周复盘 · 2026-04-13
2026.04.13 成文的快照式复盘；词云词可点回站内证据。
Weekly Review · 2026-04-13
周复盘 · 2026-04-13 起
本周一句话
本周共聚合 5 天、14 条原子条目（个人 7 / 参考 7），主线 运动健康 / AI观 / 创作 / 日常。一、时间线（按日聚合）
本周各日记录量、构成与主题分布。
| 日期 | 条目数 | 构成 | 主题 | 代表条目 |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-13 | 3 条 | 1 个人 / 2 参考 | 运动健康/AI观 | xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved |
| 2026-04-14 | 2 条 | 1 个人 / 1 参考 | AI观/创作 | 好几天没有记录这个想法 |
| 2026-04-15 | 3 条 | 1 个人 / 2 参考 | AI观/日常 | xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved |
| 2026-04-16 | 2 条 | 2 个人 / 0 参考 | 运动健康/AI观 | 哦 ，这个可以 |
| 2026-04-17 | 4 条 | 2 个人 / 2 参考 | 运动健康/AI观/日常 | xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved |
二、个人记录精选
本周个人转录按主题节选，均带逐字原话与归档时刻。
「运动健康」个人记录 3 条
04-13伦巴课 小腿抽筋了 最大感受是腿部肌肉 腹部肌肉严重不足 站不稳 鞋松了 脚趾头都酸了 晚上下单买了一个新舞鞋 转圈乱晃 站不稳 下面是详细
- 「伦巴课 小腿抽筋了 最大感受是腿部肌肉 腹部肌肉严重不足 站不稳 鞋松了 脚趾头都酸了 晚上下单买了一个新舞鞋 转圈乱晃 站不稳 下面是详细内容」— 04-13 19:30
04-16看一下现在发现这个茶房子这个东西这个好这个不是很稳定了 ，因为它那个范围太大了 ，就是录音的那个口导致它有的时候识别不太灵敏 ，然后你坏掉。
- 「哦 ，这个可以」— 04-16 13:58
04-17拉丁牛仔舞课堂 一、膝盖弹动（奔驰步） • 课堂原文： 做弯膝盖奔驰，弯跟直然后弯；
- 「拉丁牛仔舞课堂」— 04-17 19:00
「AI观」个人记录 3 条
04-15网辅导课出发的路上。
- 「哈喽嗯 ，连接上现在正在」— 04-15 18:09
04-16本来源计划是想直接去图书馆吃的 ，但是看外面还是有点下雨 ，想着还是算了直接去吃饭。
- 「本来源计划是想直接去图书馆吃的 ，但是看外面还是有点下雨 ，想着还是算了直接去吃饭」— 04-16 17:37
04-17关于岗位方向的再一次讨论 那可能跟一下露一段吧 ，不知道那段说了什么回复一下刚刚讲的什么吧 ，其实很长一段都在讲对工作的迷失吧。
- 「关于岗位方向的再一次讨论」— 04-17 21:28
「创作」个人记录 1 条
04-14好几天没有记录这个想法。
- 「好几天没有记录这个想法」— 04-14 15:13
三、外部参考精选
本周收藏的外部参考，按主题分组、以评论热度排序。
「AI观」外部参考 5 条
- 04-13 04-13 16:45 用招聘网站作为情报🔎网站 这周末用2小时做了一个想做...— xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved
- 04-13 04-13 16:48 Hermes 🆚 openclaw 我选Hermes 最近ai圈突然冒出个He...
- 04-14 04-14 16:00 羽毛球课个人课堂笔记— 豆包文档
- 04-15 04-15 11:46 冲浪学到一个新人名，我的提示词在此刻升华 Michael— xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved
- 04-17 04-17 15:39 前端3D交互+实时排版，pretext太好玩【教程】— xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved
「日常」外部参考 2 条
- 04-15 04-15 12:48 一个还没做出来的产品，已经有人付费了(2)— xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved
- 04-17 04-17 15:26 国外刚刷屏的作品集诊断，国内版我早就做了 我做Portf...— xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved
四、后续方向
由本周个人记录派生的回溯动作项。
| # | 动作项 | 来源 |
|---|---|---|
| 1 | 逐日回溯本周个人结论，深化问题型主线；外部参考按主题进入素材库。 | 2026-04-13 |
▣ Atomic Structure Layer · schema v1.0
原子结构层：14 条可被引用的条目
每条带稳定 id、主题与概念标签；用下方「维度」标签可在个人结论与外部参考之间切换。叙事层靠读，这一层靠取——跨期按 id 引用。
运动健康
AI观
创作
日常
全部AI观运动健康创作日常
全部维度小红书参考个人转录
INS-W0413-01
用招聘网站作为情报🔎网站 这周末用2小时做了一个想做...
摘录"xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved"
查看来源 ↗
关联（出链 1 / 反链 0）
→Hermes 🆚 openclaw 我选Hermes 最近ai圈突然冒出个He...INS-W0413-02
Hermes 🆚 openclaw 我选Hermes 最近ai圈突然冒出个He...
摘录"Hermes 🆚 openclaw 我选Hermes 最近ai圈突然冒出个He..."
查看来源 ↗
INS-W0413-03
伦巴课 小腿抽筋了 最大感受是腿部肌肉 腹部肌肉严重不足 站不稳 鞋松了 脚趾头都酸了 晚上下单买了一个新舞鞋 转圈乱晃 站不稳 下面是详细内容 第一步先膝盖往前，第二步膝盖指向前
"伦巴课 小腿抽筋了 最大感受是腿部肌肉 腹部肌肉严重不足 站不稳 鞋松了 脚趾头都酸了 晚上下单买了一个新舞鞋 转圈乱晃 站不稳 下面是详细内容"
INS-W0413-04
好几天没有记录这个想法。
"好几天没有记录这个想法"
INS-W0413-08
网辅导课出发的路上。
"哈喽嗯 ，连接上现在正在"
INS-W0413-09
看一下现在发现这个茶房子这个东西这个好这个不是很稳定了 ，因为它那个范围太大了 ，就是录音的那个口导致它有的时候识别不太灵敏 ，然后你坏掉。
"哦 ，这个可以"
INS-W0413-10
本来源计划是想直接去图书馆吃的 ，但是看外面还是有点下雨 ，想着还是算了直接去吃饭。
"本来源计划是想直接去图书馆吃的 ，但是看外面还是有点下雨 ，想着还是算了直接去吃饭"
INS-W0413-11
国外刚刷屏的作品集诊断，国内版我早就做了 我做Portf...
摘录"xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved"
查看来源 ↗
INS-W0413-13
拉丁牛仔舞课堂 一、膝盖弹动（奔驰步） • 课堂原文： 做弯膝盖奔驰，弯跟直然后弯；
"拉丁牛仔舞课堂"
INS-W0413-14
关于岗位方向的再一次讨论 那可能跟一下露一段吧 ，不知道那段说了什么回复一下刚刚讲的什么吧 ，其实很长一段都在讲对工作的迷失吧。
"关于岗位方向的再一次讨论"