。想想做了啥就是每天都有一种感觉星期一天好像忙活了很久的。但是实际上又没有什么产出的感觉。 好像很多时间都浪费出来了我也不能不知道到底说的是不是那种浪费。都放在了流程上那这些件呢如果自己不去给到解答的话那我在想我也很难去在别人问起我的时候我立刻给到一个很明确的答案。所以说还是要想一下这个事情到底今天做什么。 今天好像是上来就去吃了一点麦片 ，那个时候不在想今天吃什么。关于健康今天确实有做过一部分的努力。然后去把冰箱里画冻的一些东西你搞了点出来吃然后发现上一次冻得八块鸡翅好像还是有点多了 ，就吃了三块就够了。 三会儿集市就饱了 ，然后我会发现像山姆他们那种腌制鸡翅。真的不怎么好吃 ，不如我自己去买那种新鲜的鸡翅去腌制 ，还能腌制更符合我口味的调料吧。现在出发去跳来的舞。 还上半小时 ，其实今天已经迟到了。啊 ，回想一下今天到底做了哪些事情吧。嗯 ，刚刚提到说今天其实。 我在做一个。其实一起来还是没有在做什么有效的事情。在为健康努力的一一段时间之后 ，然后下午的时候大概两点的时候。 嗯 ，开始去看我这几天的自动化的那个内容跑跑动的一个情况。说起来 Dipseck的效果实际并没有我想象中那么好。原本让他去处理单个任务的时候 ，他确实还做的还可以。 但是当任务量复杂起来了 ，它其实效果差强人一把。嗯 ，我觉得他的问题其实跟。我买的那一个 cloud逆向。 有一点类似他们在处理单个任务的逻辑层面其实是有比较好的效果的。但是当去处理一件事情的执行的时候 ，确实现在看起来越远不如 codex给的效果好。所以我也在纠结要不要说还是要。 Cloud循环体去调度 codex去执行任务 ，而不是让。 Cloud去执行任务。因为这样的话它会导致我以前做的一些内容了。 嗯失效 ，而且其实它做的这个过程还有点浪费。甚至目前看下来 ，其实他在。我目前充值的应该充值了 50多块钱吧 ，四50块钱用了一半二十多块钱就如果说同样是 24块钱 ，我去买两买 token的话。 买 codex做的效果绝对是比现在这个效果要好的。只是它的好处在于它可以去定时处理这个东西。但是我现在 codex那边没跑通 ，但其实 Codex那边想跑通也是可以跑通的。 那如果他这样效果这么差的话 ，那我不如。做充值一点给 codex，然后让他去帮我并行跑这个处理。不过最起码经过这两天的测试 ，我会发现嗯明显。 Codex还施工程能力最强的 ，他基本上他来完成这项任务的准确率和成功率基本能达到九成以上基本上不需要再 review就能看到一些比较真实的效果 ，而且结果。所以我觉得还是应该把之前去用那个 cloud的操作 codex执行或者是说让 codex自动化去执行这两步骤 ，我觉得可以一起去考虑一下吧。这个是。 呃 ，模型能力操作层面的事情 ，除此之外 ，我觉得我的上下文也是构建有问题的。再跟 codeX结合我们前面跑的那个 log的内容也可以大致让它看出嗯问题出现在哪里 ，我觉得这可能就是它实际执行的意义。因为他实习去跑之后他会有一些真实的 log数据。 那这个数据是非常有价值的可以看出在执行复杂复杂任务以及多模型执行任务或者是说多内容执行任务的时候。它可以对比出来一些很明确的区别。比如说我今天就拿历史的那个 log取问了两两个模块实现的方式。 那第一个就是我刚刚一直跟你聊到提到飞书的那一块还有一个是。嗯 ，我不是在弄那个找工作以及工作的岗位 review和。岗位 review和岗位查找的这两个环节 ，那这两个环节我在将所有的 log发给。 嗯 ， Codex进一步看之后 ，然后以及将这个相关的证据发给 cloud之后 ，我会得到一个更优的嗯解决策略。就是那种渐进式的逐步识别的模式。然后进一步优化了我的相关表格的展示。 