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内容与自媒体 这天更偏回顾、记录与结构化整理
关于生活、求职及岗位选择的思考 2026-05-29 【智能总结】 说话人分享近期生活状态、求职情况，对AI的看法，纠结两个岗位选择，并考虑AI电商行业作为求职方向。 近期状态：在家沉浸两天，状态不佳，因即将换环境、面临旅游后
任务系统 这天以问题排查和待处理梳理为主
日常事务与工作思考 2026-05-27 【智能总结】 讲述行程安排、工作进展、权限困扰及生活琐事，包括邮件简历处理、运动感受、服装想法及香港行程准备等。 行程安排：预计1点20到达目的地，出发前准备15分钟，路程预计最快加速
内容与自媒体 这天以问题排查和待处理梳理为主
与自己的深度对话及感悟 2026-05-25 【智能总结】 说话人1通过自我对话，分享近期经历与感悟，涉及情绪处理、自我认知、工作看法、对偏见及生存的思考等内容。 情绪处理：没将情绪强加他人，倾听内心声音，没因情绪让生活变糟，
任务系统 这天以问题排查和待处理梳理为主
个人日常事务与工作进展回顾 2026-05-21 【智能总结】 主要回顾当天日常活动、工作进展，包括任务规划、系统测试、简历投递等，还谈及本周工作成果及对简历、项目的后续优化想法。 日常安排：打算游泳1小时，因家人邀请晚上去陆
工作流与自动化 这天以问题排查和待处理梳理为主
说话人1的近期生活与求职复盘 2026-05-19 【智能总结】 说话人1复盘2 - 5月生活，提及饥饿状态，讲述找工作历程、其他事务、工具使用及心态感悟等内容。 近期状态：说话人1感到饥饿，因白天进食少，原本应吃香蕉补充能量
工作流与自动化 这天以问题排查和待处理梳理为主
关于工作工具使用及求职的思考 2026-05-19 15:19 【智能总结】 主要讲述在使用AI工具管理To Do等工作中的困扰及改进设想，同时谈及求职相关思考，包括简历投递计划及自身优势劣势分析。 工具使用困扰：尝试让Clo
工作流与自动化 这天更偏回顾、记录与结构化整理
说话人1的日常事务与职业思考 2026-05-18 【智能总结】 说话人1讲述当天工作事务，回顾AI项目，发掘自身运营优势，对简历制作与求职进行思考，最后准备去上舞蹈课。 今日事务：排查自动化内容问题，更新完善制度与自动化流程
内容与自媒体 这天以问题排查和待处理梳理为主
个人生活、职业思考及AI实践分享 2026-05-15 【智能总结】 本文分享个人晚餐选择、交通运动、舞蹈学习，重点讲述职业规划纠结及过往经历反思，还提及利用AI进行创作实践等内容。 晚餐选择：本打算吃剩豆腐或肉夹馍，最后吃了
这不是又一个 overview，而是把 capture 主链的堵点直接抬到 /minutes/ 首页。录音很多，但真正进入执行视图的内容很少，这里先把落差讲清楚。
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已经进入 clarify 层，开始区分 question / reference / next action
成了线程，但还没被系统收口成可执行动作
已经像任务，但还没通过 strict gate
已经可以进入 Todo 写回
已经收口成今天就能执行的焦点
如果 funnel 末端只有 2 条 strict-ready，那首页就应该先把这 2 条讲明白，而不是让它们淹没在全文和 tag 里。
这些 lane 还在 review-only，说明内容已经被捕获，但没有真正收口成动作。
不要让用户必须知道 /graph/ 这个路径才发现关系图。这里先露出结构和规模，再决定是否进入完整网络。
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说话人分享近期生活状态、求职情况，对AI的看法，纠结两个岗位选择，并考虑AI电商行业作为求职方向。 近期状态：在家沉浸两天，状态不佳，因即将换环境、面临旅游后找工作等事困扰，情绪反复，睡眠受影响。 求职进展：几个月尝试自动化找工作，效果不佳，计划定制找工作基础计划，处理新渠道问题。 AI看法：对AI从兴奋到觉得无用，再到感慨其对自身意义不大，找工作也为有财力使用强大AI。 岗位纠结：在飞书妙计和Chat岗位间纠结，考虑与自身能力匹配度、...
讲述行程安排、工作进展、权限困扰及生活琐事，包括邮件简历处理、运动感受、服装想法及香港行程准备等。 行程安排：预计1点20到达目的地，出发前准备15分钟，路程预计最快加速10分钟，当作活动一下。 工作进展： - 邮件处理：原本4000多封邮件，现剩几百封未读，可分析邮件内容并退订部分邮件。 - 简历数据：简历写好一版但不满意，纠结工作地点，想让Sick做细致评估。 权限问题：Claude循环跑因权限问题效果不佳，不如Codex跑一轮...
说话人1分享日常出行感受，谈求职想法、过往求职决策，阐述不内耗等处事原则，还提及因精力分配未涉足自媒体之事。 日常出行感受：纠结换床，享受夏日晚风，乘车体验好，庆幸乘车有座。 求职相关：6月开始找工作，认为boss直聘上有些岗位能胜任，反思之前求职经历，因想跨行选扶贫相关工作，现考虑求职不再给自己太大压力。 过往求职决策：去年9月想找工作但未投简历，因口袋好用、有事未做完及受文章影响，尝试自己做事无果后，想回归公司求职。 处事原则：做事...
说话人1从舞蹈课回忆起过往，分享对明星、情感、工作的看法，感悟生活不易，应开心生活并给自己留退路，还提及曾遇贵人。 回忆过往：周三舞蹈课配乐唤起初一初二回忆，感慨当时是恋爱脑，幻想若有社交媒体或早成情感吐槽博主。 对明星的看法：因安琪在浪姐故事有感触，探讨努力与受喜爱的关系，认为强者有时孤独，颜值是影视节目重要因素。 情感与工作认知：认同信任裂痕难修复及“君子论迹不论心”，觉得工作价值非不可替代，职业无高低贵贱。 生活态度：认为活在世上...
思维导图和关系图不是两个孤岛。首页先给一个主题树预览，再把你送到完整地图页里切换两种视角。
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讲述行程安排、工作进展、权限困扰及生活琐事，包括邮件简历处理、运动感受、服装想法及香港行程准备等。 行程安排：预计1点20到达目的地，出发前准备15分钟，路程预计最快加速10分钟，当作活动一下。 工作进展： - 邮件处理：原本4000多封邮件，现剩几百封未读，可分析邮件内容并退订部分邮件。 - 简历数据：简历写好一版但不满意，纠结工作地点，想让Sick做细致评估。 权限问题：Claude循环跑因权限问题效果不佳，不如Codex跑一轮...
说话人1分享日常出行感受，谈求职想法、过往求职决策，阐述不内耗等处事原则，还提及因精力分配未涉足自媒体之事。 日常出行感受：纠结换床，享受夏日晚风，乘车体验好，庆幸乘车有座。 求职相关：6月开始找工作，认为boss直聘上有些岗位能胜任，反思之前求职经历，因想跨行选扶贫相关工作，现考虑求职不再给自己太大压力。 过往求职决策：去年9月想找工作但未投简历，因口袋好用、有事未做完及受文章影响，尝试自己做事无果后，想回归公司求职。 处事原则：做事...
