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复盘看板 · 2026-06-04(日)

2026.06.04 成文的快照式复盘;词云词可点回站内证据。

成文2026.06.04
证据链接0 个
Daily Review · 2026-06-04

复盘看板 · 2026-06-04(日)

范围 2026-06-04 当日归档 构成 个人转录 3 条 + 外部参考 19 条 总字数 约 17 千字 来源 小红书分享 19 条 · 飞书文字复盘 3 条 引用时点 06-04 11:17 – 06-04 20:02 原子条目 22 条 · schema v1.0

今日一句话

本日含 个人转录 3 条 + 外部参考 19 条(参考占比约 86%)。个人部分以 运动健康 为主线;参考部分按主题归纳其内容。所有条目锚定当日归档时刻(06-04 11:17 – 06-04 20:02)。
今日脉络
06-04 14:20 · 飞书文字复盘 · 近期旅游感悟及求职等方面思考
06-04 17:39 · 飞书文字复盘 · 关于生活感悟与自我认知的分享
06-04 18:00 · 飞书文字复盘 · 个人舞蹈经历、网站直播设想及职业思考

一、运动健康我的记录 1

我的记录

1说话人分享从游泳馆出来后的所思所想,涉及游泳体验、生活态度、对韩剧的感悟、写作见解、情绪思考及自我认知等内容。

  • 记录:feishu_text · Lily。 「说话人从游泳馆出来,认为游泳让人身心愉悦,自由泳技术进步,对自己学会游泳感到自豪。」— 06-04 17:39
  • 生活态度:想吃烧烤就去,觉得人生要用喜欢的方式度过,要珍惜想做事的能量,不延迟满足。
  • 影视启发:从韩剧《做世界的主人》感悟到受害者不应被痛苦毁掉人生,该作品展现真正女性主义视角。
  • 写作见解:起初认为AI能替代写作,后觉得其无法取代人独特视角,它可解放人做重复劳动,让人更好自我表达。
  • 情绪思考:情绪影响决策,要降低其影响但不规避,情绪是信息呈现方式,正视并表达情绪很重要。
Peter Attia
《Outlive》作者
以「寿命 + 健康寿命」为目标做系统化自我管理,数据驱动但以人为本。
出处:《Outlive: The Science and Art of Longevity》(2023)
Anne-Laure Le Cunff
Ness Labs 创始人
主张能量感知(energy-aware)的工作与训练节奏,而非纯时间管理。
出处:Ness Labs《Energy management》系列

核心判断

  • Peter Attia:训练要落到可测的具体指标(最大摄氧量、力量、稳定性),而不是「今天动了没有」。
  • Anne-Laure Le Cunff:在低能量日硬扛高强度训练,恢复成本高于收益;按能量而非日历排课更可持续。

现状评估

当日 3 条个人记录、19 条外部参考(小红书分享 19 条 · 飞书文字复盘 3 条)落在「运动健康」主线,尚未析出明确动作项。对照上述判断,当日争论集中在这几个词上:训练 / 能量 / 指标 / 状态——它们是这一主线真正待解的位置。

可落地建议

  • 训练要落到可测的具体指标(最大摄氧量、力量、稳定性),而不是「今天动了没有」。…
  • 在低能量日硬扛高强度训练,恢复成本高于收益;按能量而非日历排课更可持续。…

二、AI观我的记录 2外部参考 19

我的记录

1讲述近期港澳旅游感悟,分享游泳、健身相关纠结,阐述求职筛选简历关注重点,还对比两款软件并对AI发展下操作方式发表看法。

  • 记录:feishu_text · Lily。 「去香港、澳门旅游,心态转变,意识到想到的事要立刻做,不然可能没下次,还分享了香港旺角的印象。」— 06-04 14:20
  • 游泳执念:为保持好状态,这周多次游泳,纠结能否赶上公益场,还考虑健身房团课卡及泳池情况。
  • 求职思考:坚信能找到工作,期望工作长久以稳定社保,筛选简历时更关注行业、公司强度、团队文化及工作生活状态。
  • 软件对比:对比Codex APP与coding软件,认为前者效果好,可能放弃VSCO程序化手段,觉得随AI发展操作会更简便。