还有会发现就是我人工的填写的内容 ，然后缺少了相关的字段嗯这导致嗯在表格的逐步的渐进式的循环中其实分辨不出来是 AI做的内容还是我人工准确的内容其实这里面会涉及到一个证据强度的。内容就是证据的话 ，它有的时候嗯 ，比如说我人工去 review这个东西肯定是最准的。但是 AI它由于它的幻觉导致它不同模型 ，它可能能力不一样 ，它有时候跑出来的结果是假的 ，甚至是说虚构的。 或者是说它有时候会把它假的那种当成是真的。那如何让这个东西更加贴近真实就需要一些明确的证据一些更强的证据。像我之前我印象中我们其实跑过嗯靠自动化测试的流程就是要准确的一本地真实脚本数据的结果为准 ，而不是以模型理解为准。 这样的话才能更加规范让模型知道自己做的是真真还是假的才能更好的评估这个东西。再有一个就是今天我了解到让任务的。范围更小化这个事情。 之前我还是故意把任务都放到一起 ，然让爱处理这个效果并不是很好。嗯 ，在今天十字去评估的时候发现这些任务更好的是去拆解的用细 ，让每一个 AI的循环只处理到具体的事项。比如说信息的收集和评估分为两个环节去做收集只是只是聚焦在收集新的信息当中。 评估的时候更注重评估的信息的准确性和完整性 ，然后以及决定的话在给予完整的信息的前提下 ，然后去进行嗯评估的校准 ，这样的话会得到更好的内容 ，而不是说一上来就把所有的内容让它统一完成。这样上下文也是很难去 hold住。尤其是我这种很长的上下文去抛中的时候打起效果并不是非常好。 在我们共同安全的环境目前相当于把这几个文件夹已经拆分开了 ，然后但是还没有实际去执行 ，因为我看了一下具体的提示词中关于相关记录的内容出现的问题。每一天的那个内容它有了重复 ，然后这也定义到了为什么之前一直获取不到新的数据的那个事情。所以这一次嗯我先去然后 coldex去修复了一下嗯具体是什么样的一个情况我先把这个数据源修复了之后后续才有跑动这么好的可能吧。 现在已经将原本的单个的那个任务拆分成六个具体的词任务 ，然后每一个任务也配置着新的模型去做这个事情。可能美宗不足的就是我百度的那个模型现在还没有完整去把它跑通 ，而且它的水平其实确实一般 ，所以说现在只让他做一些信息收集的任务比较简单的任务。嗯 ，AI也发现了 ，还是我那个中转的那个 gloud它的效果比较好 ，那这样的话还是让他去做更多评估的工作 ，而不是说前面的那个 review的那个工作。 Mini Max我没有太注意 ，但是他可能跟百度那个水平也差不了太多吧。那这套嗯 ，因为现在数据还没修复 ，所以然后啊对 ，然后那个 review的那个部分现在还是在让嗯之前的那几个内容还在跑 ，因为我发现他现在 review的基础的这个处理都没有做好。而且我发现改表你让多个模型去改表这样的其实是非常不可控的。 我觉得改的话还是应该让单一的某一个处理比较好的方式去改这个表的内容 ，不然的话翻反复复他会处于一种就是改对了 ，然后修改错了改错的那个可能性。其实昨天还做了一项 ，就是把评分标准做了个组建化的事。处理。 那这一块的话我不太清楚他做的是怎么样子的 ，然后再有就是关于。嗯 ，提示子的想进程度 ，我现在感觉可能还不一定有我最初的那个提示词的效果要好 ，因为我发现的结果没有那个好。但是具体我也不是很清楚他有没有这样执行 ，尤其是我有一个新岗位评估 review的那个内容好像没有被付到相关地方。 因为嗯现在提示词只是列举了相关要关注的文件 ，但是并没有具体提到这些文件怎么去使用那这样的话就会导致他模型不一定会真的去读这些文件以及就算读了这些文件也抓不到重点的问题。那这个是高温信息的这一块内容易然后关于我们直门上周还是上上周选定的那个岗位 ，现在基本上已经经过一周两周的这个时间嗯。基本上这个事情确实是一定要去做的 ，但是还有相关还有还有问还有一定的问题。 