说话人1从舞蹈课回忆起过往，分享对明星、情感、工作的看法，感悟生活不易，应开心生活并给自己留退路，还提及曾遇贵人。 回忆过往：周三舞蹈课配乐唤起初一初二回忆，感慨当时是恋爱脑，幻想若有社交媒体或早成情感吐槽博主。 对明星的看法：因安琪在浪姐故事有感触，探讨努力与受喜爱的关系，认为强者有时孤独，颜值是影视节目重要因素。 情感与工作认知：认同信任裂痕难修复及“君子论迹不论心”，觉得工作价值非不可替代，职业无高低贵贱。 生活态度：认为活在世上...
说话人1通过自我对话，分享近期经历与感悟，涉及情绪处理、自我认知、工作看法、对偏见及生存的思考等内容。 情绪处理：没将情绪强加他人，倾听内心声音，没因情绪让生活变糟，学会调节情绪而非控制他人。 自我认知：认为人是自由的，除死亡外无更大痛苦，要找到喜欢之事，坚持信念。 工作认知：意识到稳定工作对生存重要，工作能带来幸福，没工作会恐惧。 偏见认知：认识到偏见无法避免，要利用现有条件生存，降低诉求。 生存思考：觉得活着辛苦，不想延续下一代，认...
拉丁伦巴 7/8 课堂完整总结 一、本节课核心内容 主攻前后连续行进步、重心转换、脚下转体、腿部控制、胯部律动，强化行进中身体高低位、轴心稳定、腿型管理，打磨动作控制力与线条质感，组合衔接连贯练习。 二、核心体态 & 重心规则 重心逻辑 全程重心集中在主力腿，移动时重心平稳过渡，不上下乱晃、不偏移轴心。前进/后退过程中保持身体高度统一，避免忽高忽低。 腿部形态控制 行进时主力腿全程绷直，仅动力腿做屈伸变化；后腿向前推送、前腿向后...
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主要回顾当天日常活动、工作进展，包括任务规划、系统测试、简历投递等，还谈及本周工作成果及对简历、项目的后续优化想法。 日常安排：打算游泳1小时，因家人邀请晚上去陆家嘴中心吃饭，26度感觉凉爽，带了衣服以防着凉。 今日工作： - 任务规划：早上10点多开始工作，前一天列to do list，不严格按其执行，仅作回顾与把握重点。 - 系统测试：让Cloud操控Codex执行任务循环，每次测试有新问题，如频繁选同一任务，修复后今晚或明天继...
两人从游泳馆出发骑车去吃饭，途中交流飞书表格、拉丁舞、骑行、AI产品、职业选择、简历、运动健康、生日、AI、生育及上海生活等诸多话题。 飞书表格：认为飞书表格是良好写作载体，有清晰历史记录、可回退、能显示修改人，还可配置机器人权限。 拉丁舞思考：作为业余拉丁舞爱好者能获认可，但成为专业老师会错过AI等，且多数拉丁舞老师身兼多职。 骑行感受：骑行中交流，对摩拜车的设计和导航功能称赞，感慨运动的重要性。 AI产品探讨：听硬件播客后认为AI产...
说话人1复盘2 - 5月生活，提及饥饿状态，讲述找工作历程、其他事务、工具使用及心态感悟等内容。 近期状态：说话人1感到饥饿，因白天进食少，原本应吃香蕉补充能量但忘记。 近4个月活动： - 2 - 3月：梳理想找的工作类型。 - 3 - 4月：通过AI陆续看岗位。 - 近期：近两周找到目标岗位，近半个月投递并做准备，结合AI分析岗位要求。 其他事务：花费token做音乐、研究飞书Open Cloud自动化系统，还进行跳舞、健身等运...
说话人1讲述当天时间安排、简历处理、工作事务、健康管理思考及求职计划，包括各项事务进展、遇到的问题及处理方式。 时间安排：虽比平时早出发，但预估仍会迟到，若不下雨打算骑车以加快速度。 简历处理：对简历样式、格式等进行调整，如添加头像、调字号等，原本想投递但仍在优化。 工作事项： - 任务处理方式：发现部分内容手动处理比用loop循环效果好，列to do让系统做前置交易工作。 - 工具使用：用Codex完成备注表事项及简历对照相关内容...
本次探讨围绕内容创作中真实与选题的重要性、AI模型及数据源问题，以及简历制作的优化方向展开。 内容创作：真实且选题侧重人们关注领域的内容易引发共鸣，如小红书10万粉账号分享女性痛点。创作应避免流水账与同质化。 AI相关：不同推理强度的AI模型适用于不同场合；数据源对大模型很重要，需借助权威信息源验证信息；大模型利好锻炼独立思考能力。 简历制作：简历模块类似模板，应区分模板层与实例层数据，具备实例修改同步更新模板功能；简历制作经历多个阶段...
主要讲述在使用AI工具管理To Do等工作中的困扰及改进设想，同时谈及求职相关思考，包括简历投递计划及自身优势劣势分析。 工具使用困扰：尝试让Cloud管理To Do，Deepseek跑内容，但两者都存在问题，如Cloud额度易用完，Deepseek后续轮次效果难评估，且处理过程中复制操作繁琐。 To Do模板设想：认为应将To Do做成模板，拆分模块，明确各文档定义、理想图度、背景描述等，聚焦当日及长短线修改。 Codex使用情况：C...
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/status e2e-real-inbound-20260519-1440
伦巴6/8课 课堂完整版专业总结 一、核心发力&核心体态把控 全程收紧尾椎向内收，腹部核心牢牢锁住，发力做到沉气内收，不刻意挺胸塌腰，躯干保持紧致线条 进退移动重心优先落在硬直主力腿上，后退依靠脚掌推送地板借力，腿部保持绷直支撑，不轻易松膝卸力 肩背保持向后打开形成身体对抗力，肩膀下沉不外耸，利用肩胯错位拧转，打造伦巴专属身体拧转张力 双脚脚后跟有意识向内夹紧，足底内侧贴合地板，脚位摆正形成稳固三角受力，下盘扎根更稳 二、胯部...
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本文分享个人晚餐选择、交通运动、舞蹈学习，重点讲述职业规划纠结及过往经历反思，还提及利用AI进行创作实践等内容。 晚餐选择：本打算吃剩豆腐或肉夹馍，最后吃了凉皮，觉得好吃但有健康顾虑，还因吃得多担心训练白费。 交通与运动：坐公交中途下车吃晚餐，之后骑车回家，顺便运动。 舞蹈学习：学舞蹈时因课前喝多胀气食物，上课状态尴尬，舞蹈前期好学，提速后跟不上。 职业规划： - 岗位纠结：纠结做产品还是研发，认为产品话语权取决于资源与拿结果能力，自...
说话人1分享一天的沉浸式工作，包括自动化任务、模型工具使用等，还谈及生活琐事、岗位相关思考及电脑内容处理规划等。 工作任务：核心是工作自动化，分自动岗位收集评估与作品集项目等模块，借助Codex、Deepseek等模型处理，筛选到较匹配岗位但材料待完善。 工具使用：对比多种模型，认为Deepseek在问答、调度工具等方面表现出色；探讨飞书表格与本地To Do List适用场景。 生活琐事：早上做红薯和豆腐，期待晚上吃凉皮；分享摩拜单车体...
说话人分享看人脑与模型类比帖子的启发、游泳学习收获、健身安排，还谈及工作中工具使用、对前端的认知及写作方式的思考。 人脑与模型类比：看到相关帖子，受启发认为人脑在特定情况会自动触发脚本，类似将事务流程化、技能化，与模型触发机制有差异。 游泳学习：游泳时因被超车激励进步，学到抱水、推水及让身体呈流线型等技巧，提升速度且更轻松。 健身安排：因忙碌没时间报健身房课程。 工作思考： - 工具使用：飞书找工作效果一般，本地模型写的方案不完整，考...