2说话人分享舞蹈梦想、网站直播设想,探讨小红书运营,思考职业规划,并感悟表达能力需刻意练习。

  • 记录:feishu_text · Lily。 「希望30多岁或75岁能参加黑池老年比赛,热爱舞蹈,更倾向单人舞,享受与唐镇专业老师学进阶课程,正解决肌肉控制问题。」— 06-04 18:00
  • 网站与直播:做了版网站但未投入使用,认为直播更好,因精力和专业度问题未开展,想通过AI提炼上课录制内容。
  • 小红书运营:意识到小红书长文互动性好,想优化内容,提高互动量,期望豆包提供互动性高的文案。
  • 职业规划:考虑从擅长方向找与运营的交叉点,用可视化展示个人优势、兴趣与岗位的关系,反思求职标准过于严苛,应放宽筛选。
  • 表达感悟:认为清晰表达想法需刻意练习,肯定自身演讲能力,要提升即兴发挥能力。
外部参考

共 19 条收藏,主要集中在 技能/Skill 7、求职 6、开源 3 方向;按归档时刻排列,附来源链接与正文摘录。

Laszlo Bock
前 Google 人力运营负责人 · 《Work Rules!》
Google 的招聘以结构化行为面试为主:考察候选人过去实际做过什么,而非临场技术题。
出处:《Work Rules!》(2015)
Andy Matuschak
独立研究者 · Evergreen Notes
主张记录的底层(substrate)与表层(surface)分离:按概念累积,而非按事件 / 渠道分片;表层视图只是投影。
出处:notes.andymatuschak.org《Evergreen notes》;访谈《Intellectual Exoskeletons》
Sönke Ahrens
《How to Take Smart Notes》作者
卡片盒笔记法严格区分「文献笔记」与「永久笔记」:摘抄不算拥有,必须用自己的语言重写一次才算内化。
出处:《How to Take Smart Notes》(2017)

核心判断

  • Laszlo Bock:与其在面试前恶补技术名词,不如把「我做过什么、解决了什么、结果如何」打磨成可验证叙事——评委问的是证据,不是知识量。
  • Andy Matuschak:表层视图可随意合并或替换,底层必须是 append-only 的唯一真源。时间线被污染的修法不在版式层,而在数据层给条目打上 kind 标记,让视图按类型过滤。
  • Sönke Ahrens:摘抄(被动记录)必须经一次重写才能进入知识网络。收藏流与创作流应分池存放,否则收藏会稀释创作的信噪比。

现状评估

当日 3 条个人记录、19 条外部参考(小红书分享 19 条 · 飞书文字复盘 3 条)落在「AI观」主线,尚未析出明确动作项。对照上述判断,当日争论集中在这几个词上:简历 / 底层 / 小红书 / 求职——它们是这一主线真正待解的位置。

