雨 ，想着还是算了直接去吃饭。也很久没有…
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5/27 18:00
哦 ，这个可以。好嘞。看一下现在发现这个茶房子这个东西这个好这个不是很稳定了 ，因为它那个范围…
哦 ，这个可以。好嘞。看一下现在发现这个茶房子这个东西这个好这个不是很稳定了 ，因为它那个范围太大了 ，就是录音的那个口导致它有的时候识别不太灵敏 ，然后你坏掉。
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4/16 00:51
羽毛球课个人课堂笔记
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4/14 15:30
伦巴课 小腿抽筋了 最大感受是腿部肌肉 腹部肌肉严重不足 站不稳 鞋松了 脚趾头都酸了 晚上下…
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4/14 15:13
好几天没有记录这个想法。趁着现在去羽毛球课的路上来记录一下吧。今天上午我的扣奶词中转挂了 ，所以。
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4/12 12:01
首个🦞龙虾专用 ASR 语音识别，无限免费 - 小红书
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4/12 11:57
我们花了几十万，最后把这个工具开源了 - 小红书
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4/12 11:55
我用 2 小时解决vibe coding“审美问题” - 小红书
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4/12 11:49
非开发背景坚持练习vibe coding一年的收获 - 小红书
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4/12 11:46
一个非常旋转无敌好用的 Agent Skill - 小红书
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4/12 11:18
就是今天准备那边骑车再聊一下想的内容的 ，但是刚刚突然发现我的那个脉出现了脸问题因为好像没有充…
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4/12 10:34
最近很想推荐一个 skill：design-dna - 小红书
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4/12 10:32
用 OpenClaw 搞定小红书自动发布 通过小红书 Skill 能... http://xhslink.com/o/9gEjJJEHS55
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4/12 01:29
从PRD生成UX设计文档和User flow的提示词 - 小红书
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4/12 01:27
Vibe Coding别只会说“做好看点了” - 小红书
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4/12 01:24
【AI作品集】30个UI风格提示词 - 小红书
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4/12 01:18
将一万部电影做成星图 - 小红书
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4/12 01:16
雨天把路灯变成花洒 - 小红书
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4/12 01:14
vibecoding邪修·设计灵感应用＋微调 - 小红书
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4/12 01:13
vibe coding 的界面太丑？试试这个skill - 小红书
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4/12 01:11
恭喜我开发了唯一上万star 的ai 短剧项目 - 小红书
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4/12 01:01
我的画布塞满了ClaudeCode终端和Agent - 小红书
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4/12 00:59
法律尽调Skill-再次被模型能力惊到 - 小红书
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4/12 00:57
GitHub 本周爆火项目：使用 AI 预测未来。 - 小红书
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4/12 00:55
UI 设计最常用、口碑最好的Skill - 小红书
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4/12 00:54
怎么才能 Vibe Code 出来漂亮的 UI？ - 小红书
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4/12 00:52
第一性原理+苏格拉底提问+奥卡姆剃刀skill - 小红书
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4/12 00:48
OpenClaw 秒变视频创作机 - 小红书
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4/12 00:47
最终剩下这几个顶级 Design Skills - 小红书
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4/12 00:45
半个月试了 200 多个 skills，最后留下来的 - 小红书
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4/12 00:43
如何一键化身为世界顶级创业公司？ - 小红书
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4/11 19:01
Anthropic可能目前最接近AI Native公司 - 小红书
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4/11 19:00
AI一人公司 - 小红书
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4/11 18:58
我没上成哈佛，把我的AI龙虾送去了哈佛... - 小红书
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4/11 18:56
写了一个简历分析的skill - 小红书
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4/11 18:55
分享一个系统学习design engineering的网站 - 小红书
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4/11 18:52
为什么感觉claude的官网UI特别好看，越看越好看。 最后忍不住抄到了自己的网站上。 二编：已经让claude把自家的设计风格封装成skill了 三编：让claude自己写了篇抄自己风格的skill提示词 四编：创建skill前，还要让claude参考anthropic官方的skill，对比更新skill（因为里面有一些特殊的技巧以及支持ppt等更多格式）官方skill网址：https://github.com/anthropics/skills/blob/main/skills/brand-guidelines/SKILL.md 五编：创建skill前，要告诉claude按照anthropics的skills仓库中skill-creator的skill来创建skill。并且再让它参考skills仓库中的frontend design来设计skill。不然skill格式会写得很辣鸡，而且很费token。 六编：做了个终极版的skill，等我发prompt。让gpt、hunter alpha、claude互相审查了 七遍：放仓库了，搜github里anthropic-style-cn就行了。 提示词就不更新了，因为要经过笨蛋AI好几轮修改和review才能形成完整的skill： https://github.com/TartSlayer/anthropic-style-cn - 小红书
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4/11 18:51
🚨 爆了 无脸视频神器 - 小红书
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4/11 18:49
用AI投了700份简历，他真找到工作了 - 小红书
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4/11 18:47
本项目是开源的，如果有人让你微信扫码别理 - 小红书
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4/11 18:45
找工作刷面经刷到吐之后...我做了个工具 - 小红书