到游泳的地方啊 ，现在刚到了这个楼山观坐这个站。然后刚刚一直在看尝试一下飞出有一个新的机器人 ，然后尝试了他那个效果 ，用他那个指定操作了一下 ，感觉觉效果很一般吧。可能因为它是免费让人体验的所以他那个效果感觉很差。 所以感觉还是不如我们自己本地的那个 API效果很好。再看一下那是豆包的那个效果就还挺好的。多转录这个操作可能转录这个操作比较简单吧。 感觉他就是不是很理解我说的话。没能理解我想表达的意图。但是我这里又不太确认是因为他真的...
讲述者纠结是否去游泳，同时分享工作中系统进展、成本、任务规划等，反思工具使用并思考事务管理方式。 行程纠结：虽天气不暖和且未带厚外套，但已出门，纠结是否去游泳，考虑到水温、洗澡水情况及自身鼻炎，最终决定前往。 工作进展： - 系统问题：系统存在问题，未急于让其跑循环，与Codex、Claude code沟通方案文档，明天或继续处理新问题。 - 成本考量：为相关操作充24元得200刀，预估每日花费，认为性价比高。 - 任务规划：正在...
下课了不是跟你聊一下我的真想法只是没些问题。老师上课不管是还是更容易得到把握吧。我要是自己去做那些肯定是会有更多的问题的。 但是跟。老师练的话就会有很多地方嗯。怎么说呢就是其实还是自律的这一方面吧。 而且其实我之前有一段时间是想着在家练习的 ，但是家里就是有各种问题吧。一方面场地确实不满足我锻炼的需求施展不开二是嗯 ，可能就摔着说就干点别的去了。其实有段时间我还会跟那个那个叫什么对网上会看一些直播跟直播去练习效果也还可以。 只是跟直...
6/12 伦巴课堂学习总结｜专业动作版（清晰记录重点+标准动作名称） 一、基础脚位与脚背控制 前脚脚背转开、脚尖延伸，落脚踩实重心，脚型保持外开形态 侧行、前后移动时，脚沿前—旁—后轨迹运行，脚步收回时双脚并拢对齐 重心始终落在主力腿，落脚再转移重心，不提前失重、不拖脚 二、核心基础步动作 前后基本步：前进推动地板发力，后退先落跟再推送，前腿膝盖全程伸直收紧，不松弛弯曲 侧行摆步：左右横向移动，配合骨盆前后转动，一边往前往旁...
。想想做了啥就是每天都有一种感觉星期一天好像忙活了很久的。但是实际上又没有什么产出的感觉。 好像很多时间都浪费出来了我也不能不知道到底说的是不是那种浪费。都放在了流程上那这些件呢如果自己不去给到解答的话那我在想我也很难去在别人问起我的时候我立刻给到一个很明确的答案。所以说还是要想一下这个事情到底今天做什么。 今天好像是上来就去吃了一点麦片 ，那个时候不在想今天吃什么。关于健康今天确实有做过一部分的努力。然后去把冰箱里画冻的一些东西你搞...
迟到了 ，不过没有关系。虽然迟到了是也要好好的去过过当下的这个时间因为我。自食不是梦目的还是不能为了。 就是这个时间。遵守的东西我尽量去保证自己可以。按一个合适的方式去做这些事情。 不过我我觉得我自己应该。确实是一个比较的人。 NFP。 我觉得INFJ这个性格 J这个性格觉得是你跟我的。工作属性啊这个岗位对我的要求导致的而不是我真实的性格 ，我认为我的真实性格应该还是。比较偏向于 P的性格比较随意 ，我是更多的还是会 follow...
测试消息 这是一个测试内容 用来验证 text-ingest 脚本是否正常工作
说吧去游泳 ，然后今天是有一个免费场次 ，3:00到 5:00多的本来应该是早点去的 ，但是我今天刚刚一直在搞。搞一些定食肉的那些东西 ，然后还投入的比较沉浸嗯嗯嗯 ，然后开始搞了时间可能有点晚了。时间多开始弄我差不多 11:00吧。 大概找了三个小时 ，直接搞到今天 2:00开始吃饭 ，那进度有点慢了。周四的话我考虑。再早一点吧。 伸少一点吃饭 2:00出发 ，这样你去改 3:00的厂还比较合适吧 ，不然进去可能待不了多久就得走了。...
上完舞蹈课果然状态变得非常好果然生命在于运动。啊 ，只要一运动整个人的那个精神状态都会好很多 ，比刚来的时候状态要好。刚来的时候精神感觉嗡嗡噩噩的。 所以说不能长时间在屋里待着 ，不然这个时间可能也浪费在看明星的这个过程了。然后刚刚遇到一个宣传游泳健身推广的这个东西我。本身我是不感兴趣的 ，因为这种小馆它可能会有问题嘛但是他说他有一个月的一个免费的这个东西 ，我就有点感兴趣了 ，因刚好这一个月我是有空的。 那这个时间的话时间成本也是啊...
好了 ，现在去上拉丁克。应该我说的很好试一下来一点这个。教吧这样叫大一点。 今天了什么果还来不及了。今天我对我们的整体的这个目标到底有没有推进这个得好好想一下。首先我看起来就去看了一下周末在处理的那几项内容是否完成了。 嗯 ，不能说全部完成了吧 ，但是也不能说全都没有完成就是有一部分还没有真正跑通。但是。好像有的部分也尝试去完成了 ，那我觉得还是我的上下文构建的不够好吧。 像我现在的主要核心的目标 ，一个是工作方向 ，一个是我日程的...
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去游泳。然后今天晚了一点 ，可能找不上和那个。工璃厂。 如果赶不上工艺厂的话 ，我觉得我可以直接去那个上海游泳馆好久没去那个游泳馆了搜一下深游泳馆的氛围吧。然后看一下炫啊 ，出来。今天天气很不错是的说 ，不然如果我在家里其实也不会说那什么特别有意义的事情你就说再去调解那个循环啊然后。 然后不一定是有现在这种状态清醒。我是觉得。每次出来的话 ，脑子里会更清晰的去回顾做的事情 ，而且会更明确一点吧 ，然后给自己一些更多的想法因为这样的话时...
因为没赶上这个游泳的公益场这个时间下地铁的时候已经是 3:00多了 ，已经来不及了 ，就不着急了 ，慢慢走过去了正好路上也可以去感受一下路上的这个风景啊阳光啊 ，这个可能是我后面很长一段时间都不一定能够感受到的那种了。趁这个机会好好享受一下吧。顺便做一个阶段性的总结嗯 ，总结这四天都做了哪些事情吧。 首先本来这四天之前就在自动化去跑我的岗位那些内容了是在嗯这个无一假期的前一天才。前一周吧 ，也不是前一天发现了怎么循环跑前一周发现了循环跑...
现在出发去上舞蹈课啊 ，牛仔课 ，然后就是一个比较荒芜和匆忙的出门。每次其实都想早一点去 ，但是手里的那个事情也是说到让我没有办法说一下子就出门。今天呢是。 在一直在家里搞那个循环任务来处理 ，然后也第一次尝试着去配置codex的自动化的任务。然后会遇到很多环境配置的一个问题。然后也在不断的去优化流程。 那今天其实比较里程碑的做法就是基于昨天和我们确定下来。嗯没有问题的这个岗位嘛 ，然后创建了一个投地的。带投递的一个表 ，然后也去尝试...