可落地建议

  • 与其在面试前恶补技术名词,不如把「我做过什么、解决了什么、结果如何」打磨成可验证叙事——评委问的是证据,不是知识量。…
  • 表层视图可随意合并或替换,底层必须是 append-only 的唯一真源。时间线被污染的修法不在版式层,而在数据层给条目…
完整原文 · 11351 字(点击展开逐字转录)
好几天都没有来聊一下了,现在来进行沟通一下。上一次聊可能都是一周前了,因为这一周去了香港、澳门旅游。经历了很多很梦幻的事情。心态也是有了很多的转变。一个沟通很好的时间。没有任何的车,我真的是,我只能靠硬走了。希望能赶上3点之前的这个公益场。不上的话也只能说去应酬了。 其实这周已经游了三次了,今天应该是第四次。那为什么还是这么执念?要去游泳吗?主要还是想要自己有一个好的状态。那今天上午在跟 Cloud,在了解到有一个很有意思的提示词之后。去跟豆包、PC、Cloud 就去沟通了一下。觉得还是靠谱的,他。比较能敏锐直接的给到我好的答案。如果我要是真的能开通20美金的这个 cloud 的话,我觉得真的会有更好的效果。 其中有一项就是提到其实有些东西我之前就已经意识到了,可是并没有很去的刚刚路上遇到了一个店。我爱吃的一个新疆店居然关门了。没想到上一次偶然的去吃了一次。烧烤,没有想到是最后一次。就是人生就是这么奇怪,就是很多事情,你如果不做,可能就没有下一次了。所以想到什么呢,真的是要立刻去做,不然很可能就没有下一次机会。因为上一次我们还想说下一次来吃那个凉皮。 而现在,我来去找车。走了很长的一段。那一辆死车。他说前面路也没有多远。车会比较便捷。我背这个包还算是负重一些,比较沉。我经历在香港去骑行之后发现步行比较方便的。这个香港,它的那个旺角那一块非常混乱的那个地带。会觉得啊。路,道路其实已经修得非常好了。我还这个道路啊。路边的这种20都是一个更加繁华的状态,而且比较宽敞大气。手机,随处可见的什么垃圾桶啊之类的,商场那个觉得我在上海待了这10年,也算是真正的深深的爱上了这座城。回到今天。举报了。需要通过表达,通过写作等一系列内容来去获取能量。这个是我很本质的一种思维模式。这个是我跟我的家人完全不同的思维模式,也是我们日常经常有冲突的方式。需要边去聊,然后边去想那些情况。 没有办法,完整去。这说明我自己去思考这个东西是容易有内耗的状态。但是在跟别人沟通的时候可以很快地去捕捉信息,来去将蛛丝马迹串联起来。都更善的、完整的。蓝图和现状吧。我觉得这可能是我的一个天赋优势的一部分。当然我,在我玩过那个辐射病院的时候,有些人可能是全方面的天赋都是很优秀的。这个语音从小培养。修炼的越来越高。有些人可能他各方面都很低,即便是你有跟别人不一样的,或者比别人稍微长一点的地方。但是你还是很可能,所有方面都是没有别人强的。那我觉得那个不重要,跟别人比较就是一件很痛苦的事情。这个活动的这个思维模式是一个非常好的思维模式。周杰伦,这一点。 虽然我不知道今天能不能赶上这个游泳的这个公益场,但是还是要这个不能因为15块钱而浪费我今天的一天的生活。原本我是计划去参加最后一天的那个团课那个卡。有健身房卡,但是在我去了解了一下大大众点评的一些评价以及我具体问了一下,他的细节之后。我发现他其实这个卡已经非常不匹配我了。因为五一嘛,我都会去上那个网课。那我这个月还有一方面呢? 那个游泳池的话,据说非常小,而且它的排水系统不是很感谢他的,好的话,很干净啊。啊,我这个没有必要为了这个,就是不同的这样的一个半个小时的时间。浪费,跑到他们去上。除非我是没有什么时间,比如以后上班了的话,那我可能要去斟酌一下这个问题。虽然我还有任何经历的话,那我们还是尽可能去选择一个更好的方式吧。他其实今天白天也没有做什么有意义的产出,不过我并没有苛责自己,因为有没有产出这件事情也不是嗯。我一个人都说了算算的。也要看我当时的一个状态吧。 没有什么进展,但是我还是认为我一定可以找到一份工作,这个我从来都没有迟疑过。