那问题就是说我们之前列的嗯一套逻辑就是关于我们当我们选定了某一个王位的时候那要还要做很多岗位的筹备筹备工作。这个筹备工作的话 ，它其实也是需要耗费很大的精力的 ，而且要筹备很多内容以及相关的岗位的画像的评估和具体内容和处理的。其实在结合最佳实践的处理中 ，其实做的不好比较多的还不错的结果 ，但是。 嗯 ，在具体循环上 ，我不知道他有哪些配置出现了问题 ，他没能够轮回的去配置这一块的还是今天没能解决的东西关于后续代处理的内容 ，其实我要会说列了一个表格 ，然后这个表格现在记录了一些我明明要做 ，但是现在要来不及做的东西像之前如果 Conex有额度的时候我会让他去执行 ，但是也会消耗一定的精力 ，现在我就相当于直接让 Codex把相关内容放到里面 ，然后这些内容到我有时间甚至说后续模型技术能力更强的时候让他们去再去执行这个东西。而且也可以让他们去划分任务的优先级 ，并且识别比较简单的任务务 ，也可以去让我更低级的模型去批量跑这些信息。关键还是一个要做信息收集和整理的工作吧 ，再有就是让录音文件每天去跑 ，我感觉效果还不错 ，但是我还没有来得及去看具体的内容。 啊 ，公众号其实出现了一些问题 ，现在其实比较大的问题是整个我 openclou飞数内个系统有点问题。就是从这个能看出其实 DC在处理中复杂任务的时候其实远不如 Conex的稳定性在要好。因为它可能在修改这个比较困难的这个东西的时候 ，不管是验证层面还是它设计的效果都还没能达到一个可用的状态 ，导致现在不可用。 现在可能这也有自动化测试不完善的问题 迟到了 ，不过没有关系。虽然迟到了是也要好好的去过过当下的这个时间因为我。自食不是梦目的还是不能为了。 就是这个时间。遵守的东西我尽量去保证自己可以。按一个合适的方式去做这些事情。 不过我我觉得我自己应该。确实是一个比较的人。 NFP。 我觉得INFJ这个性格 J这个性格觉得是你跟我的。工作属性啊这个岗位对我的要求导致的而不是我真实的性格 ，我认为我的真实性格应该还是。比较偏向于 P的性格比较随意 ，我是更多的还是会 follow my heart。 比较符合我的内心诉求。那只是助球而不是说。一定要照着某某个固定的模板走。 所以这也是我觉得我可能我的本性更偏好于 P这个意思。但是我的工作习惯可能会更偏向于 J，希望他先有序一点 ，不要出现什么乱七八糟的东西。但其实对变化对我来说并没有那么厌恶我接受这些变化并且。 你会。尽可能的去让这些变化成为我的一部分。甚至现在我可能会更加偏好于理解自己吧。 我做的某一个行为背后。一定是谈了某种含义可能是我对于什么样的一个诉求。我跟金赛原想的是一样的 ，不相信有无缘无故的喜欢。 虽然他饰演了雄鹿这么一个属于闪恋闪婚的这样的一个角色。但是他自己他还说他还在仕途里面这样的一个人物。而且他还在泡泡里面不是提到说他认为没有无条件的爱所以他会尽可能的嗯在享受粉丝对他的喜爱的同时也不是尽可能的。 我会会更多的情绪价值我很欣赏他这一点 ，他认知是很清晰的对自我 ，我相信他一定会成为一个很好的演员。这鱼为什么我不冲泡泡一是我觉得我有那 68块钱我一定会去充 token的。从这个角度我觉得我又没有那么皮反正我还是比较清晰的知道自己要做的是什么什么对我来说是更重要的东西。 我认为他已经浪费了我很多时间了 ，我不想再花更多的精力在他身上。虽然我从生理性被迫的你就是无赖有的想去看他或者是对他感到心动。但是我的脑子还是清醒的就有一种很分裂的感觉。 我的心中我的细胞也在。不停的打架。我觉得我现在绝对是理性细胞占主导吧。 我的爱前细胞早在很久之前其实就不在了 ，我感觉。但是由于他的存在 ，他好像又睡醒了一样。我觉得这个剧他最大的意义就是它能让人更加的了解自己。 