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4/11 18:43
设计大厂的门槛被拆了！ - 小红书
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4/11 18:41
零成本健身时代来了：一块屏幕=私人健身房 - 小红书
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4/11 18:39
麻了，AI已经入侵到睡眠领域了😂 - 小红书
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4/11 18:37
这个项目太牛了！ - 小红书
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4/11 18:36
分享我做的自媒体专用Skill（开源了） - 小红书
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4/11 18:00
由于我那也没有变了 ，所以玩家的这段路我还是走回去 ，然后再继续聊一下吧然后关于有线麦克风这件…
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4/11 17:57
电脑主要的问题能解决吧能解决后果肯定就能解决当前这个屋子基本上都挺好。当前也很好的当前主要是我…
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4/11 16:40
26年热度第一的Agent Harness到底是什么？🦌 - 小红书
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4/11 00:41
出来出来现在准备去图书馆。发现就是刚刚从布了一下 ，发现我的那个任务中记的那一个表格也有问题。…
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4/11 00:41
开始啦 ，今天天气还可以。然后刚好。一会儿想去图书馆吃过晚餐。
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4/11 00:41
刚刚乐看了一下新发布的内容有一首我觉得很好听的歌曲。叫那个用掌声替代拥抱。没事孤独 ，我现在可以单曲循环的歌曲。
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4/11 00:41
刚刚录了半天居然没录下来 ，我无语了 ，真的没想到我刚刚正好说了将近 10分钟从下地铁到这儿说…
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4/11 00:41
来吧 ，我们继续来聊一下 ，我刚刚去图书馆吃完饭 ，然后现在等着回家啦。他以前我会在图书馆待到…
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4/11 00:41
准备出发去外面。今天气温都很不错 ，我现在刚吃完饭都去饭也去 ，然后找个垃圾主要还是因为刚吃完…
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4/11 00:40
今天看到了两个关于女性力量。的消息比较非常振奋我第一个是无聊的时候看到了那个去看我都会有看第一…
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4/10 18:51
Helo呀。继续来露出我的想法。刚刚起实有一点问题。
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4/10 14:50
刚刚录制完的那个内容我确实已经验证比较稳定的可以存储到这个网页上了。但是还有新的问题发现就是比…
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4/7 13:15
我今天明明加了一个识别文件 的流程 你不能加一个识别链接内容存储本地的吗
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5/27 18:01
刚从游泳馆吃来今天不知道为什么肩膀特别酸痛不知道跟这几天左手了。没有关系。而是我牛的什么都没怎…
刚从游泳馆吃来今天不知道为什么肩膀特别酸痛不知道跟这几天左手了。没有关系。而是我牛的什么都没怎么游好然后今天整个人都非常的疲惫不知道是最近有么样子超出负荷了还是怎么样就是在困难等平仓水吃太多了然后去水吃。
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4/3 13:55
会议内容总结（原文标注版）
file_key: file_v3_0010d_5741dabd-e203-4c51-9964-7000c0cde7cg mime_type: text/plain file_name: 会议内容总结（原文标注版）.txt 本次总结严格基于
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3/31 14:29
录音设备选择评估
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3/27 16:04
个人成长与职业发展探讨
沉浸在工作本身就是会浪费很多自己的时间，…
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3/18 23:48
个人发展与产品项目规划
所以说，如果说我找到…
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3/18 12:07
Codex APP功能分享
比如说我们可以看到各个文件夹下我曾经有过哪些对话，而且它比较好的是我在这边直接新创建的内容，它会帮我把标题直接总结一下，变成它一个总结后的样子，就不会说是像之前我会用一些skills，它会把 skills 占据了所有的内容，这样的话我其实直
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3/17 22:23
自媒体与产品化项目规划
coding 日记或者是类似这样子的一个概念，因为这个池物这个名字不太适合我做全局的这个人品牌现在我现在…
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3/17 19:14
资产自动化流程规划
视频提示词的网站，然后图片提示词的网站，还有音乐提示词的网站，就是不是以作品维度的，是以这个提示词维度的，我还在想是要整合到一起做提示词，就跟我原来的那个 skills 点 Hub 那个做一起，还是说单独做？应该是要单独做比较好，因为他们其
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3/17 13:57
拉丁舞共创活动规划
而且就是我之前作为一个学习者，我会想说在网络上去搜集一些资料其实也会比较困难，不管是说去收集一些老师的一个课程的话，还是说知识点其实都比较散落，…
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3/17 13:50
拉丁舞自学共创平台规划
也没有更好的校正，所以我现在想说，如果个人的力量其实是一个形单影只的，我经常会看到社群上，就是网络上会有一些那样的社群，他们会去搞那种共创，因为一个人的力量可能是有限的，他可能会去搞一些，我之前前段时间刚参加了一个像那个叫远程的一个共创，然
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3/17 12:48
自媒体新方向及人生回顾复盘
但是我搞的这些 AI 工具还都是在基于这个工具本身效率层面的，本身它没有一个具体是为谁服务的，然后我的用户是谁？然后我的产品是谁？我的不可替代价值是什么？然后以及它真正就是可商业化、可落地的那个方向其实是没有的。所以我每当看到网络上其他人在
按 ISO 周聚合；已做 AI 梳理的笔记标注主题标签与优先级。
7月31日 周五
7月29日 周三
7月25日 周六
7月24日 周五
7月23日 周四
7月22日 周三
7月17日 周五
7月15日 周三
7月13日 周一
7月10日 周五
7月8日 周三
7月7日 周二
7月4日 周六
7月3日 周五
6月24日 周三
6月22日 周一
6月17日 周三
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6/17 01:03
上完羽毛球课由场馆客户分层联想到产品取舍与果断决策的重要性，认同充分权衡后快速定方案，AI会优…
上完羽毛球课由场馆客户分层联想到产品取舍与果断决策的重要性，认同充分权衡后快速定方案，AI会优化方案比对与资源分配；求职摒弃只投胜任岗位的思路，优先热爱的运动健康等赛道，只选配备AI算力支持的企业，靠数据量化投递周期，每日控制投递量并针对性
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6/17 19:05
核心摘要（高度浓缩）
核心摘要（高度浓缩）
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6/17 21:06
求职评估维度：怀疑游戏行业高匹配产品岗存在加班、产品资源、单人操盘三重风险，计划调研竞品与短视…
求职评估维度：怀疑游戏行业高匹配产品岗存在加班、产品资源、单人操盘三重风险，计划调研竞品与短视频运营打法，把岗位当作自有工作体系落地试验，同时兼顾舞蹈时间分配。
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6/17 21:09
舞蹈课后复盘求职心态：即将迎来工作既期待又焦虑，剖析自主创业缺资源、精力难兼顾爱好的短板，所以…
舞蹈课后复盘求职心态：即将迎来工作既期待又焦虑，剖析自主创业缺资源、精力难兼顾爱好的短板，所以选择入职企业落地想法；梳理自身优势（信息收集、汇报沟通、AI管理、果断控需求）与短板（无真人团队管理经验、不善饭局社交、反感低效会议与职场情绪内耗