只是我认为,一旦找到了一份工作,我想尽可能的去在那边工作的长久一点,这样的话也是让。可以让我的社保信息稳定一点。然后在,集满了3年的社保的话,我还可以去买辆自己想要的电车来进行中午的休息和就是去游泳池啊。或者是怎么样,我觉得这样都是对我更加友好的方式。所以说现在在筛选这个简历的方向,我认为首先就是要明确我自己的诉求。那今天为什么又停滞了一天?主要是因为我在回顾这段时间找工作的方式和这些评选标准的时候,我会认为我会认为有的指标可能没有我想象中的那么在乎。就比如说什么团队资产,什么产品定话语权,什么 Builder 什么什么这些东西。我觉得这些都是我额外附加的东西,其实我并没有多在意,一定要找这样的工作。反而是具体的行业和具体的公司的强度,然后以及团队的文化和具体的工作方式和生活状态。可能是我更关注的部分,而不在于说他具体做什么内容。因为这做什么内容这件事情,其实在不同的都有,就是闲暇的空间,关键还是做一个什么样的事情和这样的公司是否是稳定。有现金流的状态,不需要验证价值的这样的一个氛围。那这个的话就可能要看这个上层的团队文化和公司里面的状态。所以说,在今天的几轮沟通下,我在处理的就是这样的一个事情。那尤其是今天还对比了 Codex 这个 APP 跟在 coding 的那个软件里的具体处理方式。发现它在 Codex APP 的效果明显要好于在 coding 的状态里。然后我也会觉得。所以说这些软件越来越强大,我可能会逐渐地放弃 VSCO 的这种程序化的手段。 其实没有必要去了解到具体的底层,除非我们当有诉求说去具体然后自定义一些东西。但是我觉得随着未来 AI 越来越强大,这些是越来越不需要我们去操作的,反而是只要我们有足够的 token。我们就可以让更厉害的 AI 帮我们去做事情。让我们的效率去完成更多内容吧。那从这个角度来看的话,根本就没有必要说一定要局限于你要做一个 AI 公司,或者是不是一个 AI 公司。反而是你如果真的在一家 AI 公司,可能更没有办法证明自己的价值。 以上文本由 AI 总结生成 说话人 1 刚从游泳馆出来,虽然今天真的就跟预想的那样。没赶上。工艺厂是,问题也不大。没有一个月15块钱。游泳,毕竟我本来游泳也不会说因为他。差那15块钱就不去。 说话人 1 然后现在出来了,果然身心愉悦。我觉得游泳真的是世界上最伟大的发明之一吧。6会有一项运动如此的爽。让人身心愉悦。而且我感觉我现在自由泳游得越来越好。从最开始一点都不会,到这一年中,不断地练习。让自己能够完全学会一项游泳的这个技能。觉得自己真的很厉害。 说话人 1 而且之前看小红书上有很多人说你连那个自由泳都可以学会,那你有什么学不会的呢?对吧?一个这么难的。哦。游泳的方式都能学会了。 说话人 1 在那个自行车,但是刚好没有特别合适的,再走两步好了。现在赶去找我的家人去,晚上去烧烤。来是没有这个计划,但是他看到有一个朋友圈,然后发了这样一个东西,想吃了。我觉得想吃的话,那就立刻去。晚上也不知道吃什么,那不如就直接就去了。我觉得人生就是这样,最重要的就是用自己喜欢的方式度过。医生。刚好被前两天看了。是,那个。那个当时明月的那句话串上了一起了。就是你纵观历史,看遍世界上所有的人。 说话人 1 什么样的人最让人羡慕?不是那些什么权臣啊,那些拥有更多权势的人,也不是那些拥有很多金钱的人。是,知道自己为什么而活,想怎么样活,然后用自己喜欢的方式去活在这个世界上。不用这个就是最好的。所以我认为认识自己。这里最重要的一个部分,那我觉得我有尝试用了将近。去认识我自己到底是一个什么样的人,然后虽然最终也知道了自己的一个平凡,也不是一个什么特别的人吧。不管怎么样,也算是还不错。刚刚那个帽掉了,就是录音的这个帽。但是对我来说其实也没有什么关系,那个帽是用来麦的缓冲。那个麦的话,我也没有什么对外录音的诉求。如果需要的话,有机会可以。再搞一个吧,先不管了,先这样用着。现在的这个生活真的就是我觉得最幸福的生活。然后家人觉得我这样也挺酷的,想去做什么,直接就去做。