牛仔舞蹈课 3/12节 基本功课堂总结 一、基础站姿要点 双脚间距与肩同宽，身形适配自身肩宽，间距不宜过大或过小 膝盖保持微弯，骨盆收紧不外送，核心全程收紧，腹部内收不松弛 脚踝内侧主动发力承压，脚尖抓地踩实地板，脚踝摆正不内翻，避免运动受伤 上身保持直立稳定，不随胯部摆动偏移，依靠胯部挤压形成身体对抗感 二、原地摆荡核心步伐 标准三步动作流程：落跟→踩直主力腿→弯曲另一侧膝盖 发力逻辑：一侧脚后跟落地踩实蹬直腿部，顺势将...
我设定了一套规则。尤其是在找意向工作的这个过程 ，理论上我认为确实应该能做到 ，但实际上啊实际上确实也真的做到了刚刚就在我去翻这段时间 AI帮我的找的工作的时候我发现其中有一条小红书的全站设计师 ，然后我去跳转链接看到指定的岗位那里面的描述简直就是跟我。个人的一个情况完美的匹配他的一个诉求非常的简单。 刚好是完全我的经验完全是很匹配这个岗位的诉求的。具体他做什么我确实不太知道。但是我个人做的各种 demo也好 ，还有一直在做的事情是跟这...
刚从游泳馆出来 ，现在要去接我的家人。刚好这个时间其实可以完成准备嗯之前过来一个事集以及未来接下来要做哪些事情那之前回顾现在已经在天休息一周年。现在是一整年多一个月了。 人本本来就是想休去半年但是半年的时候当时刚好手里在做一个刚接触到那个 cloud code。最开始其实还是过一次用普通的 A来说这个事情它没有直接用到那现在就少说后来后来去年 10月的时候正好去做的 ，然后使用了那个 clucl发现挺好玩的挺好用的。然后就在家想写什么做...
现在准备出发去游泳啦。真的是沉迷金载原。 甚至还喜欢看看他以前的作品 ，但是不得不说他这部剧里头是颜值巅峰。就是韩国这个英美真的是绝了 ，然后他底子本身就还行 ，以前他是鼻头比较大。他只稍微把鼻头优化一下 ，然后面部去做了一个减葱吗还是胶骨之类的整个人就瘦瘦的很清爽的样子。 管他们这个演员啊整脸呢都得搞不搞的话可能赚大钱。就一心都铺在这个剧上我现在都无心工作不复经其实上午也大了不少事情。嗯。 如果说按实际的推动的话 ，确实还稍显不足...
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现在上海的还是一直在下雨啊上周来跳舞的时候也下雨了 ，不然明明从龙阳路是可以去接汽车骑到这个地方应该会很快才对但实际上在这个地方确实也不算太远因为我本来预计一个半小时出来 ，但实际上一个小时发现我也差不多来得及没有迟到很多只不过比较悲惨的事白令下就没有办法去跳舞了这倒蛮可惜的因为已经好几天都没有出歌跳舞了因为现在这个日程排的比较满一周四天都安排了运动感觉还基本上已经达到了我能承受范围内的最高了然后今天在看那篇文章的时候 ，突然想起来就关...
周三拉丁伦巴课 基础步伐：练习前-旁-后半圆轨迹移动，动作衔接保持连贯流畅，轨迹运转不能中途卡顿断开 重心控制：全程依托主力腿发力推送，转换重心时脚步先踩直再屈膝，区分好主力腿与动力腿的发力分工 骨盆律动：骨盆转动沿平面运行，先过旁侧再向后转，避免刻意撅臀、生硬顶胯 膝盖技巧：遵循先伸直再弯曲的动作顺序，把控屈伸节奏，快拍动作干脆利落，慢拍充分沉重心延伸 手脚配合：手脚动作节奏不同步，屈膝时手臂置于斜前，膝盖伸直时手臂收回身体侧...
我的那个麦坏了 ，他一直进行那个红 ，然后绿闪烁 ，我不知道是因为电的问题还是什么问题电我没没冲过了 ，但是还是有问题。然后不知道现在也过了多久 ，我觉得一会儿可以看一下是不是可以考虑退货 ，因为它其实还没用多久它就坏了。这两天的是堪忧。 而且我之前是在淘宝买的也没有多好效果吧我觉得还得在重新下单一个 ，然后满足我的诉求吧。但是于今天回顾的话今天的一个想法嗯 ，我觉得我这种回顾的方式是非常科学的 ，因为今天看到了一个脑科学天空的博士嘛...
我错怪了我的苹果的这个转录。是因为这两天都没有变 ，然后非常尴尬的时候有线的那个卖还没有带我觉得我这个有线的卖多买几个然后我之前那个有线的那个录制了效果不是很好我觉得我得买一个效果更好一点的有限的卖来录制嗯前两天没有录制好主要就是因为我的那个卖没有电了导致它其实根本就没有录制上 ，所以它奇奇怪怪的转入西怪的内容你还把他这些奇奇怪的内容放到了我的那个什么里就是记录里下一次我再看那个转路的效果的时候 ，我得简单的去对照 review一下。嗯...
还能说话呢 ，也不知道今天的音量够不够用。我不完全在他的理解范围内嗯。再有就是他去问股之前经历那个地方这个你在 16我们做他说一个人我的车队然后一盘这个他是我现在是我要的我现在更大走路的这种虽然说我很值得他也是我这是做喜欢做点事情 ，然后然后发现去做的事情不是决心学业经常就是发时间最常做一个事这是事情而那两个人安慰我规范一样我喜欢可以有我还是个新人不过他们就最小的我不知道但是我的记得我特是特尊敬我电话但是我的计划对你们一定要按某一种国习...
昨天 19:20我看今天怎么去做这个日汇报每天都会向上网打卡一样。这说还真挺像的跟上班打海的方还有一点像无非就是给外面的人打工还是给家里打工的区别吧是差不了太多。 压力想到你到工作还是那我们之前去修改那张修有问题。哦 ，那我觉得可能辣了吗今天其实没有赶上最多的还有问题就是啊 005港澳的那个事情我也想去问他发中心但是现在如果我工做老师随时随地更新主要有受到我这个信望之能。那今天其实可能比较有效果做画就是大家去跟他描述了一下午理想状态的那...
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能听到我说话了。我在出发了有一点点的渠道了。你去那一下我都没带对不然今天晚上回过来。 出发吧。我今天干了好几件事情的事了唯一的主线是该就是属于一些岗位的一个情况当然 Coldax还是没太不太好用 ，然后现在还是相当于先持着再就昨天星宝的那个 cluc code，虽然我觉得 clocode那也不是很好用但是给他一些比较具体的任务 ，他还是可以完成的。无可怀疑他是不是底层掉了 GLM不然他的效果我觉得实在是配不上了配不上课我就对于英语不行的...