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6/17 22:38
只用手机，开发APP到上线！【秒哒实测】
只用手机，开发APP到上线！【秒哒实测】
6月16日 周二
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6/16 15:59
. 招聘渠道：BOSS直聘高效适配；猎聘、前程无忧筛选繁琐；拓展多渠道，放弃自动爬取，手动录入保证时效性
. 招聘渠道：BOSS直聘高效适配；猎聘、前程无忧筛选繁琐；拓展多渠道，放弃自动爬取，手动录入保证时效性
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6/16 16:00
出门打球闻见桂花香，简历自动化系统阶段性完成，对比DeepSeek低价但字段不全、Codex效…
出门打球闻见桂花香，简历自动化系统阶段性完成，对比DeepSeek低价但字段不全、Codex效果好但成本贵六倍，决定手动采集岗位放弃时效差的自动爬取，计划新增设计与前端求职方向，优先投递运动健康感兴趣行业，同时清理冗余域名并维护站点。
6月12日 周五
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6/13 21:05
主力工具宕机打乱当日工作，已开启备用方案，调整本地 claude Code 配置，使用 Lisic 作为补充。
主力工具宕机打乱当日工作，已开启备用方案，调整本地 claude Code 配置，使用 Lisic 作为补充。
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6/13 21:09
在原有牛仔基础Bounce弹动、单腿交替屈伸的训练基础上，核心学习 Drunken Step …
在原有牛仔基础Bounce弹动、单腿交替屈伸的训练基础上，核心学习 Drunken Step 醉酒步，搭配 Cross Back 后斜交叉步、Bob原地弹动、Leg Flick连续前弹踢，优化组合衔接，解决连续跳舞重心漂浮、缺少身体拧转对抗
6月9日 周二
5月20日 周三
5月19日 周二
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5/19 11:16
伦巴6/8课 课堂完整版专业总结
伦巴6/8课 课堂完整版专业总结
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5/19 14:47
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5/19 14:47
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5/19 14:54
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5/19 15:10
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5/19 15:14
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5/19 18:02
关于工作工具使用及求职的思考
关于工作工具使用及求职的思考
5月15日 周五
5月14日 周四
5月13日 周三
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5/13 18:48
。想想做了啥就是每天都有一种感觉星期一天好像忙活了很久的。但是实际上又没有什么产出的感觉。
。想想做了啥就是每天都有一种感觉星期一天好像忙活了很久的。但是实际上又没有什么产出的感觉。
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5/13 19:24
迟到了 ，不过没有关系。虽然迟到了是也要好好的去过过当下的这个时间因为我。自食不是梦目的还是不能为了。
迟到了 ，不过没有关系。虽然迟到了是也要好好的去过过当下的这个时间因为我。自食不是梦目的还是不能为了。
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5/13 21:05
下课了不是跟你聊一下我的真想法只是没些问题。老师上课不管是还是更容易得到把握吧。我要是自己去做那些肯定是会有更多的问题的。
下课了不是跟你聊一下我的真想法只是没些问题。老师上课不管是还是更容易得到把握吧。我要是自己去做那些肯定是会有更多的问题的。
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5/14 10:08
6/12 伦巴课堂学习总结｜专业动作版（清晰记录重点+标准动作名称）
6/12 伦巴课堂学习总结｜专业动作版（清晰记录重点+标准动作名称）
5月12日 周二
5月10日 周日
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5/10 02:44
这是一条没有日期标记的普通消息内容，用于测试跨日归档功能
这是一条没有日期标记的普通消息内容，用于测试跨日归档功能
5月9日 周六
5月8日 周五
5月7日 周四
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5/7 14:09
现在准备出发去游泳啦。真的是沉迷金载原。
现在准备出发去游泳啦。真的是沉迷金载原。
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5/7 17:06
刚从游泳馆出来 ，现在要去接我的家人。刚好这个时间其实可以完成准备嗯之前过来一个事集以及未来接…
刚从游泳馆出来 ，现在要去接我的家人。刚好这个时间其实可以完成准备嗯之前过来一个事集以及未来接下来要做哪些事情那之前回顾现在已经在天休息一周年。现在是一整年多一个月了。
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5/7 18:00
我设定了一套规则。尤其是在找意向工作的这个过程 ，理论上我认为确实应该能做到 ，但实际上啊实际…
我设定了一套规则。尤其是在找意向工作的这个过程 ，理论上我认为确实应该能做到 ，但实际上啊实际上确实也真的做到了刚刚就在我去翻这段时间 AI帮我的找的工作的时候我发现其中有一条小红书的全站设计师 ，然后我去跳转链接看到指定的岗位那里面的描述
5月4日 周一
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5/4 20:47
羽毛球课堂笔记
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4月29日 周三
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5/27 18:00
现在上海的还是一直在下雨啊上周来跳舞的时候也下雨了 ，不然明明从龙阳路是可以去接汽车骑到这个地…
现在上海的还是一直在下雨啊上周来跳舞的时候也下雨了 ，不然明明从龙阳路是可以去接汽车骑到这个地方应该会很快才对但实际上在这个地方确实也不算太远因为我本来预计一个半小时出来 ，但实际上一个小时发现我也差不多来得及没有迟到很多只不过比较悲惨的事
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4/29 18:31
我的那个麦坏了 ，他一直进行那个红 ，然后绿闪烁 ，我不知道是因为电的问题还是什么问题电我没没…
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5/8 20:40
周三拉丁伦巴课
周三拉丁伦巴课
4月28日 周二
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4/28 20:08
我错怪了我的苹果的这个转录。是因为这两天都没有变 ，然后非常尴尬的时候有线的那个卖还没有带我觉…
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4/28 15:29
拉丁伦巴舞蹈课堂总结（有效原文+专业优化版）
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4/28 15:24
还能说话呢 ，也不知道今天的音量够不够用。我不完全在他的理解范围内嗯。再有就是他去问股之前经历…
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4/28 15:23
我看今天怎么去做这个日汇报每天都会向上网打卡一样。这说还真挺像的跟上班打海的方还有一点像无非就…
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4月24日 周五
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4/24 19:04
能听到我说话了。我在出发了有一点点的渠道了。你去那一下我都没带对不然今天晚上回过来。
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4/24 19:03
岗位决策看板 · Zon - 飞书云文档
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4月20日 周一
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4/20 21:21
19:30 拉丁课 主要练习肩胛骨运动 发力感觉 以及肩胛骨带动手臂的自然发力
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4/20 21:15
19:20 属于特别忙碌繁忙的一天 ，虽然。那个什么依旧虽然 cod依旧是都能继续的 ，但是还…
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4/20 08:11
明确近期当前重点