这多不容易啊,能喜欢你事情,有能量。我觉得这个能量是要珍惜的,你想去做什么事情,而不是说延迟满足,因为你如果延迟满足了。你下一个时间点再去做同样的事情的时候,其实你已经很难找到同样的感受了。 说话人 1 而且人生其实很短暂。就像昨天看那个大冰说的那一句话,人的很多焦虑来源于什么?来源于我们也许有一些有一些无知和傲慢,认为自己真的能长命百岁,活到那么久。但很可能我们每个人,他的寿命是很短暂的。不会活那么久。甚至说你如果能活到九十几岁的话,那你可能真的是寿终正寝了。 说话人 1 所以说人类无法无可避免的,就是一定要去跟这个死亡去做斗争的。就是人类最大的恐惧就是死亡。没有什么比死亡更痛苦的事情。即便说我们当下遇到了哪个让让自己非常痛苦的事情,我认为都是一瞬间的情绪不管是好的坏的。那些情绪的东西都会随着时间慢慢但是一个人能否守住自己的本心,继续生活下去?我认为其实,就像最近看那个韩韩剧,现在不是,韩影。一个叫做做世界的主人,那里面讲一个被性侵的少女,然后她的一个乐观向上、积极生活的一个态度。这个故事就是给人很大的启发。就是他没有渲染,就是被伤害的人所经受的痛苦,而是说他将痛苦对焦在施暴者,而不是受受害者。那受害者他可以选择更好的生活,即便他经历了很痛苦的事情,那这个痛苦的事情并不一定说是能毁掉整个人生。应该要把这个痛苦尽可能的去降低它的,渲染它的程度。 说话人 1 我认为这个韩剧真的,韩国的编剧真的是非常的伟大。我认为这种真的才是真正的女性主义的作品,它完全脱离了传统男权社会的这样的一个视角去看待问题。没有把它无限的放大。我觉得这一定是细腻的女性编剧才能写出来的作品,一定是她有有所经历,而不是想象出来的。 说话人 1 构建的产物。然后最近其实对写作也有了更多的想法和见解。以前我会觉得 AI 是能替代写作这个事情的,但是最近随着 AI 不断地用得更多,我其实会觉得 AI 一定程它其实无永远无法取代人的。就是因为人的独特的视角。因为AI 它的优势在于它可以接收所有的数据库,它可以构建所有内容,但是不管他拥有再多。他也不是你。 说话人 1 这一点是非常重要的,就是你的独特经历在于说,即便是世界上有很多跟你相像的人,他们也只是跟你有类似的经历。但是这世界上也不会存在任何一个人跟你有一模一样的想法,即便即便是跟你灌了同样语料的 AI 它也没办法做到跟你一模一样的。知识和信息量,这是根本不可能做到的。即便你去总结了,那也是有有所偏差,也很难说一下子就做到一模一样的状态。因此呢我觉得写作的意义就完全不一样了。 说话人 1 它,可能功能性的写作的话,还是说,就是如果不是非个人表达的,是那种任务性的写作,也许会代替不少。但是那种写作本来就是一些很重复、很无效的劳动。我认为 AI 还是更大程度上解放了人类,就是它让人从一些繁琐的、重复的劳动中解放出来。然后去做一些真正可以有自我表达,表达个性的内容出来。这种自我表达一定是跟其他人可能都不一样,或者是说跟其他人一样的,就是专属于你自己的视角。甚至是说,像我今天才悟到的那个,我的思考方式,一定是我说出来,或者我表达出来,才能够想清楚。那写作或者是说,文字对我来说只是表达我想法的一个工具。那这个 AI 是没办法代替这个写作这个事情来表达我内心的想法,因为不管 AI 它表达得再好。我也知,他跟我的想法始终是有距离的,也不能完整地表达。我也尝试用它记录很多东西,我会发现他说的内容,即便是他的意思大概是我想说的那个意思。他可以帮我去做总结,但是他永远无法去准确的概括我此时此刻的内心感受和我的一些真实的想法。所以我现在在记录的时候,一方面会用会用 AI 帮我去总结我的一些各种想法。另一方面,我会把我原封不动的内容进行记录。我觉得这个是非常宝贵的一些数字资资资产。其实这些就构成了我的所思所想的一部分,我认为是一个非常重要的东西。那至于工作是指我如何生存在这个世界上的一种方式,我想我在经历这一些之后,也可以说逐渐地更加客观地去看待一些说。 