周复盘 · 2026-05-11
2026.05.11 成文的快照式复盘；词云词可点回站内证据。
Weekly Review · 2026-05-11
周复盘 · 2026-05-11 起
本周一句话
本周共聚合 6 天、29 条原子条目（个人 12 / 参考 17），主线 运动健康 / AI观 / 日常。一、时间线（按日聚合）
本周各日记录量、构成与主题分布。
| 日期 | 条目数 | 构成 | 主题 | 代表条目 |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-11 | 2 条 | 2 个人 / 0 参考 | 运动健康/AI观 | 好了 ，现在去上拉丁克 |
| 2026-05-12 | 5 条 | 1 个人 / 4 参考 | AI观/日常 | xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved |
| 2026-05-13 | 6 条 | 4 个人 / 2 参考 | 运动健康/AI观 | xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved |
| 2026-05-14 | 12 条 | 3 个人 / 9 参考 | AI观/日常 | xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved |
| 2026-05-15 | 3 条 | 2 个人 / 1 参考 | AI观 | 核心是工作自动化，分自动岗位收集评估与作品集项目等模块，借助Codex、Deepseek等模型处理， |
| 2026-05-16 | 1 条 | 0 个人 / 1 参考 | AI观 | codex 再通过飞书cli，每天将妙计内容晚上自动总结 to do，能干的 codex 干掉，需要 |
二、个人记录精选
本周个人转录按主题节选，均带逐字原话与归档时刻。
「运动健康」个人记录 3 条
05-11上完舞蹈课果然状态变得非常好果然生命在于运动。
- 「上完舞蹈课果然状态变得非常好果然生命在于运动」— 05-11 21:00
05-136/12 伦巴课堂学习总结｜专业动作版（清晰记录重点+标准动作名称） 一、基础脚位与脚背控制 1. 前脚脚背转开、脚尖延伸，落脚踩实重心，脚
- 「6/12 伦巴课堂学习总结｜专业动作版（清晰记录重点+标准动作名称）」— 05-13 19:30
05-13下课了不是跟你聊一下我的真想法只是没些问题。
- 「下课了不是跟你聊一下我的真想法只是没些问题」— 05-13 21:05
「AI观」个人记录 9 条
05-11好了 ，现在去上拉丁克。
- 「好了 ，现在去上拉丁克」— 05-11 19:38
05-13迟到了 ，不过没有关系。
- 「迟到了 ，不过没有关系」— 05-13 19:24
05-14说话人分享看人脑与模型类比帖子的启发、游泳学习收获、健身安排，还谈及工作中工具使用、对前端的认知及写作方式的思考。
- 「看到相关帖子，受启发认为人脑在特定情况会自动触发脚本，类似将事务流程化、技能化，与模型触发机制有差异。」— 05-14 20:44
本主题共 9 条，此处均匀节选 3 条。
三、外部参考精选
本周收藏的外部参考，按主题分组、以评论热度排序。
「AI观」外部参考 11 条
- 05-12 05-12 11:04 我试了100多个skills，这六个是最棒的！ 400 小时的— 复制内容，然后进入
- 05-13 05-13 18:16 感谢skill 这辈子再也不用流泪拉片了 搓了一个可以分...— xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved
- 05-13 05-13 21:57 4亿token只花12美元💸 不是标题党。 一个真实用户，单...— xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved
- 05-14 05-14 15:09 试了一圈浏览器自动化工具，说实话 做了大半年爬虫和...— xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved
- 05-14 05-14 16:20 会用AI的亚马逊卖家搭词库到底能有多快？— 复制内容后去
本主题共 11 条，此处按评论热度取前 5 条。
「日常」外部参考 6 条
- 05-12 05-12 09:52 中国最大的作曲编曲Wiki 开放测试 我们为所有爱好作曲...— xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved
- 05-12 05-12 10:31 吃汉堡的时候顺手把今天的活干完了 今天在吃汉堡的时...— 存下口令，来
- 05-12 05-12 10:43 vibe coding遇到的问题— 拷走这段，去
- 05-14 05-14 16:07 Playwright 又出新东西了 ~ Playwright— 又出新东西了...