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4月18日 周六
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4/18 12:26
拉丁牛仔舞课堂
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4/18 00:09
关于岗位方向的再一次讨论
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4月16日 周四
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4/16 17:38
本来源计划是想直接去图书馆吃的 ，但是看外面还是有点下雨 ，想着还是算了直接去吃饭。也很久没有…
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5/27 18:00
哦 ，这个可以。好嘞。看一下现在发现这个茶房子这个东西这个好这个不是很稳定了 ，因为它那个范围…
哦 ，这个可以。好嘞。看一下现在发现这个茶房子这个东西这个好这个不是很稳定了 ，因为它那个范围太大了 ，就是录音的那个口导致它有的时候识别不太灵敏 ，然后你坏掉。
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4/16 00:51
羽毛球课个人课堂笔记
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4月14日 周二
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4/14 15:30
伦巴课 小腿抽筋了 最大感受是腿部肌肉 腹部肌肉严重不足 站不稳 鞋松了 脚趾头都酸了 晚上下…
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4/14 15:13
好几天没有记录这个想法。趁着现在去羽毛球课的路上来记录一下吧。今天上午我的扣奶词中转挂了 ，所以。
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4月12日 周日
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4/12 12:01
首个🦞龙虾专用 ASR 语音识别，无限免费 - 小红书
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4/12 11:57
我们花了几十万，最后把这个工具开源了 - 小红书
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4/12 11:55
我用 2 小时解决vibe coding“审美问题” - 小红书
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4/12 11:49
非开发背景坚持练习vibe coding一年的收获 - 小红书
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4/12 11:46
一个非常旋转无敌好用的 Agent Skill - 小红书
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4/12 11:18
就是今天准备那边骑车再聊一下想的内容的 ，但是刚刚突然发现我的那个脉出现了脸问题因为好像没有充…
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4/12 10:34
最近很想推荐一个 skill：design-dna - 小红书
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4/12 10:32
用 OpenClaw 搞定小红书自动发布 通过小红书 Skill 能... http://xhslink.com/o/9gEjJJEHS55
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4/12 01:29
从PRD生成UX设计文档和User flow的提示词 - 小红书
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4/12 01:27
Vibe Coding别只会说“做好看点了” - 小红书
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4/12 01:24
【AI作品集】30个UI风格提示词 - 小红书
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4/12 01:18
将一万部电影做成星图 - 小红书
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4/12 01:16
雨天把路灯变成花洒 - 小红书
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4/12 01:14
vibecoding邪修·设计灵感应用＋微调 - 小红书
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4/12 01:13
vibe coding 的界面太丑？试试这个skill - 小红书
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4/12 01:11
恭喜我开发了唯一上万star 的ai 短剧项目 - 小红书
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4/12 01:01
我的画布塞满了ClaudeCode终端和Agent - 小红书
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4/12 00:59
法律尽调Skill-再次被模型能力惊到 - 小红书
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4/12 00:57
GitHub 本周爆火项目：使用 AI 预测未来。 - 小红书
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4/12 00:55
UI 设计最常用、口碑最好的Skill - 小红书
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4/12 00:54
怎么才能 Vibe Code 出来漂亮的 UI？ - 小红书
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4/12 00:52
第一性原理+苏格拉底提问+奥卡姆剃刀skill - 小红书
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4/12 00:48
OpenClaw 秒变视频创作机 - 小红书
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4/12 00:47
最终剩下这几个顶级 Design Skills - 小红书
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4/12 00:45
半个月试了 200 多个 skills，最后留下来的 - 小红书
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4/12 00:43
如何一键化身为世界顶级创业公司？ - 小红书
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4月11日 周六
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4/11 19:01
Anthropic可能目前最接近AI Native公司 - 小红书
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4/11 19:00
AI一人公司 - 小红书
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4/11 18:58
我没上成哈佛，把我的AI龙虾送去了哈佛... - 小红书
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4/11 18:56
写了一个简历分析的skill - 小红书
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4/11 18:55
分享一个系统学习design engineering的网站 - 小红书
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4/11 18:52
为什么感觉claude的官网UI特别好看，越看越好看。 最后忍不住抄到了自己的网站上。 二编：已经让claude把自家的设计风格封装成skill了 三编：让claude自己写了篇抄自己风格的skill提示词 四编：创建skill前，还要让claude参考anthropic官方的skill，对比更新skill（因为里面有一些特殊的技巧以及支持ppt等更多格式）官方skill网址：https://github.com/anthropics/skills/blob/main/skills/brand-guidelines/SKILL.md 五编：创建skill前，要告诉claude按照anthropics的skills仓库中skill-creator的skill来创建skill。并且再让它参考skills仓库中的frontend design来设计skill。不然skill格式会写得很辣鸡，而且很费token。 六编：做了个终极版的skill，等我发prompt。让gpt、hunter alpha、claude互相审查了 七遍：放仓库了，搜github里anthropic-style-cn就行了。 提示词就不更新了，因为要经过笨蛋AI好几轮修改和review才能形成完整的skill： https://github.com/TartSlayer/anthropic-style-cn - 小红书