飞书云文档 岗位决策看板 · Zon 最新修改时间为04月24日 立即编辑 登录/注册 数据表 新建 数据表 收集表 仪表盘 文档 文件夹 应用 表格 浦东岗位 添加记录 字段配置 视图配置 1 筛选 1 分组 1 排序 行高 填色 评论 使用指南 效率指南
19:30 拉丁课 主要练习肩胛骨运动 发力感觉 以及肩胛骨带动手臂的自然发力 牛仔舞课堂·专业优化版有效原文摘录 （保留老师原话核心，替换口语为拉丁专业术语，措辞严谨可直接做笔记） 一、核心体态 核心收紧，臀部回收，腰椎保持自然圆弧，才能建立有效发力；脊柱垂直下沉，后背保持垂直拉长。 肋弓内收，严禁外翻；上腹与肋骨区域持续收紧，中段不可松懈。 胸椎垂直对齐脚掌重心，双腿靠拢，身体与下肢力量连贯，不出现中段脱节。 二、骨盆转...
19:20 属于特别忙碌繁忙的一天 ，虽然。那个什么依旧虽然 cod依旧是都能继续的 ，但是还没有说到完全不能用的程度 ，而且像我以前本身我自己的工作的就是会 ，然后并行多各项目。这样的话 ，其实其中一部我一个项目它等在时间更足一点我本身感知并不是很强烈。 所以我就没有在乎说一定要保证他那个运行的速度。那没有申请特殊防因 ，毕竟他还是能确身又再帮我完成一些具体的事项呢如果我要实现在取消了他直接采用别的也没有说更好的方式。还不是说先去使用...
明确近期当前重点 1、job方向；是不是只有目前的可选项？有没有可能基于我的优势以及未来ai发展有更多职业选择，比如既然我认为都会成为自媒体 up主 每个人都必备的流量获取方式 那是不是争取去字节 或者 ai硬件 小米之类的 以及 自媒体运营公司 是更好的选择呢？健康、运动领域、行业等选择；如果产品 前端等工具化属性迟早被替代 做什么 比怎么做 更重要 2、diary日记优化：改完的版本更啰嗦了 首页还有解释性内容 让Claude给建...
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关于岗位方向的再一次讨论 那可能跟一下露一段吧 ，不知道那段说了什么回复一下刚刚讲的什么吧 ，其实很长一段都在讲对工作的迷失吧。在想要不要随便开始一家公司。虽然我知道钱多有一天可能会被取呆要不要继续前端。 但是前段这个事情我们已经讨论很多次了。不选择前端是最根本的是因为不想去做。维护性的工作我说前面产品它是最本质的区别就在于一过失用来做维护我把东西实现两个其实都会有吃户的或少实现的部分一个是想要做什么一个是如何把这个东西做好以及。...
拉丁牛仔舞课堂 一、膝盖弹动（奔驰步） 课堂原文： 做弯膝盖奔驰，弯跟直然后弯；往后像滑滑梯一样斜着推出，不是直的；脚掌不离开，不是跳起来，是往后蹭、往后蹬；只动膝盖，上半身保持不动。 核心要点 节奏：弯 → 蹬直 → 弯 轨迹：斜后蹭地，不直上直下、不蹦跳 发力：用膝盖向后蹬，上半身稳定不晃 二、吸腿（C 形吸腿） 课堂原文： 吸腿时绷整个大脚背，想象脚趾底下有张纸，用脚趾抓起来；脚尖贴近主力腿，不是脚后跟贴；胸口找膝盖、膝盖...
本来源计划是想直接去图书馆吃的 ，但是看外面还是有点下雨 ，想着还是算了直接去吃饭。也很久没有吃那家面条了 ，而且周末通常我跟家人应该不会去吃面条 ，因为家人不是工作餐面条吃的比较多 ，所以我决定只是去。吃一个油泼面。 但是不太确定油泼面这个东西啊 ，就是会不会对肠胃什么都不太好 ，因为我前段时候胃不太好 ，你纠结要我不知道要不要吃凉皮和肉夹馍。你说是凉皮里没有好到哪吃他家好像是凉皮好像还没有那个。油泼面好吃了。 纠结了一下 ，一会儿...
哦 ，这个可以。好嘞。看一下现在发现这个茶房子这个东西这个好这个不是很稳定了 ，因为它那个范围太大了 ，就是录音的那个口导致它有的时候识别不太灵敏 ，然后你坏掉。 哪一总结束盘几件事情吗你先转一下今天再群里 ，他们讨论到的那一个 ，然后在两个月内完成羽毛球的课程 ，我大概看了一下一周一次的话差不多是可以完成的 ，如果。差的比较多的话 ，那我可以你做安排两次去完成一些内容毕竟他有的那个课程。嗯 ，他好 ，而且他延期大约是 15号 ，我大概...
豆包文档 羽毛球课个人课堂笔记 一、课堂全程实际内容 二、本节课核心发力重点（原文原话提炼） 三、自身需牢记的具体内容 羽毛球课个人课堂笔记 一、课堂全程实际内容 课前集合：所有人在半个场地集合，先做手臂拉伸，伸出右胳膊，左手抓着右胳膊用力拉，再换手换胳膊拉伸；右手肘弯，左手拉着右手向右转体拉伸。 安全提醒：场上有球一定要及时捡掉，不然踩上去容易崴脚，安全第一；训练的时候身体不舒服，及时跟教练说、直接休息就行，别硬撑。 基础询问...
好几天没有记录这个想法。趁着现在去羽毛球课的路上来记录一下吧。今天上午我的扣奶词中转挂了 ，所以。 搞不定。然后就先是我命令 Maxclock的建议帮我说一下。然后目前虽然说 mini Max它确实它的那个联动性不是很好 ，但我不太确定这个是 Cloud哦 ，没有给权限导致的反复确认还是说他本身做功也不太好。 这个如果现在就是之前我用 cod的没有用那个 codex app直接用 CLI工具的时候他也要反复确认我怀疑是没有开权限导致的...
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就是今天准备那边骑车再聊一下想的内容的 ，但是刚刚突然发现我的那个脉出现了脸问题因为好像没有充电所以电量这个问题我也觉得是比较严峻的 ，看看有没有方式搞个有限的这样去录制的话嗯就不会有这种问题了找一个有限的嘛你做来你作为备用吧 ，然后正常用那个然后有限你可以直连不然现在这个状态偶尔经常记录这基本中就断联了就是这次效果还是挺差的关于其实聊天这个东西我今天我看到那个豆包它其实有做一套很好的记录。那个东西它其实做到了实时的听取现状就是听取当然...
电脑主要的问题能解决吧能解决后果肯定就能解决当前这个屋子基本上都挺好。当前也很好的当前主要是我们都收拾这么多新进对新的其实除了车位的问题 ，还有可能这个厨房不一定有我们这么大的窗户就是穿上那个基本上别的都挺好 ，他那个地下好像也挺他那车位也没有是吧不是眼睛我车位的。其实穿山那个我觉得他那装修还挺新的真的估计还挺暖和的远其实也就差 10分钟车程看起来不喜欢穿好像地方不地段不好但是它跟没有聊聊好嗯 ，这倒是。 那我其实我们可以看看你不是这样...
由于我那也没有变了 ，所以玩家的这段路我还是走回去 ，然后再继续聊一下吧然后关于有线麦克风这件事情赶紧提上日程。这样的话嗯就不会这么窘迫这个时候就无法骑车了想到这个东西买了就没有完全用的上吧。但它确实也帮上了我一部分忙毕竟去的路上是比较着急的不像我回来的路上可能会比较清闲而且确实什么手一直挤着也挺累的。 再不管怎么样 ，我还是先继续去聊一下这个点吧。然后刚刚我回来的这个路生我这个onx又好了不抽风了之后发现它有很多用途然后现在我觉得我目...