- 05-14 05-14 19:30 李彦宏在大会上提了一个新指标：DAA 在今年 Create— xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved
本主题共 6 条，此处按评论热度取前 5 条。
四、后续方向
由本周个人记录派生的回溯动作项。
| # | 动作项 | 来源 |
|---|---|---|
| 1 | 逐日回溯本周个人结论，深化问题型主线；外部参考按主题进入素材库。 | 2026-05-11 |
▣ Atomic Structure Layer · schema v1.0
原子结构层：29 条可被引用的条目
每条带稳定 id、主题与概念标签；用下方「维度」标签可在个人结论与外部参考之间切换。叙事层靠读，这一层靠取——跨期按 id 引用。
运动健康
AI观
日常
全部AI观运动健康日常
全部维度个人转录小红书参考
INS-W0511-02
上完舞蹈课果然状态变得非常好果然生命在于运动。
"上完舞蹈课果然状态变得非常好果然生命在于运动"
INS-W0511-03
中国最大的作曲编曲Wiki 开放测试 我们为所有爱好作曲...
摘录"xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved"
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INS-W0511-07
说吧去游泳 ，然后今天是有一个免费场次 ，3:00到 5:00多的本来应该是早点去的 ，但是我今天刚刚一直在搞。
"说吧去游泳 ，然后今天是有一个免费场次 ，3:00到 5:00多的本来应该是早点去的 ，但是我今天刚刚一直在搞"
INS-W0511-08
感谢skill 这辈子再也不用流泪拉片了 搓了一个可以分...
摘录"xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved"
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INS-W0511-09
想想做了啥就是每天都有一种感觉星期一天好像忙活了很久的。
"想想做了啥就是每天都有一种感觉星期一天好像忙活了很久的"
INS-W0511-10
迟到了 ，不过没有关系。
"迟到了 ，不过没有关系"
INS-W0511-11
6/12 伦巴课堂学习总结｜专业动作版（清晰记录重点+标准动作名称） 一、基础脚位与脚背控制 1. 前脚脚背转开、脚尖延伸，落脚踩实重心，脚型保持外开形态 2. 侧行、前后移动时，
"6/12 伦巴课堂学习总结｜专业动作版（清晰记录重点+标准动作名称）"
INS-W0511-12
下课了不是跟你聊一下我的真想法只是没些问题。
"下课了不是跟你聊一下我的真想法只是没些问题"
INS-W0511-13
4亿token只花12美元💸 不是标题党。 一个真实用户，单...
摘录"xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved"
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INS-W0511-15
讲述者纠结是否去游泳，同时分享工作中系统进展、成本、任务规划等，反思工具使用并思考事务管理方式。
"虽天气不暖和且未带厚外套，但已出门，纠结是否去游泳，考虑到水温、洗澡水情况及自身鼻炎，最终决定前往。"
INS-W0511-18
到游泳的地方啊 ，现在刚到了这个楼山观坐这个站。
"到游泳的地方啊 ，现在刚到了这个楼山观坐这个站"
INS-W0511-21
codex 刚刚发布了远程控制功能！！👀 如果你想要摸鱼...
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INS-W0511-24
说话人分享看人脑与模型类比帖子的启发、游泳学习收获、健身安排，还谈及工作中工具使用、对前端的认知及写作方式的思考。
"看到相关帖子，受启发认为人脑在特定情况会自动触发脚本，类似将事务流程化、技能化，与模型触发机制有差异。"
INS-W0511-26
说话人1分享一天的沉浸式工作，包括自动化任务、模型工具使用等，还谈及生活琐事、岗位相关思考及电脑内容处理规划等。
"核心是工作自动化，分自动岗位收集评估与作品集项目等模块，借助Codex、Deepseek等模型处理，筛选到较匹配岗位但材料待完善。"
INS-W0511-27
本文分享个人晚餐选择、交通运动、舞蹈学习，重点讲述职业规划纠结及过往经历反思，还提及利用AI进行创作实践等内容。
"本打算吃剩豆腐或肉夹馍，最后吃了凉皮，觉得好吃但有健康顾虑，还因吃得多担心训练白费。"
INS-W0511-29
下午和飞书的产品经理聊天，他们会用一个录音工具将自己一天所有会议录下来，自动飞书妙计总结。
摘录"codex 再通过飞书cli，每天将妙计内容晚上自动总结 to do，能干的 codex 干掉，需要人类的每天早上8点再发给人类。好先进的流程啊"
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