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4/11 18:51
🚨 爆了 无脸视频神器 - 小红书
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4/11 18:49
用AI投了700份简历，他真找到工作了 - 小红书
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4/11 18:47
本项目是开源的，如果有人让你微信扫码别理 - 小红书
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4/11 18:45
找工作刷面经刷到吐之后...我做了个工具 - 小红书
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4/11 18:43
设计大厂的门槛被拆了！ - 小红书
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4/11 18:41
零成本健身时代来了：一块屏幕=私人健身房 - 小红书
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4/11 18:39
麻了，AI已经入侵到睡眠领域了😂 - 小红书
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4/11 18:37
这个项目太牛了！ - 小红书
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4/11 18:36
分享我做的自媒体专用Skill（开源了） - 小红书
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4/11 18:00
由于我那也没有变了 ，所以玩家的这段路我还是走回去 ，然后再继续聊一下吧然后关于有线麦克风这件…
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4/11 17:57
电脑主要的问题能解决吧能解决后果肯定就能解决当前这个屋子基本上都挺好。当前也很好的当前主要是我…
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4/11 16:40
26年热度第一的Agent Harness到底是什么？🦌 - 小红书
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4/11 00:41
出来出来现在准备去图书馆。发现就是刚刚从布了一下 ，发现我的那个任务中记的那一个表格也有问题。…
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4/11 00:41
开始啦 ，今天天气还可以。然后刚好。一会儿想去图书馆吃过晚餐。
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4/11 00:41
刚刚乐看了一下新发布的内容有一首我觉得很好听的歌曲。叫那个用掌声替代拥抱。没事孤独 ，我现在可以单曲循环的歌曲。
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4/11 00:41
刚刚录了半天居然没录下来 ，我无语了 ，真的没想到我刚刚正好说了将近 10分钟从下地铁到这儿说…
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4/11 00:41
来吧 ，我们继续来聊一下 ，我刚刚去图书馆吃完饭 ，然后现在等着回家啦。他以前我会在图书馆待到…
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4/11 00:41
准备出发去外面。今天气温都很不错 ，我现在刚吃完饭都去饭也去 ，然后找个垃圾主要还是因为刚吃完…
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4/11 00:40
今天看到了两个关于女性力量。的消息比较非常振奋我第一个是无聊的时候看到了那个去看我都会有看第一…
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4月10日 周五
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4/10 18:51
Helo呀。继续来露出我的想法。刚刚起实有一点问题。
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4/10 14:50
刚刚录制完的那个内容我确实已经验证比较稳定的可以存储到这个网页上了。但是还有新的问题发现就是比…
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4月7日 周二
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4/7 13:15
我今天明明加了一个识别文件 的流程 你不能加一个识别链接内容存储本地的吗
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4月3日 周五
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5/27 18:01
刚从游泳馆吃来今天不知道为什么肩膀特别酸痛不知道跟这几天左手了。没有关系。而是我牛的什么都没怎…
刚从游泳馆吃来今天不知道为什么肩膀特别酸痛不知道跟这几天左手了。没有关系。而是我牛的什么都没怎么游好然后今天整个人都非常的疲惫不知道是最近有么样子超出负荷了还是怎么样就是在困难等平仓水吃太多了然后去水吃。
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4/3 13:55
会议内容总结（原文标注版）
file_key: file_v3_0010d_5741dabd-e203-4c51-9964-7000c0cde7cg mime_type: text/plain file_name: 会议内容总结（原文标注版）.txt 本次总结严格基于
3月31日 周二
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3/31 14:29
录音设备选择评估
3月27日 周五
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3/27 16:04
个人成长与职业发展探讨
沉浸在工作本身就是会浪费很多自己的时间，…
3月18日 周三
Minute
3/18 23:48
个人发展与产品项目规划
所以说，如果说我找到…
Minute
3/18 12:07
Codex APP功能分享
比如说我们可以看到各个文件夹下我曾经有过哪些对话，而且它比较好的是我在这边直接新创建的内容，它会帮我把标题直接总结一下，变成它一个总结后的样子，就不会说是像之前我会用一些skills，它会把 skills 占据了所有的内容，这样的话我其实直
3月17日 周二
Minute
3/17 22:23
自媒体与产品化项目规划
coding 日记或者是类似这样子的一个概念，因为这个池物这个名字不太适合我做全局的这个人品牌现在我现在…
Minute
3/17 19:14
资产自动化流程规划
视频提示词的网站，然后图片提示词的网站，还有音乐提示词的网站，就是不是以作品维度的，是以这个提示词维度的，我还在想是要整合到一起做提示词，就跟我原来的那个 skills 点 Hub 那个做一起，还是说单独做？应该是要单独做比较好，因为他们其
Minute
3/17 13:57
拉丁舞共创活动规划
而且就是我之前作为一个学习者，我会想说在网络上去搜集一些资料其实也会比较困难，不管是说去收集一些老师的一个课程的话，还是说知识点其实都比较散落，…
Minute
3/17 13:50
拉丁舞自学共创平台规划
也没有更好的校正，所以我现在想说，如果个人的力量其实是一个形单影只的，我经常会看到社群上，就是网络上会有一些那样的社群，他们会去搞那种共创，因为一个人的力量可能是有限的，他可能会去搞一些，我之前前段时间刚参加了一个像那个叫远程的一个共创，然
Minute
3/17 12:48
自媒体新方向及人生回顾复盘
但是我搞的这些 AI 工具还都是在基于这个工具本身效率层面的，本身它没有一个具体是为谁服务的，然后我的用户是谁？然后我的产品是谁？我的不可替代价值是什么？然后以及它真正就是可商业化、可落地的那个方向其实是没有的。所以我每当看到网络上其他人在
同一主题跨日期归并；展开可见每条要点与相关任务。右侧可切换呈现方式。
第一次系统上桑巴课，老师指正上身要垂直直立（之前像街舞 Hip-hop 松弛感）；桑巴对脚踝力量/绷脚尖/腿部推力要求高；伦巴基础好、桑巴有进步；牛仔曾学到一定程度中断想捡回；市民夜校结束运动量大降（现一周 2 节拉丁 + 1 游泳 vs 之前 4 节）；泳池练沉肩、斜方肌改善；有同学邀约练习。
○ P2落地前膝盖先蹬直、再落脚后跟，避免先弯膝踩实再站直造成的起伏拖沓；主力腿充分蹬伸、动力腿脚尖轻触无重心。
○ P2向前骨盆撑平、向后向内抠胯；尾椎持续上提如立柱，上半身全程稳定；以胯为主动带动胸腰膝盖拧转。
○ P2移动时后脚全程立脚尖、仅轻触地；主力腿充分推送，腿力不足则步子打不开。
○ P2收核心、沉肩下压成肩窝；脖子直立、头看自身左斜前 45°，胸腹上段静止，仅下半身运动。
○ P2本节课核心知识点，有伦巴基础更易理解重心/骨盆/旋转递进。
○ P2左右侧行步（沿自身 45° 斜前切）、蹲蓄力推送步、8 拍转换、失重感过渡。