Helo呀。继续来露出我的想法。刚刚起实有一点问题。 原本录制的那个内容录到后面就不行了 ，就个是一个比较大的问题。他得差严一点才可以不严的话就会有问题。我刚吃完饭从图书馆出来 ，我然后在图书馆看了一书关于。 国产的中艺综艺中的女性形象说女性的占点也越来越少了。所以他提到了那个问题我之前也发现了任何就是那个最开始他可能创始的人很多都是女性然后随着这个事情演变就做着做着尤其是这个能火了之后慢慢的就会拿这越来越多很多是综艺也好看浪在这浪歌...
出来出来现在准备去图书馆。发现就是刚刚从布了一下 ，发现我的那个任务中记的那一个表格也有问题。同时发现好几个分数表格 ，包括我内容写入新写入的那个表格都出现了问题。 这个问题影响到我每次去交内容 ，所以感觉应该还是要去修复一下。之所以又选择骑行去图书馆呢 ，一方面是希望增加音量。我还挺羡慕李晨他们那个嫁的那个同事。 他们经常会四个小时我这个身体健康在未来会是一个非常重要的一部分。我刚刚选择了一个 ，我觉得很不错的人叫新美团团去膜拜他的...
找工作刷面经刷到吐之后...我做了个工具 - 小红书 找工作刷面经刷到吐之后...我做了个工具 25ng找工作准... http://xhslink.com/o/7fxIMdSTqi8 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/693fbba2000000001e017c62?app_platform=ios&app_version=9.25&sh...
刚刚录制完的那个内容我确实已经验证比较稳定的可以存储到这个网页上了。但是还有新的问题发现就是比较长的内容 ，然后它现在会截断 ，然后每当我想看全文的时候嗯。那个网站上还有往下滑很多。 不是很电捷 ，他那个操作 ，他想展示我觉得他是不是应该搞一个弹窗点击直接可以看弹窗的那个样子而不是往下滑。因为我觉得他下面直接是有相关推荐 ，我觉得这个是没有毛病的这个逻辑 ，因为有些人如果上面这个东西。比如说我对上面这个东西不感兴趣 ，我想看到全部的话...
今天看到了两个关于女性力量。的消息比较非常振奋我第一个是无聊的时候看到了那个去看我都会有看第一站的习惯嘛。然后 B站上面嗯刷到了一个横跨什么英吉利海峡那个勇者之心。 虽然我没有看还有那个之前陈浩宇说他要去有一个什么话剧 ，然后我也没有去关注 ，但是看到了一些切片。然后觉得女性一直都在成长 ，然后摸索自己的这条路上。非常的激励人 ，尤其是我我现在回想为什么 2025年嗯不是 2524年那年浪的时候为什么长号会夺冠军一起为什么那么多女性 ？...
本项目是开源的，如果有人让你微信扫码别理 - 小红书 本项目是开源的，如果有人让你微信扫码别理 扫微信二... http://xhslink.com/o/9InhSJgNAOw 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69d76629000000002102f9fc?app_platform=ios&app_version=9.25&share_...
用AI投了700份简历，他真找到工作了 - 小红书 用AI投了700份简历，他真找到工作了 有个老哥用 Claud... http://xhslink.com/o/3eQaSaBvkoA 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69d3c326000000001a03738c?app_platform=ios&app_version=9.25&s...
🚨 爆了 无脸视频神器 - 小红书 🚨 爆了 无脸视频神器 咱就是说，这个真的有点离谱… ... http://xhslink.com/o/4lpW8VNESQt 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69d355940000000023004216?app_platform=ios&app_version=9.25&share_from_...
开始啦 ，今天天气还可以。然后刚好。一会儿想去图书馆吃过晚餐。 然后正好想找一个长点的时间段 ，好好去聊一聊附近的一个付盘和总结吧。顺便也很久没有骑行过想趁着机去骑行 ，然后增加一些运动量。其实我之前就记得好像在一年前吧 ，有一次骑车的时候就想过说可以这样边骑行边把我的脑海里的一些想法救下来。 但当时就没有想到说可以用买一个卖的方式 ，然后用录音机给他记下来 ，然后再去转个大五的途径。当时还是想说想到哪里说到哪里 ，然后有些想法相当于...
来吧 ，我们继续来聊一下 ，我刚刚去图书馆吃完饭 ，然后现在等着回家啦。他以前我会在图书馆待到 8:00，然后才回家的。现在为什么我不在图书馆待了呢主要就是我觉得现在 A时代呢。 用在图书馆学习这个效率实在是太低了而且我现在有自己的那个音乐作品的工作嘛 ，所以说我是还需要嗯一个听音的环境的 ，我现在游泳就是书包比较沉嘛 ，我都不用都没有再待电脑了。不带电脑的话 ，其实去图书馆很好 ，我都不能看书吧 ，看书也没有什么内容。然后用手机去口顶...
刚刚乐看了一下新发布的内容有一首我觉得很好听的歌曲。叫那个用掌声替代拥抱。没事孤独 ，我现在可以单曲循环的歌曲。 然后我本来想因为有些词我才听不太清楚嘛 ，我想去然后学习一下词 ，然后反正我自己在网站。我发现他虽然上传之后没有同步我的网站。那我觉得我应该要在我自己的那一个上传的流程中加入更新网站的这样一个操作。 不然的话 ，他就每次都得要我自己去处理这个操作 ，我觉得有一些繁琐 ，还是不够自动化。完成这一系列的内容。我看好像好几个地方...
刚刚录了半天居然没录下来 ，我无语了 ，真的没想到我刚刚正好说了将近 10分钟从下地铁到这儿说了 10分钟啊 ，我得重新说一下了 ，不然我回到家里可能我就忘了 ，刚刚其实提到了一个非常重要的要点 ，就是是就是 AI自动化流程的这一块。就是现在是我非常缺失的 ，因为我嗯有想到说现在目前嗯。嗯。 几点嘛 ？就是比如刚刚我在看卡斯克提到一个。就未来呃可能所有的软件形态会消失 ，随着慢慢的可能很多大厂都会消失。 这也是为什么我不想去大厂一起现...
准备出发去外面。今天气温都很不错 ，我现在刚吃完饭都去饭也去 ，然后找个垃圾主要还是因为刚吃完饭 ，然后我自己要是有这个胃酸的这个情况。然后我最近在看各种网上说的那些。 有利于身体健康的这种方式还是尽可能要去为自己的身体做一些努力的。小瓶水。我没有垃圾简单去转一圈 ，然后再回来干活。 既然我现在还没有上正式上班 ，我记得看借着当下的这个时间好好了一下。享受一下我就会舒服多的时光而而且今天我而且我现在买的这个麦克风可以边跟手边聊了就不用...
分享我做的自媒体专用Skill（开源了） - 小红书 在github搜索“鲤哥builder skills 合集”可以获取我的所有开源skill 分享我做的自媒体专用Skill（开源了） http://xhslink.com/o/2Ibt0BTU1Rp 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69ce163e0000000023020a9f?ap...
这个项目太牛了！ - 小红书 这个项目太牛了！ 这是一个自动批量生成短视频全自动... http://xhslink.com/o/5uQdvxvAm24 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69d4f4ce000000002102df09?app_platform=ios&app_version=9.24&share_from_user_hi...
麻了，AI已经入侵到睡眠领域了😂 - 小红书 麻了，AI已经入侵到睡眠领域了😂 http://xhslink.com/o/49NXg0bULIv 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69cba12e000000001a0364da?app_platform=ios&app_version=9.24&share_from_user_hidd...