让自己对自己没有那么多厌恶吧 ，因为有些时候有些事情可能都是有原因的 ，不只是嗯从不同的个体的角度 ，即便是从单一个体的角度 ，你也会有一些各种各样的情况影响你的决策。就好比说现在也许我现在聊的这些东西可能真的跟我目前 fox的终点或者说关注的最重要的东西并没有什么太大的关联。但为什么我现在还是想去说一些就是有这么感性层面认知层面的事情呢 ？ 最主要就是我认为有些内容它是在潜移默化的影响着自己的各种决策的。我认为这种决策应该要被我的信息应该要记录下来 ，是有这些内容记录下来。我的 AI才能更了解我才能更好的帮我做决策。 虽然现在我觉得我的 AI系统还没有真的那么完美 ，那么有能力的跑通。但是其实我在某些层面上或多或少也被。我之前所做的机位而感觉到生了隔离气 ，虽然这种力气可能是说。 你不一定能把它量化成什么样的指标 ，如果说我现在一个企业老板非得让我把这个东西量化成某一个指标的话 ，我可能会觉得很痛苦。因为他不一定是一个很强烈的因果关系。他可能是一个长期建设甚至我认为有时候我们去做一个产品 ，它到底能不能火它不一定是一个可人为的事情。 它可能是需要天时地利人和的。不是说你照着某个成功的经验组织一套方法论 ，你再用同样的方式 ，你就能实现同样的效果。有些事情不是说都有方法实现的他可能刚好当时的这个局势当时的那个环境这样的东西就可以火。 所以相比于说个人努力或者是说某一个方向的努力产品线的努力我觉得都不如他好好去想一想他身处的这个环境。以前呢其实我不是很理解这一块。因为从小到大我们每一个人都是被告知要按某一个固定的方法去做事情我们好像都在按照某个既定的标准去完成一些事情。 直到我们在这个世界上发现很多事情你是没有办法用规则来说明。你只要去不断的去试错 ，然后你会发现原来不是所有人的经验你都适用。你才会慢慢摸索总结自己的经验。 当然自己的经验也不总是有有效果的。所以经验也是会随着不同的环境时间所变化。还有不断的去改变。 为什么要去总结这些经验我认为是为了更好了解自己。并不是为了所谓的能更能达到某种标准。你的每一个选择 ，每一个行动它都反映着你是一个什么样的人。 虽然。嗯 ，我的家人他总认为不要给自己定标签 ，但我想讨论的不是给自己定标签是不设限的这个问题我当然可以不给自己设限我可以尽可能的让自己有更多的选择那是在选择层面要考虑的事情。那我现在想探讨的是我究竟是个什么样的人我如何了解到这一点只有我知道我是一个什么样的人我才能够理解自己为什么会有一些各种各样的选择和决策。 两方面的事情。今天我在问 ChatGPT，我到底要不要投呢认为我觉得还比较匹配的这个岗位的时候。他告诉我说应该要投至于真正如果拿到了 offer要不要去那是另外一回事。 就相当于他把一件很复杂的事情也去拆解成了两步那不然的话你很很容易就被。这么大的一个事情去纠结矛盾你困扰的。我觉得 AI发展虽然有的时候会对他有一定的厌烦。 但是更多的时候我还是很庆幸我这个时代在我的时代有机会能够感受这份热潮。因为我是一个有很多兴趣爱好的人 ，但我的时间经历总是很有限的这个事情我好像说过很多遍 ，但是我不介意再说一次。我我之所以要去做这这么多自动化的任务以及 AI越来越了解我自己就是希望他能帮我从各种繁琐的日常积累中脱离出来。 让他帮我去实现 ，我想实现的这些事情。我不是那么有时间 ，但是我有了 AI，我可以故意把一个 AI来去帮我完成我想要做的东西。嗯 ，目前已经满打满算 ，如果说从最开始来算的话 ，可能也有两三年的时间了。 我觉得或许我也赶上了最好的时代这个时代是不讨让人们去休息尝试更多可能性。也许我这样的人会慢慢被更多的企业所接受。那不管怎么样 ，我觉得。 我用这四年换取最值得的是 ，我认清我自己 ，我认为这个是很多人甚至可能一辈子都做不到的事情。甚至我前 30年的人生我都不知道自己是个什么样的人我只是知道有的时候自己会在某种情况下碰壁。