说话人 1 有时候当他情绪确实会去。影响到决策,但是。我在做或者我能做的事情,就是不断地去降低所有情绪对我的影响。当然降低它不是为了说规避情绪,因为我不认为,我认为情绪是一件不好的事情。它其实只是一种信息的呈现方式。 说话人 2 好,美女练普拉提吗?100元3节体验课,肩背体态,减脂塑形。 说话人 1 就比如现在我走到东陵路,它就会触发我的一些回忆。像这种事情,应该就是很难做到这个事情的。主要就是因为它没有我这段回忆,它就肯定是做不到的。除非他有我类似的经历吧。我会想到我刚来上海那几年,其实一直从东明路在走的。现在其实已经过了七八、八九、九十,哦,快10年了。这10年里确实经历了不少事情。经历了,搬了好几次的家吧。然后以及生活也有很大的变化。 说话人 1 现在比那个时候其实会更加了解自己的一些想法,不管是好的方法还是很多人似乎认为它是不好的想法。但我觉得都是真实的,传达我内心的感受的一种方式。那我觉得真正了解自己是一个非常重要的事情。只有足够的了解自己,你才能够去做出足够了解自己的选。因为你的选择都是基于你的心智模型去做事情的。如果你违背了你的想法,那你去做事情就会感觉痛苦。但是如果你给自己设置了一个预期。你就不会觉得痛苦。人为什么会生气?我有时候觉得就是一个预期违背。因为跟你想象的不一样,就会感觉到愤怒。我觉得任何情绪它都是有自己的原因的,它可能是由于某些内容没有跟想象的一致所导致的。但是有这种情绪,我认为它也不是一些什么坏事。因为你有了情绪,你才能更加的明确你当时的一种感受。如果你一直都是淡淡的,什么情绪都没有。就比如说我们在看那个柔柔美她第三季的时候,她一上来,柔美什么情绪都没有,她一直都是很淡淡的。那这有个什么问题?他没办法,他就没有什么想要表达的事情,他整个人就是有一种无欲无求的感觉,那他其实也很没办法。 说话人 1 缺乏一种想表达的欲望吧。认为人有表达的欲望是一件非常好的事情,至少他还有所争取或者是追求的东西。如果一个人他活在这个世界上,他都不想去表达,不想去跟人沟通,甚至说他想完全把自己藏起来。这并不是一个很好的状态。我可能也有段时间是这样的一个状态,但是随着不断的锻炼运动,我觉得我这样的状态已经好了很多。现在我觉得我可以。正视自己的情绪,且争取将情绪表达出来,而不是说掩盖它或者隐藏它。 说话人 1 今天想起来我白天看到了一个非常启发我的内容,视频,就是有一个在黑池的6575这样的一个老年。比赛吧,然后看到非常的开心,我觉得我希望我对我未来或者说人生的一个终极幻想,觉得很不错的状态。在我75岁,如果有幸能活到这个年纪的话,我也可以去参加这样的一个比赛。当然,如果年轻的时候能去参加,三十几岁,如果有机会能参加,也也是挺好的。情况吧。怎么去参加?可能要去了解一下这个情况。 说话人 1 好。昨天晚上上课的时候,还跟老师去简单跳了一段双人舞。还蛮开心的。是我大学的时候一直在做交流协会。现在想了想,我觉得我当时真的是完全出于热爱,才会那么沉浸在这样的一个社团里。然后当时做了一些活动。哦,或雨水,我不开心的一些各种事情。当时其实就有想说好好发展这个社团,然后去做了很多活动啊,然后有很多很美好的回忆。当然也有一些不开心的故事,但不管怎么样还是总的来说还是很快乐的一段时光吧。 说话人 1 那我个人真的是对这个舞蹈本身是很这个怀揣着比较纯粹的想法。我希望我未来也是可以有这样的一个持续下去。没有说一定要去跳双人舞这样子,因为我觉得他可能会破坏我的性生活做了一个。跳单人舞,我觉得已经满足了我的诉求。交到你自己身状态。要把注意力放到那一面。另一半的那个身上。说我为什么不喜欢上一个舞蹈的一个机构待着,然后喜欢我,最,就是唐镇的这一个老师。他教的非常的专业,还可以。 说话人 1 有很多发力的动作是第一次在他这边才学到的。因为他这边是在教这个进阶的,就会好很多。主要是那一边我也上了一节进阶的课,我感觉很一般。这个老师他会教一些如腹部的发力的动作。腹肌的收紧,这块是我整个有很大的提升。