零成本健身时代来了：一块屏幕=私人健身房 - 小红书 零成本健身时代来了：一块屏幕=私人健身房 33个关节被... http://xhslink.com/o/A4AsPuqNqiP 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69ccce29000000001a0216c8?app_platform=ios&app_version=9.24&shar...
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个人日常与自媒体规划整理（2026 年 04月 02日） 一、办新电话卡的原因 二、德州扑克内容发布测试与规划 三、多账号音乐分发与变现 四、自媒体整体方向规划 五、新增手机号后的账号布局 六、现有“迟悟”账号现状与纠结 七、精力分配与AI内容生产 八、拉丁舞内容方向规划（最想认真做的账号） 九、未补齐的内容板块 十、今日办事与设备购买 十一、AI工具使用体验 十二、后续安排 个人日常与自媒体规划整理（2026 年 04月 02日）...
刚从游泳馆吃来今天不知道为什么肩膀特别酸痛不知道跟这几天左手了。没有关系。而是我牛的什么都没怎么游好然后今天整个人都非常的疲惫不知道是最近有么样子超出负荷了还是怎么样就是在困难等平仓水吃太多了然后去水吃。 现在啥号吃的我补一些蛋白质然后还有蔬菜特别喜欢蔬菜应该再买一点我之前就可以的蔬菜应该也不太新鲜了。冰箱你放了那个之前买的签章我不知道还能不能吃了不知都放两三天了得看一下有没有变质如果换了它不能吃了主要是这周一集白玩也吃没有想不起来来他...
会议内容总结（原文标注版） 本次总结严格基于现场口述原文内容提炼，无任何编造、扩充内容，核心要点及原文关键表述标注如下： 一、手机录音功能使用问题及优化建议 录音中断问题 - 原文标注：刚刚录了一半，然后遇到了一只小猫，然后去拍了个照片发现拍照片的时候其实不会打断录音，但是刚刚又语音去回顾微信的聊天发现会打断这个录音。 - 核心问题：手机系统录音时，微信语音操作会直接中断录音，拍照则不会，当前录音功能无暂停选项，仅能直接取消...
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为什么感觉claude的官网UI特别好看，越看越好看。 最后忍不住抄到了自己的网站上。 二编：已经让claude把自家的设计风格封装成skill了 三编：让claude自己写了篇抄自己风格的skill提示词 四编：创建skill前，还要让claude参考anthropic官方的skill，对比更新skill（因为里面有一些特殊的技巧以及支持ppt等更多格式）官方skill网址：https://github.com/anthropics/...
分享一个系统学习design engineering的网站 - 小红书 分享一个系统学习design engineering的网站 没错又是... http://xhslink.com/o/1U5UzVEA4rY 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69ba4f1400000000230101b3?app_platform=ios&app_v...
写了一个简历分析的skill - 小红书 写了一个简历分析的skill 因为犯了gap天条，投了N份简... http://xhslink.com/o/3LZl4l3d5PP 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69bb9bcd000000001b003fb8?app_platform=ios&app_version=9.23&share_f...
我没上成哈佛，把我的AI龙虾送去了哈佛... - 小红书 我没上成哈佛，把我的AI龙虾送去了哈佛... 给最近正在... http://xhslink.com/o/9L84f7E4teP 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69c5587e000000001f00701b?app_platform=ios&app_version=9.23&s...
AI一人公司 - 小红书 AI一人公司 一人公司基建包：Claude全栈开发、Supabas... http://xhslink.com/o/1W9xuoVeQhT 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69c617860000000020038ee8?app_platform=ios&app_version=9.23&share_from_u...
Anthropic可能目前最接近AI Native公司 - 小红书 Anthropic可能目前最接近AI Native公司 看了一下最近C... http://xhslink.com/o/2i1ikXuP7MS 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69c36f590000000021005cd9?app_platform=ios&app_ve...
我的画布塞满了ClaudeCode终端和Agent - 小红书 我的画布塞满了ClaudeCode终端和Agent 阿东刷GitHub看... http://xhslink.com/o/2tMEfqhQnAs 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69c501f5000000001f001dc5?app_platform=ios&app_ver...
如何一键化身为世界顶级创业公司？ - 小红书 如何一键化身为世界顶级创业公司？ 网上分享Skill的内... http://xhslink.com/o/9mv1PyCwYBS 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69bed72b000000001f0066dc?app_platform=ios&app_version=9.23&share_f...
半个月试了 200 多个 skills，最后留下来的 - 小红书 半个月试了 200 多个 skills，最后留下来的 http://xhslink.com/o/4H6WVO1hyXg 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69bc8304000000002202b8af?app_platform=ios&app_version=9.23&sh...
最终剩下这几个顶级 Design Skills - 小红书 最终剩下这几个顶级 Design Skills Anthropic Fronten... http://xhslink.com/o/6TNVQ1b3BBr 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69c0ce33000000001a03596a?app_platform=ios&app_...
OpenClaw 秒变视频创作机 - 小红书 OpenClaw 秒变视频创作机 刷到好东西！CrePal 开源的 ... http://xhslink.com/o/3H8295RLNMi 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69c29d9400000000280081a5?app_platform=ios&app_version=9.23&s...
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怎么才能 Vibe Code 出来漂亮的 UI？ - 小红书 怎么才能 Vibe Code 出来漂亮的 UI？ 经常 Vibe Codin... http://xhslink.com/o/LWhReJCBmF 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69c4f92d0000000021038d9c?app_platform=ios&app_ver...
UI 设计最常用、口碑最好的Skill - 小红书 UI 设计最常用、口碑最好的Skill http://xhslink.com/o/8PswkKEPjx 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69c1ea42000000001a0211df?app_platform=ios&app_version=9.23&share_from_user_h...
GitHub 本周爆火项目：使用 AI 预测未来。 - 小红书 GitHub 本周爆火项目：使用 AI 预测未来。 1. Superpo... http://xhslink.com/o/4muDPXUwXlv 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69c13714000000001b002ef7?app_platform=ios&app_ver...
法律尽调Skill-再次被模型能力惊到 - 小红书 法律尽调Skill-再次被模型能力惊到 最近一个尽调项目... http://xhslink.com/o/81KoWvY5CuN 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69c61ae5000000001a02a8fd?app_platform=ios&app_version=9.23&shar...
趁着这个月还有 16 分钟的维度，继续再聊一下，就是关于探讨，关于我的想法的一些探讨吧。然后首先就是今天回顾起这一年，甚至说这几年的一个变化最大的应该还是说爱自己，像我今天去回顾自己的能力优势的时候，我发现自己已经可以滔滔不绝的说出很多的点，然后也可以相对比较理性的去。分析出自己有哪些优劣势，我觉得这是一个很好的成长，因为像之前我记得每一次去探讨我自身的这个能力的时候，更多的还是属于一个非常焦虑，相当于是恐惧战胜了理性，也从来都没有说真...
恭喜我开发了唯一上万star 的ai 短剧项目 - 小红书 恭喜我开发了唯一上万star 的ai 短剧项目 世界第一+gi... http://xhslink.com/o/5jFNt3VVlFV 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69c13db00000000022027638?app_platform=ios&app_version=9....
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Vibe Coding别只会说“做好看点了” - 小红书 Vibe Coding别只会说“做好看点了” 有没有跟我一样的... http://xhslink.com/o/8pC3a9tOqR7 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69a91aff000000002203033b?app_platform=ios&app_version=9.2...