有时候甚至会埋怨自己不理解自己为什么没有按照自己想象脑海里做的事情去做。 甚至有的时候去跟随自己去做一些事情现在我在尝试新评我自己 ，比如我遇到了我真的不想做的事情。那我就听从我的自己那不想做就不去做了。那迟到了就迟到了迟到了一定是我认为有更重要的事情 ，我要去做。 而不是这件事情。我相信我做的一切都是有理由的。我也在无比的接纳自己。 只要成为一个讨厌自己的人。因为我是我自世界上最宝贵的存在因为我是感知我这世界唯一的窗口。我想主体性应该就是这样建立的。 这将成为我所有选择的一个本质的标准。当我不断的去从我的录音中提取我的价值观 ，我的认知 ，我想他也许就会可以更好的帮我做选择。这种是因为我不是完美的 ，我有很多的缺点 ，所以我才是我。 如果我什么都完美 ，那我跟 AI有什么区别我认为这是这个时代。给每个人最好的情书。我觉得随时随机录音 ，这是一个很好的习惯。 这个习惯可以帮助嗯冷静下来吧。帮我去一些市场 ，其实这个本质上就跟那些老板为什么来开会一样因为本质上开会的过程就是帮他们设立信息的过程。他们每天很焦虑的样子 ，我们至上也是因为他们自己没有办法自己梳理好自己的事情。 他们以为他们吩咐的够清楚了 ，但实际上即便是。抛空 AI他们也不一定能做到真正完美的东西 6/12 伦巴课堂学习总结｜专业动作版（清晰记录重点+标准动作名称） 一、基础脚位与脚背控制 1. 前脚脚背转开、脚尖延伸，落脚踩实重心，脚型保持外开形态 2. 侧行、前后移动时，脚沿前—旁—后轨迹运行，脚步收回时双脚并拢对齐 3. 重心始终落在主力腿，落脚再转移重心，不提前失重、不拖脚 二、核心基础步动作 1. 前后基本步：前进推动地板发力，后退先落跟再推送，前腿膝盖全程伸直收紧，不松弛弯曲 2. 侧行摆步：左右横向移动，配合骨盆前后转动，一边往前往旁、一边往旁往后交替发力 3. 定点转 / 螺旋转（Spiral） ◦ 先练180°半圈分解，熟练再完成360°整圈 ◦ 重心固定在主力腿，动力腿脚尖点地不承重 ◦ 膝盖保持伸直、轴心垂直身体，胯部侧身带动旋转，头部保持稳定朝前 三、骨盆与身体转动要点 1. 左右胯交替做前旁、旁后转动，平面运行不刻意撅臀 2. 上身保持中正稳定，只动胯与脚下，上半身不跟着左右晃动 3. 转动顺序：脚先到位 → 重心转移 → 胯部顺势转动 四、手臂与上身配合 1. 手位分：斜前、侧旁、斜前收回三个位置 2. 遵循身先动手后动，身体转完再带手臂延伸 3. 造型动作：手臂从两侧打开、交叉回收、手背外展延伸，尾椎内收带动身体弧线提拉 五、节奏与组合练习 1. 节奏主打：Two / Three / Four&One 慢延伸、快到位 2. 课堂三段组合：侧行段 → 前后基本步段 → 旋转+造型收尾 3. 练习要求：先慢速抠细节、卡准动作顺序，熟练后再提速跟音乐 六、本节课易错纠正 1. 前腿膝盖容易松弯，全程保持蹬直收紧 2. 旋转时重心容易双脚分担，必须单腿主力承重 3. 手脚不同步：先脚下站稳、胯转到位，再加手 4. 动作不要抢节奏，延伸做满再收动作 我可以再给你压缩一版超短句抖音打卡文案，只留重点+专业动作名，你直接复制发就行，要吗？ 下课了不是跟你聊一下我的真想法只是没些问题。老师上课不管是还是更容易得到把握吧。我要是自己去做那些肯定是会有更多的问题的。 但是跟。老师练的话就会有很多地方嗯。怎么说呢就是其实还是自律的这一方面吧。 而且其实我之前有一段时间是想着在家练习的 ，但是家里就是有各种问题吧。一方面场地确实不满足我锻炼的需求施展不开二是嗯 ，可能就摔着说就干点别的去了。其实有段时间我还会跟那个那个叫什么对网上会看一些直播跟直播去练习效果也还可以。 只是跟直播的话就是需要一个我主动去寻找他是否正在直播这个要求。