○ P2核心 One two three four / 5678，标志性 1& 节奏；分层训练（慢速拆分→中速口令→跟音乐）。
○ P2手臂两侧伸直、抬肘小臂后翻；转身时手在视线内；手脚发力节奏统一。
○ P2上半身松散扭腰、落脚顺序错、重心分两腿、旋转过度、腿力不足、手位杂乱、胯部多余晃动。
○ P2相关任务 · 10
○
练习沉肩/肩胛骨力量（泳池 + 日常），维持舞蹈状态
○
捡回牛仔舞同步练习（与伦巴/桑巴）
○
周三可加一节舞蹈课（如果可以）
○
解决拉丁直播搁置（原计划周二周四，至今未落地）——但非核心，仍坚持训练
○
网文换平台 / 调定位（当前流量低、疑似选错平台）
○
与家人分歧用录音复盘消解内耗
○
课前回看动作要点（膝盖先蹬直再落跟、尾椎上提）
○
课下单腿支撑练脚踝 / 腿部力量（脚尖承重）
○
收紧核心、尾椎上提，把躯干当固定柱子，只动腹部
○
练熟三步逻辑：脚到位 → 骨盆连接 → 拧转，左右交替
近期工作存档至 archive 看板，考虑挖掘每日看板信息。
◆ P1梳理历史移动硬盘内容，想把音效传至 B站。
◆ P1尝试 C盘→D盘迁移未成功，但系统稳定运行。
◆ P1刚回家，比想象晚，吃了高糖食物，脑子困，逗猫，聊出行。
◆ P1单电脑算力不足发烫、两台已拉满暂不换；通勤迟到需提前 20 分钟出发；东方体育中心游泳、户外泳池；心态上接受失误不内耗。
● P0上完桑巴课（优度舞蹈张江校区）骑电动车回家约半小时；想吃凉皮放弃（跳舞看肚子没食欲、不敢吃碳水），改吃温州瘦肉丸（少汤防洒）；家人车被撞需额外开销。
○ P2相关任务 · 27
✓
对话总结项目完成（历史探馆联动未完善，遗留）
✓
简历与作品集更新上线（优化✅，投递❓待确认）
○
多找些免费岗位配图（说话人1）
○
说话人2 回看 Daily 看板
○
说话人2 让 Baby 看板综合处理
○
说话人2 尝试音效传到 B站
○
额外存储方案（C盘爆满应对）
○
解决飞书登录态问题（本地端口 / 连电脑，睡前发走工作）
○
出行：周二或周三安排（结合游泳/前滩）
○
小说创作：利用"信息错位/留白拉扯"手感，避免 AI 平铺
○
两周后开 Codex Pro（重置额度、跑满、稳定）——承接免费期结束
○
跑通公众号数据闭环（稳定中转/登录态，让分析反哺次日内容）
○
优化公众号排版（延后，非核心）
○
用 Codex 内置浏览器搭自动化求职 Agent（自动抓岗位/匹配简历/筛选/回复，自己只决策）
○
发小红书/AI 自媒体投票帖，调研三大产品方向用户偏好
○
把三大自动化流程产品化做微 SaaS（先调研后开发）
○
音乐音效库导出剩余两批，清理 10G 空间提升本地模型
○
今晚让 WorkBuddy 沉淀 skills + 批量处理 3-5 份脚本测试
○
提前 20 分钟出发，解决通勤迟到
○
做饭账号聚焦「上海打工人日常」细分赛道
○
拉丁舞维持基本功训练（不排第一）
○
练习沉肩/肩胛骨力量（泳池 + 日常），维持舞蹈状态
○
捡回牛仔舞同步练习（与伦巴/桑巴）
○
周三可加一节舞蹈课（如果可以）
○
解决拉丁直播搁置（原计划周二周四，至今未落地）——但非核心，仍坚持训练
○
网文换平台 / 调定位（当前流量低、疑似选错平台）
○
与家人分歧用录音复盘消解内耗
明确"哪个产品更容易赚到钱、更容易推广"比纠结技术细节更重要。
● P0移动硬盘资源做成视频放 B站备份，B站视频"或能盈利"。
● P0优化排名、维护高质量问答提升被模型识别效率来获利，垂类空白领域是机会点。
● P0若副业能盈利，工作可有可无。
◆ P1①主动求职拿现金流（近家优先）②自媒体+独立开发变现（封装 SaaS），先用户调研验证需求、小步试错不等待。
● P0相关任务 · 26
○
完善前端简历并更新投递（P0 紧迫）
○
让工具完善岗位相关内容（可与找岗位并行，P1）
○
查看并发布公众号内容（P1）
○
当日未完成工作补做（需先列清单，P1）
○
去图书馆/自习室学习（因闭馆改期，P2）
✓
完成 10 个岗位投递（Boss 直聘）— 求职破零（最大突破）
✓
Walkie Talkie + Codex 重置用量降本
○
试无衣 job 平台（影视综艺广告、扩张期）
○
移动硬盘资源 → B站视频（盈利 + 备份）
○
Reddit 高质量问答布局（垂类空白）
○
月经杯替代棉条（经期游泳方案）
○
把 AI 发布流程定为日更计划，形成规模化、体系化方式
○
建"发布 → 数据 → 转化 → 反哺"闭环（统一数据看板）
○
收敛到 1 个 MVP（建议：自媒体数据闭环看板，最快见数据）
○
跟 10 个投递反馈（与前序录音联动）
○
两周后开 Codex Pro（重置额度、跑满、稳定）——承接免费期结束
○
跑通公众号数据闭环（稳定中转/登录态，让分析反哺次日内容）
○
优化公众号排版（延后，非核心）
○
用 Codex 内置浏览器搭自动化求职 Agent（自动抓岗位/匹配简历/筛选/回复，自己只决策）
○
发小红书/AI 自媒体投票帖，调研三大产品方向用户偏好
○
把三大自动化流程产品化做微 SaaS（先调研后开发）
○
音乐音效库导出剩余两批，清理 10G 空间提升本地模型
○
今晚让 WorkBuddy 沉淀 skills + 批量处理 3-5 份脚本测试
○
提前 20 分钟出发，解决通勤迟到
○
做饭账号聚焦「上海打工人日常」细分赛道
○
拉丁舞维持基本功训练（不排第一）
虽未上心投简历，但时间紧迫，打算更新完善前端简历并投递。
● P0更新简历与作品集；沃克巴蒂简写简历优于 Codex，腾讯混元版式接近 DeepSeek。
◆ P1Boss 直聘岗位新鲜、老板直招；猎聘古板"要凉"；无衣 job（影视综艺广告、扩张期）待试。已完成 10 个岗位投递（Boss 直聘）。
● P0适配 AI native 团队，传统 PM/前端岗不匹配；筛选优先级 ①离家极近（放宽薪资行业）②前滩/东方体育中心周边（爱游泳馆）③远距离高匹配高薪；目前手动刷 BOSS/猎聘/51job/智联，每平台选 5 个，耗心力，可 SOP 化。
● P0相关任务 · 29
○
完善前端简历并更新投递（P0 紧迫）
○
让工具完善岗位相关内容（可与找岗位并行，P1）
○
查看并发布公众号内容（P1）
○
当日未完成工作补做（需先列清单，P1）
○
去图书馆/自习室学习（因闭馆改期，P2）
✓
对话总结项目完成（历史探馆联动未完善，遗留）
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简历与作品集更新上线（优化✅，投递❓待确认）
○
多找些免费岗位配图（说话人1）
○
说话人2 回看 Daily 看板
○
说话人2 让 Baby 看板综合处理
○
说话人2 尝试音效传到 B站
○
额外存储方案（C盘爆满应对）
✓
完成 10 个岗位投递（Boss 直聘）— 求职破零（最大突破）
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Walkie Talkie + Codex 重置用量降本
○
试无衣 job 平台（影视综艺广告、扩张期）
○
移动硬盘资源 → B站视频（盈利 + 备份）
○
Reddit 高质量问答布局（垂类空白）
○
月经杯替代棉条（经期游泳方案）
○
两周后开 Codex Pro（重置额度、跑满、稳定）——承接免费期结束
○
跑通公众号数据闭环（稳定中转/登录态，让分析反哺次日内容）
○
优化公众号排版（延后，非核心）
○
用 Codex 内置浏览器搭自动化求职 Agent（自动抓岗位/匹配简历/筛选/回复，自己只决策）
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发小红书/AI 自媒体投票帖，调研三大产品方向用户偏好
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把三大自动化流程产品化做微 SaaS（先调研后开发）
○
音乐音效库导出剩余两批，清理 10G 空间提升本地模型
○
今晚让 WorkBuddy 沉淀 skills + 批量处理 3-5 份脚本测试
○
提前 20 分钟出发，解决通勤迟到
○
做饭账号聚焦「上海打工人日常」细分赛道
○
拉丁舞维持基本功训练（不排第一）
纠结公众号内容由谁撰写（自写/他人/AI）。
● P0识别出自家"只发不追数据"的致命短板，需从"发布完成"进入数据追踪与反哺迭代。
◆ P1已跑通全自动化发布 5 天，AI 写中文更有人味、能引用历史文章串联曝光；但数据闭环未跑通（中转/登录态不稳，分析结论未能反哺次日内容）、排版待优化。
● P0舞蹈直播涨粉差但素材视频引流好、打光好；做饭账号缺特色（拟聚焦「上海打工人日常」）；音乐音效库导出部分、待清理 10G 空间；英语方案借 WorkBuddy 复盘 Codex 内容、今晚批量处理 3-5 份脚本。
● P0相关任务 · 20
○
完善前端简历并更新投递（P0 紧迫）
○
让工具完善岗位相关内容（可与找岗位并行，P1）
○
查看并发布公众号内容（P1）
○
当日未完成工作补做（需先列清单，P1）
○
去图书馆/自习室学习（因闭馆改期，P2）
○
把 AI 发布流程定为日更计划，形成规模化、体系化方式
○
建"发布 → 数据 → 转化 → 反哺"闭环（统一数据看板）
○
收敛到 1 个 MVP（建议：自媒体数据闭环看板，最快见数据）
○
跟 10 个投递反馈（与前序录音联动）
○
两周后开 Codex Pro（重置额度、跑满、稳定）——承接免费期结束
○
跑通公众号数据闭环（稳定中转/登录态，让分析反哺次日内容）
○
优化公众号排版（延后，非核心）
○
用 Codex 内置浏览器搭自动化求职 Agent（自动抓岗位/匹配简历/筛选/回复，自己只决策）
○
发小红书/AI 自媒体投票帖，调研三大产品方向用户偏好
○
把三大自动化流程产品化做微 SaaS（先调研后开发）
○
音乐音效库导出剩余两批，清理 10G 空间提升本地模型
○
今晚让 WorkBuddy 沉淀 skills + 批量处理 3-5 份脚本测试
○
提前 20 分钟出发，解决通勤迟到
○
做饭账号聚焦「上海打工人日常」细分赛道
○
拉丁舞维持基本功训练（不排第一）
WorkBuddy 做简单数据整理/历史存档；Codex 做工程化/发布验证；Kimi 因算力达峰暂停 Apple 版设计。