从PRD生成UX设计文档和User flow的提示词 - 小红书 从PRD生成UX设计文档和User flow的提示词 分享一个让A... http://xhslink.com/o/1DH3k1HHuHH 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69a55f490000000022021d79?app_platform=ios&app_versi...
我用 2 小时解决vibe coding“审美问题” - 小红书 我用 2 小时解决vibe coding“审美问题” 最近做 Vibe... http://xhslink.com/o/3Bvp0uGWjxE 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/699c9894000000001a025d6d?app_platform=ios&app_ver...
最近很想推荐一个 skill：design-dna - 小红书 最近很想推荐一个 skill：design-dna 最近看到一个很... http://xhslink.com/o/7oeDb9u4fa4 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69c375b2000000002302322a?app_platform=ios&app_versio...
一个非常旋转无敌好用的 Agent Skill - 小红书 一个非常旋转无敌好用的 Agent Skill 发布一个非常旋... http://xhslink.com/o/3z8HOeXJYgq 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69c3491c000000002200fce5?app_platform=ios&app_version=9....
刚从游泳馆出来，整个人状态非常的舒适，然后今天阳光也特别好，天气非常棒，我一出来看到很多生机勃勃的人群们，包括小孩，什么家长之类的，使大家有一种欣欣向荣的态度，有一种还挺惬意的感觉吧。继续回顾，其实我还觉得挺适合，也许我这个过程或许挺适合去产出播客的，但是我感觉信息层面的话可能没有那么多有价值有意义的东西，所以我也在纠结有没有必要去把它当成播客来去分享。 不过想起来之前好像听说播客它本身是一个陪伴，作用是比较大的，所以说也许加上这些情绪...
我们继续来聊上一条接着的内容，主要就是回顾一下做了哪些事情，然后接下来还要做哪些事情，然后当前的重点就把我们的注意力调回来。刚刚我们提到了，因为我现在我习惯就是在步行中间的路程，就会跟你这样沟通，然后就会聊到一些可能的Todo。那有的时候事情多了，你很可能就想不起来了，但是我们具体聊到某些事情的时候，这些 Todo 可能就会记下来，我觉得这个把它记下来是一个比较好的方式，那就是一是前，还是前面那个 Todo 的优化的过程，包括我怎么每天...
好几天都没有跟你汇报一下进度了，现在汇报一下，梳理一下，我们这几天都做了什么吧？自从上一次我们长时间的沟通之后，其实我们大致梳理了一下有哪些内容，我也把这个也就在这段时间我开始使用了那个 Codex APP。就是我之前用的一直都是 Codex 的终端，然后终端也会遇到各种各样的问题，然后开始用上这个 APP 之后，所以现在也没有完全探索它全部的功能，但是也有几点比较好用的，比如说它的系统通知、它的定时任务一等，我也把这些总结发到了，录制...
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现在思绪还是有一点混乱，所以想再跟你聊一聊当下的一些想法。我刚刚从游泳馆出来，我觉得坚持游泳是我这一年学会最重要的事情，觉得这个对身体非常的有帮助。即便是未来我就算是工作也好，或者是干其他东西也好，我也坚持进行体育锻炼，一方面是游泳，还比较享受这个过程，因为每周你必须要洗澡。这个过程还挺痛苦的，第一次去游泳其实是在之前在大厂工作的时候，当时好像无意中办了一个健身房卡，当时它刚好有一个游泳馆，然后那个时候就每天中午去，有的时候即便是饭点都...
那今天在使用 Codex APP 的时候，我第一直观的感受就是它可以帮我把历史、我所有问的对话全都统一起来，可以很直观的在这里就看到它的样式。 比如说我们可以看到各个文件夹下我曾经有过哪些对话，而且它比较好的是我在这边直接新创建的内容，它会帮我把标题直接总结一下，变成它一个总结后的样子，就不会说是像之前我会用一些skills，它会把 skills 占据了所有的内容，这样的话我其实直接查看的话并不是很清晰，而且它会有一些比较直观的这种等待...
现在我走路去吃饭，继续跟你聊一下我现在的一些想法，刚好就是今天跟你梳理了几件事情，觉得都还挺有用的。第一个是聊了一些自媒体相关的情况，然后也大致有了一个清晰的方向，至少这个方向要去做这些事情，还是目前还是有一定的推动，至少把账号建立起来了。然后但是自媒体这个方向还可以有更深入的更多的内容，比如说可以去做一下多个账号的联动，比如说把我有一个我觉得我那个 coding 相关内容还是适合放到实物的那个上面，名字可能要改一下，可能那个改成 ro...
刚才在跟你沟通盘点的时候，基本上是把我目前的自动化流程梳理了一遍，然后也发现了目前比较紧急的就是先把这个图片的这个流程先配置起来，然后把我这些图片的诉求收集起来，然后变成提示词展示出来，然后随着这些提示词逐渐的一个积累，后面我还会想做这个提示词的网站，包括他的视频的网站。 视频提示词的网站，然后图片提示词的网站，还有音乐提示词的网站，就是不是以作品维度的，是以这个提示词维度的，我还在想是要整合到一起做提示词，就跟我原来的那个 skill...
关于刚刚提到有一个想去做拉丁自学的一个共创的一个活动，这个活动的话刚刚有几点没有提到？首先为什么想要去做共创，而不是全自己做？主要是自己的精力有限，要做很多事情它现在也不会成为一个主业，而是一个副业。作为一个副业可能我也没有那么多精力去管那么多事情，然后也可能想法也比较枯竭，然后有一些东西自己可能看的不够全面，收集的也不够完整。而觉得如果有更多的人加入进来，可能会让这个东西变得有更多的影响力，让更多的人看见。 而且就是我之前作为一个学习...
昨天我刚确立一下，准备以拉丁舞这个长期方向作为我人生自媒体的一个重点的一个载体，然后我也创建了一个账号，专门分享我拉丁舞相关的情况，包括我个人的一个跳舞的一些日常碎片，包括我为拉丁这个方向打造的一些网页和展示。但是我目前做的那些网站也只是一个孤立的存在，它其实并没有一些更好的转化，而且内容。 也没有更好的校正，所以我现在想说，如果个人的力量其实是一个形单影只的，我经常会看到社群上，就是网络上会有一些那样的社群，他们会去搞那种共创，因为一...
今天突发奇想，有了一个新的自媒体方向，其实应该说我一直都觉得自己的自媒体方向有一点混乱且不清晰，然后又觉得自己其实跟其他的就是我那些方向，目前有一些不管是做菜的也好还是开发也好，就是一直没有找到一个很独特的落脚点，虽然说我每天都在搞 AI 相关的实践，搞 AI 工具。 但是我搞的这些 AI 工具还都是在基于这个工具本身效率层面的，本身它没有一个具体是为谁服务的，然后我的用户是谁？然后我的产品是谁？我的不可替代价值是什么？然后以及它真正就...
非开发背景坚持练习vibe coding一年的收获 - 小红书 非开发背景坚持练习vibe coding一年的收获 @科技薯 @... http://xhslink.com/o/3rCN0tuqRcZ 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69b4c2340000000022026fa0?app_platform=ios&app_version...
我们花了几十万，最后把这个工具开源了 - 小红书 我们花了几十万，最后把这个工具开源了 过去一年，我... http://xhslink.com/o/IjpDs85MRU 复制后打开【小红书】查看笔记！ resolved_url: https://www.xiaohongshu.com/explore/69b2985e000000001503aedf?app_platform=ios&app_version=9.21&share_fro...
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