但是直播的那个内容首先不是很好找 ，那就是他很可能有一些更吸引我的东西一下就被吸引走了。所以我就是我觉得花这个钱首先也不怎么贵嘛。 确实价格也还可以 ，尤其是市民夜效的这个价格才 500多块钱就能上 10多节课 ，一节课相当于 ¥50块钱不到。那我之前不是曾经找过一些培训班吗 ？那每一个培训班一节课不在三 500都不好说呢。 但是这个的话就可以让我在日常训练中因为很多时候像我们这个舞蹈不是说需要你。嗯有多厉害的老师指导你 ，你就会变更好。这个不是这样的 ，其实很多老师都已经远高于我们的水平我认为不管是什么样的老师都会教我们的地方是我们可以从不同角度学到的。 这也是我认为 AI其实不管它模型厉害或不厉害 ，它只要是模型 ，它总是能够对我们在某些方面有所帮助的。那我觉得拉丁舞也是这样的相比于要要多少多厉害的老师更重要的是要坚持去练习。尤其是有一些动作是依赖强依赖于我们身体的肌肉。 当这个肌肉没有发展到一定程度 ，有些动作你就是站不稳的。当然我不能说老师完全不重要。如果一些老师他不强调基本功和肌肉发力 ，他只强调你动作是怎么做的话 ，那肯定还是不适合的这就跟你一个健身教练的选择一样 ，就是其实有时候动最重要的不在于这个动作做成了什么样子 ，而是说你是通过哪个肌肉发力带动了这个动作的产生所以说为什么这也是为什么嗯 ？ 这也是为什么我周一的那个轮马ak还是要一直上的原因因为那个老师会呃那个那个小萱是一个是相对比较小的班 ，而且是个镇阶班。老师不只是嗯会去调整我们的具体的动作。嗯 ，明显你可以看到就是我在周五的那个班老师就没有那么多时间来讲我哪个地方做的有问题该怎么去做。 但是我在周一的那个班老师他就可以针对我具体的动作给到我很明确的讲解。而且我觉得他有的动作呃做的特别好。可能是因为他是进阶班的缘故吧 ，从最开始我已经上了他。 将近三期的课程了吧。那第一次讲的时候我就觉得他自己动作非常的 ，他可能一节课只上一个动作就只做一个原地换重心 ，但是他也相当于打通楼的任多二脉开始真正 ，我知道是怎么去做骨盘的转动。这个是在之前都没有其他课程都没有老师教过的地方 ，所以这个进阶班我觉得是一定要参与的。 至于周三的这个课程可能后面如果真的要报班的话 ，看一下价格吧 ，以及到时候的时间。不过不管怎么样 ，我至少有了一个新的渠道就是他如果他要营业 ，那始终始终要收学员的嘛。可以考虑说呃怎么去 ？ 呃申请啊 ，或者是说看他的价格是否合适也可以考虑上这个其实都还好因为本身我最开始是想学恰恰的。但他但是阴差阳错的就穷继续学伦巴我觉得没有问题因为毕竟我周一其实有时候会遇到一些难点可能还没有练得够到位 ，然后周三这个进度慢一点我还可以更好的去练习一下虽然今天迟到了 ，但是上了将近一个小时的时间也确实感觉自己也锻炼了不少 ，还是有进步的。就是你的练习肯定是比不练好 ，而且不管是从对舞蹈的境界还是对身体的一个肌肉的发力啊正确的。 嗯 ，姿态以及肌肉的锻炼 ，我觉得是有很大的好处的。其实最关键的就在于嗯需要一种生活方式 ，一种更好的健康的生活方式维持我一个正常生活运转。我认为每天至少有一个时间节点这样出来嗯不你可以让你的大脑放松去想一些胡思乐就是各种奇奇怪怪的想法。 像我以前就是缺少这样的一个时间在以前其实有过这样的时间 ，然后我也意识到了这样的一个时间就是按时间这样的一个概念嘛。你需要有一段闲暇的时间去嗯回忆反思。你的生活甚至说回顾复爬这样的状态。 其实这个状态这种有些人是通过社交来实现的 ，因为在社交的同时你就可以你们一起群人聚焦一个话题 ，有各种各样的想法。那像我现在就是因为每天摄入量也比较大 ，我觉得我这样思考自己的一个思考也是对我很有帮助的。然后不只是对身体层面 ，然后思想层层面甚至是说对我的视力层面我就可以不用把一天的时间都用来看手机啊 ，电影子屏幕。 