当然还是在不断的练习。因为我觉得这个舞种,它好不好,非常取决于你的肌肉的的强度,因为如果你没有足够的肌肉量。或者说你肌肉不够,不足以支持你做这些动作的话。很难把这个动作做得很好看。或者是很持续。那现在我就会发现一个很严重的问题,就是我在跳舞的时候,我的静态我可以保持一个腹肌发力的状态。但是如果动起来就没办法维持这个状态。就会看起来并没有那么好看。 说话人 1 觉得它不愧是一个体育舞蹈,因为它会调动你身体的每一块肌肉去做这个事情。那至于小红书之前发那个帖子,我说之前我一直说想做个网站,有看好有不看好的。那不管别人看不看好,我确实自己也做了一版出来,只是这个东西还没有投入使用。因为我会发现,就是真正做一款网站并不是最重要的,最重要的还是坚持去练习。所以现在每天都每每周有三节课都是在进行,很频繁的练习当中。但是我觉得我投入这个时间已经比较多了,我也没有更多闲暇时间拿出来用。所以那个群基本上,那个账号也没有再维护了。但我确实已经做出来一部分我想要的东西。确实这个东西,我会觉得日常来看并没有很大的用处,反倒是我认为做直播这个东西是非常好的一件事情。只是我现在又没有足够的精力去做直播这样子,我又觉得自己又不够专业。做这个东西,它的利益又削减了很多。我在想,如果有有一天我可能要全职去做这样的事情的话。或许我可以把这个事情做起来。或者是其他机构如果有这样的诉求,他们也可以把这个做起来,我觉得也是蛮好的。我并不在意这个东西到底是谁做起来,只要有这样的事情,可以一起去加入到里面,让每个人都参与进来。我觉得是一个很好的事情。至于我个人,我觉得还是很难说以它为谋生的手段,只是说我自己在不断地练习的过程中,那我把这些信息积累起来。作为我的一些内容。那现在其实我有,每次上课都会有录制一段内容,然后把它沉淀下来。那我会发现这个信息层面会有问题。就是他会有很重复的问题,可能是因为我上课本身,他其实重复率就比较高,所以说确实不存在。 说话人 1 一定的重复的问题,那这个问题的话也不是完全不能解决的,就是可以让 AI 去提炼有效的内容。按照回顾啊和实际去做,去分类。那我在想是不是可以测试一下,可以带豆包去做一个单独的智能体来去做这个事。 说话人 1 不过也不知道是不是提示词的问题,每次觉得豆包那个智能体的效果其实感觉一般,没有它主对话的效果好。然后上下文比较长的时候也比较混乱。这个确实还没有得到特别好的方式吧。更主要的是没有那么多闲暇去专注在这个方向去弄,不然其是有很多方向可以去。和处理的,主要就是这个东西的话,它可能从意义层面,只对我个人可能是一个小圈子才有用。对更多人可能没有那么多作用。更多,我现在还是发一些我自己的状态,这样的。内容,它推流效果也不是很好。然后小红书号我也没有说一直在更新,我觉得那个号应该要去更一些更有意义的东西,而不是说推一些没有用的东西吧。关注我的人,他肯定是有一方面诉求,想去期待我做某些事情。不会发现,像小红书它其实对于那种长文的接受程度会很好,尤其是当你想做一个网站或者是一个全局的想法的时候。 说话人 1 还有很多人,蛮多人跟你互动,就感觉他像是一个。招募或者是说一个贴吧的变体的感觉。就是你提出一个话题,可以吸引很多人跟你去讨论。那这样的内容反而会有更多流量。其实,或许那个不只是这个,那个抖音也是一样,其实他们这些都是现在我会发现,如果你想做一个有点击欲望或者是说更多人观看的东西。更多的还不能是以一个朋友圈的角度你去发一个什么什么样的东西,一定要是有互动的感觉。就是你在跟人对话,比如说你把对方当做朋友去跟他发一个链接啊,今天我怎么怎么样。就是要跟他说明清楚你是谁,你在干什么。 说话人 1 你有什么想分享的?有什么要讨论的?甚至是有一些要讨论的,或者是有共鸣的东西,它就会受到更多人的关注和广泛的连接吧,就是。很明显就是我之前发那个,我说是不是我跳的太像拉丁人跳那个舞蹈,就有很多人去回应我。以及有一些人就去聊,但是如果发其他内容,很多时候大家都没有肯定是内容。 