○ P2本周用上腾讯免费 token（此前因德州内容被风控误以为不可用）；两周后开 Codex Pro（重置额度、稳定、登录态好）；分工——日常内容/简单办公给 WorkBuddy，工程/批量/复杂给 Codex。
● P0AI 给舞蹈方向建议不靠谱——「没有结合我个人的对比来分析……更多还是顺着我的话来说」；认为 AI 整合所有人观点反而无法做判断，人的独特价值在于有限阅历/不完美。
○ P2相关任务 · 22
✓
扩展额度、用寇代存反思记录（已完成，效果不错）
✓
试腾讯 WorkBuddy 跑表格内容调接口（已完成，比估算准）
○
简单历史数据整理类工作交给 WorkBuddy
○
工程化/提交发布类交给 Codex
○
出门前提前焖米饭（本次遗漏）
○
两周后开 Codex Pro（重置额度、跑满、稳定）——承接免费期结束
○
跑通公众号数据闭环（稳定中转/登录态，让分析反哺次日内容）
○
优化公众号排版（延后，非核心）
○
用 Codex 内置浏览器搭自动化求职 Agent（自动抓岗位/匹配简历/筛选/回复，自己只决策）
○
发小红书/AI 自媒体投票帖，调研三大产品方向用户偏好
○
把三大自动化流程产品化做微 SaaS（先调研后开发）
○
音乐音效库导出剩余两批，清理 10G 空间提升本地模型
○
今晚让 WorkBuddy 沉淀 skills + 批量处理 3-5 份脚本测试
○
提前 20 分钟出发，解决通勤迟到
○
做饭账号聚焦「上海打工人日常」细分赛道
○
拉丁舞维持基本功训练（不排第一）
○
练习沉肩/肩胛骨力量（泳池 + 日常），维持舞蹈状态
○
捡回牛仔舞同步练习（与伦巴/桑巴）
○
周三可加一节舞蹈课（如果可以）
○
解决拉丁直播搁置（原计划周二周四，至今未落地）——但非核心，仍坚持训练
○
网文换平台 / 调定位（当前流量低、疑似选错平台）
○
与家人分歧用录音复盘消解内耗
Walkie Talkie + Codex 重置用量，月成本从几千压到"两三千够用"。
● P0工作任务睡前要发走但没结果，卡在飞书登录态，考虑本地端口或连电脑解决。
◆ P1相关任务 · 9
✓
完成 10 个岗位投递（Boss 直聘）— 求职破零（最大突破）
✓
Walkie Talkie + Codex 重置用量降本
○
试无衣 job 平台（影视综艺广告、扩张期）
○
移动硬盘资源 → B站视频（盈利 + 备份）
○
Reddit 高质量问答布局（垂类空白）
○
月经杯替代棉条（经期游泳方案）
○
解决飞书登录态问题（本地端口 / 连电脑，睡前发走工作）
○
出行：周二或周三安排（结合游泳/前滩）
○
小说创作：利用"信息错位/留白拉扯"手感，避免 AI 平铺
《钢铁森林》等小说上头；好小说要有留白和拉扯感；AI 写小说缺信息错位。
◆ P1求职随缘；人际缘分讲时机与相遇方式；偏爱虐恋质感故事、认为有影视/文学价值；与家人对金钱/人生价值认知不同，现在能冷静不争辩；写虐恋类网文偏直白露骨流量低、疑似选错平台。
○ P2相关任务 · 9
○
解决飞书登录态问题（本地端口 / 连电脑，睡前发走工作）
○
出行：周二或周三安排（结合游泳/前滩）
○
小说创作：利用"信息错位/留白拉扯"手感，避免 AI 平铺
○
练习沉肩/肩胛骨力量（泳池 + 日常），维持舞蹈状态
○
捡回牛仔舞同步练习（与伦巴/桑巴）
○
周三可加一节舞蹈课（如果可以）
○
解决拉丁直播搁置（原计划周二周四，至今未落地）——但非核心，仍坚持训练
○
网文换平台 / 调定位（当前流量低、疑似选错平台）
○
与家人分歧用录音复盘消解内耗
弃用第三方中转，转用官方顶配直购（防逆向代码、防调倍率溢价）。
○ P2相关任务 · 5
✓
扩展额度、用寇代存反思记录（已完成，效果不错）
✓
试腾讯 WorkBuddy 跑表格内容调接口（已完成，比估算准）
○
简单历史数据整理类工作交给 WorkBuddy
○
工程化/提交发布类交给 Codex
○
出门前提前焖米饭（本次遗漏）
经一周努力完成，发现与历史探馆联动诉求但未完善。
◆ P1相关任务 · 7
✓
对话总结项目完成（历史探馆联动未完善，遗留）
✓
简历与作品集更新上线（优化✅，投递❓待确认）
○
多找些免费岗位配图（说话人1）
○
说话人2 回看 Daily 看板
○
说话人2 让 Baby 看板综合处理
○
说话人2 尝试音效传到 B站
○
额外存储方案（C盘爆满应对）
对上海（东方体育中心/前滩一带）印象好，不排斥在上海工作。
◆ P1相关任务 · 4
○
把 AI 发布流程定为日更计划，形成规模化、体系化方式
○
建"发布 → 数据 → 转化 → 反哺"闭环（统一数据看板）
○
收敛到 1 个 MVP（建议：自媒体数据闭环看板，最快见数据）
○
跟 10 个投递反馈（与前序录音联动）
讨论周二或周三安排。
◆ P1相关任务 · 3
○
解决飞书登录态问题（本地端口 / 连电脑，睡前发走工作）
○
出行：周二或周三安排（结合游泳/前滩）
○
小说创作：利用"信息错位/留白拉扯"手感，避免 AI 平铺
①自动化求职工具 ②公众号全自动化发布工具（已立项）③音乐素材/音效库自动化处理工具；计划先发小红书/AI 账号投票调研用户偏好，再优先开发最热一款。
● P0相关任务 · 11
○
两周后开 Codex Pro（重置额度、跑满、稳定）——承接免费期结束
○
跑通公众号数据闭环（稳定中转/登录态，让分析反哺次日内容）
○
优化公众号排版（延后，非核心）
○
用 Codex 内置浏览器搭自动化求职 Agent（自动抓岗位/匹配简历/筛选/回复，自己只决策）
○
发小红书/AI 自媒体投票帖，调研三大产品方向用户偏好
○
把三大自动化流程产品化做微 SaaS（先调研后开发）
○
音乐音效库导出剩余两批，清理 10G 空间提升本地模型
○
今晚让 WorkBuddy 沉淀 skills + 批量处理 3-5 份脚本测试
○
提前 20 分钟出发，解决通勤迟到
○
做饭账号聚焦「上海打工人日常」细分赛道
○
拉丁舞维持基本功训练（不排第一）
成本是精力/时间/心力，收益不限于金钱（感受/动力/人生念想）；动态看自身；接纳不完美；这几年最大收获是建立专业思考逻辑（虽不直接变现也珍贵）。
○ P2相关任务 · 6
○
练习沉肩/肩胛骨力量（泳池 + 日常），维持舞蹈状态
○
捡回牛仔舞同步练习（与伦巴/桑巴）
○
周三可加一节舞蹈课（如果可以）
○
解决拉丁直播搁置（原计划周二周四，至今未落地）——但非核心，仍坚持训练
○
网文换平台 / 调定位（当前流量低、疑似选错平台）
○
与家人分歧用录音复盘消解内耗
遇到冲突争执时录音复盘，调动理性思维、消解情绪内耗；随 AI 了解增多更易接纳自身不足。
○ P2相关任务 · 6
○
练习沉肩/肩胛骨力量（泳池 + 日常），维持舞蹈状态
○
捡回牛仔舞同步练习（与伦巴/桑巴）
○
周三可加一节舞蹈课（如果可以）
○
解决拉丁直播搁置（原计划周二周四，至今未落地）——但非核心，仍坚持训练
○
网文换平台 / 调定位（当前流量低、疑似选错平台）
○
与家人分歧用录音复盘消解内耗
整套基础用 8 节课吃透，本节重点攻克基础三步发力逻辑。
○ P2相关任务 · 4
○
课前回看动作要点（膝盖先蹬直再落跟、尾椎上提）
○
课下单腿支撑练脚踝 / 腿部力量（脚尖承重）
○
收紧核心、尾椎上提，把躯干当固定柱子，只动腹部
○
练熟三步逻辑：脚到位 → 骨盆连接 → 拧转，左右交替
拖拽可平移，点击节点可跳到对应录音。
从录音抽出的待办，按优先级分组。
○
完善前端简历并更新投递（P0 紧迫）
○
让工具完善岗位相关内容（可与找岗位并行，P1）
○
查看并发布公众号内容（P1）
○
当日未完成工作补做（需先列清单，P1）
○
去图书馆/自习室学习（因闭馆改期，P2）
✓
完成 10 个岗位投递（Boss 直聘）— 求职破零（最大突破）
✓
Walkie Talkie + Codex 重置用量降本
○
试无衣 job 平台（影视综艺广告、扩张期）
○
移动硬盘资源 → B站视频（盈利 + 备份）
○
Reddit 高质量问答布局（垂类空白）
○
月经杯替代棉条（经期游泳方案）
○
两周后开 Codex Pro（重置额度、跑满、稳定）——承接免费期结束
○
跑通公众号数据闭环（稳定中转/登录态，让分析反哺次日内容）
○
优化公众号排版（延后，非核心）
○
用 Codex 内置浏览器搭自动化求职 Agent（自动抓岗位/匹配简历/筛选/回复，自己只决策）
○
发小红书/AI 自媒体投票帖，调研三大产品方向用户偏好
○
把三大自动化流程产品化做微 SaaS（先调研后开发）
○
音乐音效库导出剩余两批，清理 10G 空间提升本地模型
○
今晚让 WorkBuddy 沉淀 skills + 批量处理 3-5 份脚本测试
○
提前 20 分钟出发，解决通勤迟到
○
做饭账号聚焦「上海打工人日常」细分赛道
○
拉丁舞维持基本功训练（不排第一）
✓
对话总结项目完成（历史探馆联动未完善，遗留）
✓
简历与作品集更新上线（优化✅，投递❓待确认）
○
多找些免费岗位配图（说话人1）
○
说话人2 回看 Daily 看板
○
说话人2 让 Baby 看板综合处理
○
说话人2 尝试音效传到 B站
○
额外存储方案（C盘爆满应对）
○
把 AI 发布流程定为日更计划，形成规模化、体系化方式
○
建"发布 → 数据 → 转化 → 反哺"闭环（统一数据看板）
○
收敛到 1 个 MVP（建议：自媒体数据闭环看板，最快见数据）
○
跟 10 个投递反馈（与前序录音联动）
○
解决飞书登录态问题（本地端口 / 连电脑，睡前发走工作）
○
出行：周二或周三安排（结合游泳/前滩）
○
小说创作：利用"信息错位/留白拉扯"手感，避免 AI 平铺
✓
扩展额度、用寇代存反思记录（已完成，效果不错）
✓
试腾讯 WorkBuddy 跑表格内容调接口（已完成，比估算准）
○
简单历史数据整理类工作交给 WorkBuddy
○
工程化/提交发布类交给 Codex
○
出门前提前焖米饭（本次遗漏）
○
练习沉肩/肩胛骨力量（泳池 + 日常），维持舞蹈状态
○
捡回牛仔舞同步练习（与伦巴/桑巴）
○
周三可加一节舞蹈课（如果可以）
○
解决拉丁直播搁置（原计划周二周四，至今未落地）——但非核心，仍坚持训练
○
网文换平台 / 调定位（当前流量低、疑似选错平台）
○
与家人分歧用录音复盘消解内耗
○
课前回看动作要点（膝盖先蹬直再落跟、尾椎上提）
○
课下单腿支撑练脚踝 / 腿部力量（脚尖承重）
○
收紧核心、尾椎上提，把躯干当固定柱子，只动腹部