因为我在家里的时候我是很难做到嗯完全不去看这些东西的。甚至是会被一些明星信仰 ，即便没有物料了 ，我居然还能一直刷一直刷 ，我觉得我可能在那个状态是一个上瘾的状态。那不如通过一种外力的方式就比如说我设置这种相对比较频繁的课程的方式让我的生活相对于密集起来。 那我觉得现在效率不够高 ，可能还是嗯。我想做的事情太多了吧可能。还不足以支撑我 ，我现在现有的这套系统还不足以支撑我完成迅速快捷便捷的完成我所有的想法。 对此我就是今天来的时候也提到了很多要优化的点嘛。不只是说像之前其实每一次我觉得这种嗯自己的思考都会给我一些很多启发比如说飞书表格的实用 ，如果要是没有这样的思考可能我说不定以后也会用到 ，但是不会这么快的去接入这块的内容。以及哦 ，使用更好的 token AI，这个应该是从 4月 30号左右吧 ，五一之前的时候想到的点。 那五一之后到现在已经有十几天将近两周的时间我做了什么呢 ？应该就是进一步完善这个 cloud循环的这块内容以及接入了更多的模型。那在此之前呢 ，其实我没有接触那么多模型 ，我还在用着比较。 呃其实也不算这种特别不好的模型吧 ，因为我记得那 clo中转它偶尔还可以效果还不错。然后我就尝试接入更多的模型。好更多的循环的任务本身 4月 30号其实已经开始跑了 ，只是那个时候跑的还比较随意。 其实在嗯前两周的时候也跑的比较随意 ，就是从这几天的开始尽可能的还是在想优化它的上下弯跑得更加模式化 ，你在优化这个过程。像我家人问我为什么要这样反反复复做这套系统已经做了那么久了。还没有做成吗 ？ 或者说为什么一直在做嗯 ，一方面我可能从内心会觉得他是不是在呃。质疑我的选择或者是说怀疑我怎么样子 ，我会觉得有点不爽。然后但是我现在嗯相比以前还是会进步一点吧 ，就没有说。 嗯发脾气啊或者怎么样或者什么拒绝回答我就是说的比较简单就是说。我想说这个过程我觉得粉是想一想其实就是享受这个过程你说他到底给我做了哪些提升这个东西我确实很难说出来。那你说人活着就是为了提升吗 ？ 我认为不是这样的。人活着他可以有各种各样的目的 ，我可能活着就是为了做这件事情的。我一直从从在我毕业那年 20岁的时候在我看完奇特的一生的那一瞬间 ，我就认为我这辈子一定要去像他一样做类似的事情。 他是通过无时不刻的记录他在做的任何内容还得以让他实现很多事情吧。我虽然没有能做到无时不刻记录这些事情 ，但是我也在尽可能的尝试用各样的方式记录这些事情可能在他那个时代他只能通过笔的方式记录这些。但是我认为我这个年代我不需要还用那么传统的方式 ，所以我用了一个我自己喜欢的方式去记录。 那前几年呢其实一直在用相对比较传统的方式吧。那中间也有过很多尝试。比如说尝试把它换成 notion里面去做记录 ，还好还有 Excel表格序记录 ，然后再重新想我去做啊然后 App啊什么做网页啊。 其实很多都剧尝试也花费很多时间可能在别人看就是是浪费时间的行为。但是我认为我在做这个的过程中 ，我才发现我想要什么因为我并不是说一一开始就知道我要做什么了 ，我不是这样的 ，我没有很清晰的对我自己的认知我光想我是想不明白的。每个人都是不一样的 ，我觉得这个事情我也需要让他来知道我就是一个我享受去做这个事情这样做的人。 甚至我享受嗯我现在的生活是很享受的 ，我至于现在要去找工作也是因为我对找工作的事情有诉求。而不是说我被迫一定要去找工作才去找或者怎么样是因为我认为我的人生还需要做这样的事情那我去做我并没有说对他抗拒到我坚决一定不会去的一定要完全复制依附于家人 ，然后把所有家位给到家人 ，我并没有那样想。所以我觉得可能对此他对我有那么多质疑应该是我没有给到他足够的安全感以及他自己没有足够的强大到嗯感觉到安全。 那我觉得可能在某种程度上。我应该像金在元弟弟学习 ，虽然他比我小很多 ，但是可能因为他是明星吧。他从小而且他的。 环境不一样嘛 ，可能接触到更多形形色色的人甚至说他的工作时间去思考这些。说不定他很早以前他就想清楚了这件事情。没有所谓的无条件的爱然后去向世界传达它的一个可爱啊或者。 去体验各种人生。有时候我在想是我也许也应该去试着把自己的情绪抽起来 ，然后去做一些让对方感觉到安心的事情。毕竟我在其中真的也是收到了不少好处。 我并不是说完全没有在这份感情中获利。我肯定是因为这个选择是我当下最好的选择所以到现在我才一直嗯做了那样的选择吧。虽然我一直在互联网上宣称不用不遇什么不婚不用不育学生之间最好的选择。 但当时的我。其实并没有那样当然我有很多时刻会认为说如果当时没有那么做就好了。但是实在是回不去的当时我的认知。 就是要那样做的 ，甚至说在我很小的时候就认为这是我们最终一定会走向的路。只是随着我的认知的改变和信息的一个获取我的认知有很大的变化。包括我才意识到嗯 ，我真正想要什么以及我应该要什么但是有些选择其实已经来不及了。 我不能说在已经享受这么多优渥的条件之下然后还拒绝承担任何的责任和义务。除非我有机会我能回到。嗯那一年吧 ，那个叫毕业那一年我能很坚定的告知自己啊 ，不去找他或者怎样但是留在下面就是一个很好的选择吗其实也没有吧。 上海毕竟是一个有很多机会的城市 ，我认为我还是很喜欢上海的 ，我从来不后悔我来到上海这个选择。那现在就应该是最好的选择。又回顾了很多曾经的故事呢 ，这些是我如果要是在家一定嗯想不到会去做这些事情了。 所以其实也没毛病啊 ，一切都是最好的选择。就这样去想好了。反正实在已经过去了。 一转眼已经 30岁了 ，我的天哪想想还真的挺可怕的。我 20岁的时候觉得自己就已经挺大了当时还做了那个播客。还做几期内容吧当时嗯可能认知没有到位。 不过我感觉我一直以来做的事情还都都挺像的 ，说想做什么播客呀 ，想做这个大但是播客到现在也没有做起来 ，因为本来一直想去做 AI播客 ，但是我一直没有找到很好的播音的条件。或许其实我已经找到了 ，但当时还有很多事情这件事情被排在后面。所以这个事情我觉得也可能有必要让我的口袋总结一下我觉得今天可能最大的对我来说我就认为最大的进步吧 ，就是嗯去系统性的记录一下我要做的事情虽然看起来你也没有什么甚至说嗯当你什么的我我还是没办法解释说做的东西到底是什么。 那怎么去跟他解释这些呢比如说我要播出什么东西比如说我的音乐专辑的一个稳定性的处理啊。它总有各种各样的问题不是说一下子就能解决了。那我该怎么去跟他想我这些呢 ？ 我也不是不想跟他形容是真的。一下子想不起来了 ，是的。这也是为什么不会把我想到的那些事情都记下来的原因。 我之所以记这些事情就是认为我不想去记得这些事情。我希望他们去做我的外资大脑这样的话就让我不回来了接受一些空间。小面这样的话 ，我的脑子就可以留下来想一些别的事情。 所以有时候我要把我所思所想的记下来嘛 ？这是一个比较好的方式。可以我说我的想法 ，因为我认为事情做得起来的时候不一定能想到这些内容。 但是我记不记得我觉得无所谓关键的是我的 AI能够你知道我在想什么就够了。所以我觉得基于这样的一个角度后续关于我的想法如果机构化的提取啊以及系统性的梳理这套的信息流转还是有很大的空间去优化的。我不知道现在有哪些 app在做这些事情但是我相信全球的那些开发者们可能都在做这些类似的事情吧。 今天我看了一下嗯。我的 desik帮我写的简历吧感觉某些内容还可以。甚至有时候我跟他跟 AI聊天 ，我觉得 AI给了我很多信心。 如果是我自己就像我去会觉得自己是不是有很多很多问题很多的顾虑像今天我也问了 Cloud关于这个我是否有能力胜任的这个问题。你告诉我我是有能力生入 ，而且是这样的能力生人他给我举的一些例子不管他说的是不是真的 ，但是主至少在某个程度上真的安慰到我了。