○
练熟三步逻辑：脚到位 → 骨盆连接 → 拧转，左右交替
来自 Todo 的今日焦点，以及今天新录入的录音。
待执行
6/15
确定 E waitlist 现阶段是否退出公开入口，并写死重启前必须先对齐 Feishu / OpenClaw 入库链路 idea-validator-e
同步更新 project README 与 deploy README 的“当前状态 / 重启前置条件”
Todo starred →
待执行
5/01
复刻 Feishu OpenClaw 的权限卡片握手，让本地 meow 机器人也能直接发可确认、可授权的待办卡片
[排队中] 复刻 Feishu OpenClaw 的权限卡片握手，让本地 meow 机器人也能直接发可确认、可授权的待办卡片 #exec/ai #lane/openclaw-ops (@2026-05-01)
Todo active →
待执行
4/30
定义统一 Todo intake contract，收拢步行录音、Obsidian 历史 Todo、信息获取群和 AI 仓库 issues
先列出这 4 类来源的字段差异与去重键，再定一个统一 capture -> clarify -> todo 入口
Todo active →
待执行
4/30
让 Todo 看板替代飞书 Todo 群的纯文字沉淀，形成可操作的待确认/已完成流转
先定义最小交互：新增、待确认、done 回写，再选一个入口替换当前群聊记录
Todo active →
待执行
3/25
把 Codex 能力接到飞书 OpenClaw，验证权限授权与配置链路
先对比官方 OpenClaw 与本地机器人缺的权限/卡片能力，再打通一条可授权配置链
Todo active →
按月 / 阶段自动合成回顾：本月主题、关键原话、未完成 P0/P1 下一步。
本月主题
舞蹈 / 桑巴训练 · 10生活 / 时间管理 · 6双收入主线 · 5求职规划 · 4关键原话
今天尝试用那个腾讯的 Workbody……它有个免费的模型嘛……通勤这件事它可以直接去调接口……比之前去估算的那些要准确很多。
考虑得不是很全面，顾此失彼吧。
今天岗位还没有找……其实这两个东西完全可以并行，我没有必要说一定要等一个东西。
下一步建议（未完成 P0/P1）
○完善前端简历并更新投递（P0 紧迫）
○让工具完善岗位相关内容（可与找岗位并行，P1）
○查看并发布公众号内容（P1）
○当日未完成工作补做（需先列清单，P1）
○去图书馆/自习室学习（因闭馆改期，P2）
按 canonicalTheme 串成「目标弧」（起点→进展→卡点→结论）；下方为回顾路线引导。
探索
7月24日 周五
说话人1的生活、学习与思考分享
上完桑巴课（优度舞蹈张江校区）骑电动车回家约半小时；想吃凉皮放弃（跳舞看肚子没食欲、不敢吃碳水），改吃温州瘦肉丸（少汤防洒）；家人车被撞需额外开销。
→
→
→
→
→
→
→
→
→
→
→
→
→
卡点
7月24日 周五
个人近期工作、生活及发展规划分享
本周用上腾讯免费 token（此前因德州内容被风控误以为不可用）；两周后开 Codex Pro（重置额度、稳定、登录态好）；分工——日常内容/简单办公给 Wor
→
探索
7月24日 周五
说话人1的生活、学习与思考分享
上完桑巴课（优度舞蹈张江校区）骑电动车回家约半小时；想吃凉皮放弃（跳舞看肚子没食欲、不敢吃碳水），改吃温州瘦肉丸（少汤防洒）；家人车被撞需额外开销。
→
卡点
7月23日 周四
日常事务、工具使用及求职等方面的交流
Boss 直聘岗位新鲜、老板直招；猎聘古板"要凉"；无衣 job（影视综艺广告、扩张期）待试。已完成 10 个岗位投递（Boss 直聘）。
→
卡点
7月23日 周四
日常事务、工具使用及求职等方面的交流
Boss 直聘岗位新鲜、老板直招；猎聘古板"要凉"；无衣 job（影视综艺广告、扩张期）待试。已完成 10 个岗位投递（Boss 直聘）。
→
→
卡点
7月24日 周五
个人近期工作、生活及发展规划分享
本周用上腾讯免费 token（此前因德州内容被风控误以为不可用）；两周后开 Codex Pro（重置额度、稳定、登录态好）；分工——日常内容/简单办公给 Wor
→
→
卡点
7月23日 周四
日常事务、工具使用及求职等方面的交流
Boss 直聘岗位新鲜、老板直招；猎聘古板"要凉"；无衣 job（影视综艺广告、扩张期）待试。已完成 10 个岗位投递（Boss 直聘）。
→
卡点
7月24日 周五
个人近期工作、生活及发展规划分享
本周用上腾讯免费 token（此前因德州内容被风控误以为不可用）；两周后开 Codex Pro（重置额度、稳定、登录态好）；分工——日常内容/简单办公给 Wor
→
→
卡点
7月24日 周五
个人近期工作、生活及发展规划分享
本周用上腾讯免费 token（此前因德州内容被风控误以为不可用）；两周后开 Codex Pro（重置额度、稳定、登录态好）；分工——日常内容/简单办公给 Wor
→
卡点
7月24日 周五
个人近期工作、生活及发展规划分享
本周用上腾讯免费 token（此前因德州内容被风控误以为不可用）；两周后开 Codex Pro（重置额度、稳定、登录态好）；分工——日常内容/简单办公给 Wor
→
卡点
7月24日 周五
个人近期工作、生活及发展规划分享
本周用上腾讯免费 token（此前因德州内容被风控误以为不可用）；两周后开 Codex Pro（重置额度、稳定、登录态好）；分工——日常内容/简单办公给 Wor
→
探索
7月24日 周五
说话人1的生活、学习与思考分享
上完桑巴课（优度舞蹈张江校区）骑电动车回家约半小时；想吃凉皮放弃（跳舞看肚子没食欲、不敢吃碳水），改吃温州瘦肉丸（少汤防洒）；家人车被撞需额外开销。
卡点
7月23日 周四
日常事务、工具使用及求职等方面的交流
Boss 直聘岗位新鲜、老板直招；猎聘古板"要凉"；无衣 job（影视综艺广告、扩张期）待试。已完成 10 个岗位投递（Boss 直聘）。
→
→
探索
7月24日 周五
说话人1的生活、学习与思考分享
上完桑巴课（优度舞蹈张江校区）骑电动车回家约半小时；想吃凉皮放弃（跳舞看肚子没食欲、不敢吃碳水），改吃温州瘦肉丸（少汤防洒）；家人车被撞需额外开销。
把模式可视化：录入节奏、主题构成、任务状态与趋势，从「读列表」升级为「看趋势」。
录入活跃度热力图
少 多
主题分布
任务状态（51 项）
已完成 6未完成 45
P0 22 · P1 14 · P2 15
录入趋势（按月）
2026.03 122026.04 792026.05 432026.06 262026.07 432026.08 2
高频词
engineering智能总结transcriptagentvibecodingcodexclaudecodegithubanthropicsfeishutimestampharnessopenclawinboundresolvedsessionplatformbrowserdeepseekversioncapturedexploreworkbodycontentmessagepreviewcommandarchivedesktopminutes
原子笔记之间的真实交叉引用：同主题、共现维度、关联文档（均从 analysis.md 实算，不造假）。
全部录音中反复出现的人 / 工具 / 事物；点卡片下钻到证据，切「关系图」看它们如何互相串联。
标注实体 24结构化抽取认定的人 / 工具 / 事物
model
Codex
topic
伦巴
device
手机
platform
Feishu
topic
羽毛球
tool
Doubao
model
Claude
place
图书馆
model
MiniMax
device
麦克风
system
OpenClaw
platform
GitHub
workflow
夜间 Cron
tool
Obsidian
topic
韩剧
concept
思维导图
concept
自动化任务与模型调度
concept
AI短剧
org
确认保险公司
org
对番茄平台
concept
分享者讲述工作流
concept
关于工作流
concept
还提及因工作流
concept
上周五跑通工作流
高频词 84正文检索口径；虚线卡片，点入看证据
高频词
觉得这个
高频词
deepseek
高频词
我不知道
高频词
不是很好
高频词
agent
高频词
boss
高频词
这个方向
高频词
查看笔记
高频词
自动化流
高频词
resolved
高频词
platform
高频词
explore
高频词
version
高频词
相关内容
高频词
内容创作
高频词
但实际上
高频词
工具使用
高频词
是一个比
高频词
原文标注
高频词
羽毛球课
高频词
的自媒体
高频词
可以完成
高频词
职业规划
高频词
找到工作
高频词
课堂笔记
高频词
使用体验
高频词
上舞蹈课
高频词
生活琐事
高频词
日常生活
高频词
去图书馆
高频词
然后刚刚
高频词
现在准备
高频词
关于工作
高频词
求职方向
高频词
工作进展
高频词
与自媒体
高频词
核心要点
高频词
日常事务
高频词
workbody
高频词
拉丁伦巴
高频词
课堂总结
高频词
个人日常
高频词
舞蹈动作
高频词
inbound
高频词
engineering
高频词
严浩翔的
高频词
简历优化
高频词
关于个人
高频词
发展规划
高频词
具使用体
高频词
个人发展
高频词
课的路上
高频词
自我认知
高频词
生活感悟
高频词
身体姿态
高频词
近期事务
高频词
anthropics
高频词
的重要性
高频词
关于生活
高频词
工作事务
高频词
session
高频词
求职等方
高频词
职等方面
高频词
发展的思
高频词
展的思考
高频词
个人事务
高频词
vibecoding
高频词
claudecode
高频词
harness
高频词
职业思考
高频词
简历制作
高频词
具使用及
高频词
message
高频词
archive
高频词
content
高频词
对严浩翔
高频词
browser
高频词
智能总结
高频词
事务与工
高频词
务与工作
高频词
舞蹈学习
高频词
的日常事
高频词
模型使用
高频词
岗位选择
Topic
Entity
Capture
Signal
Day
capture -> topic / entity / signal / day
同一张全局地图里切换两种视角：一边看主题树，一边看关系网。