说话人 1 倒不是不想去改,只是说现在还没有想好这些内容应该要用什么样的方式去发更好。感觉是可以有优化的。空间了。我现在是更多还是说从事,要图方便的这个事。只是还是发了一些比较简单的素材,没有起一些有意思的话题。甚至我在想说,那我是不是可以把我这方面的诉求也发发给豆包,让他每次再给我总结素材的时候。就给我一些互动层面比较高的文案,而不是说现在这种更偏教学类的总结,经验总结这种东西。感觉不是特别友好。 说话人 1 如果从互动量的角度来看的话,那这个我觉得也是可以去测试一下的。我觉得其实在未来,不管什么样,这种流量的获取是一件非常重要的事情。不管是什么样的一个角色岗位和内容,都要去从互动的角度去分析吧。所以我曾经都在有考虑说是不是可以去直接去搞运营,但是后来,当时去查这个运营的角度。发现他还是会想要更垂直的内容以及其实也没有必要完全去职业的角度去看。也可以先从我较为擅长的方向去找交叉点,去找我自己擅长,同时我有希望去做的那个事情。甚至可能要去画那种圈。我在想这个是不是可以去做一个可视化的。 说话人 1 展示,然后放到我的工作的那一个 APP 上面,因为我现在本地 Mac 有一个应用。它其实封装了目前封装一些网页展示内容。但他现在只有这个工作台,没有关于我个人的一系列的。那我觉得应该把全流程的信息都呈现在上面,而不只是呈现。是单一的工作层面内容,因为它本身就是会涉及到更多的信息。更多信息其实我这个信息本地都有,只是没有呈现在看板上,那我觉得完全是可以去集成到一起。然后这样的话就会有一个更直观的展示方式。比如说我可以在看板上列举。 说话人 2 嗯。 说话人 1 他应该就是会有一个一个,我是谁?然后我对什么样的东西感兴趣?那基于我我我的优势是什么?今天不是刚好就有去跟其他的 AI 聊这个东西吗?优势是什么?基于我的个人优势和我擅长的内容,然后他可以画几个圈,然后说代表一些范围。 说话人 1 哦,职业。可以代表一些我擅长的领域。我交集,我擅长的我感兴趣的内容。在招聘,这3个圈它其实可以圈出来,都圈出来,然后可以找到一个中间点。一个岗位其实都应该会映射到其中的某一个圈子的一个点里面。那相当于说会在这个,在三个维度都会有各自的评分。它肯定不是一个单一维度的评分,它可能是,有些岗位可能是我更适合,但是不一定是我最想去的。有些岗位可能是兼具我想去和我感兴趣,有能力胜任,但是又不一定是最多的,或者是最热门。或者是说 说话人 1 我也不知道这个要不要放上这个维度,就是所谓的多少,感觉好像也不是很适合,反正这个几个维度还得再看一下怎么分。更加合理吧。那跟哪个岗位,就只是他现在每个岗位都是有一自己的一个雷达图,那这个图应该是一个什么图?我也不太清楚,它应该是一个坐标系的维度吧,应该是有横轴和纵轴。那横轴横轴是我感兴趣的,纵轴是我擅长的,那越接近右上角的那样一个位置,那它可能是。那它可能还是一个散点图,只不过是有坐标系的。那越靠近右上方的那个哦,那这里会分为两层。 说话人 1 第一层是什么类型的工作?什么类型的工作?因为类型是一个有限集,所以它可以用那种原圈之间的那个。圈两个圈,中间有交集的那种方式展示。那他如果是那些独立的岗位的话,那他可能有很多数量。那这种是用散点图会更加的合适。啊,这样呈现的话,它就会有两个很清晰的表,一个表展示的是我,同时满足我擅长和我感兴趣的这样的一个岗位。有发展。其实可以,还有很多维度,可以给给予我的兴趣点。去设置这些维度,然后看画多少个圆圈去做交集。这个应该会有一个比较合理的方式,这个看一下这个最佳实践哪一种是更好,然后还会得到一个每一天工作岗位找到的。在这个维度中比较偏向最适合我的这样的一个位置。在这里我在想,如果是不只是二维,可能多维的话,那可能这个坐标系就不一定够用了,因为坐标系它最多也就是三维。坐标系,精细程度的话,那可能就没有那么适合。那这个还要看到底最终有多少个维度,以及这个不同维度的角度下的话,这个的岗位散点图到底是怎么呈现。更加的直观。以及这个地方也应该要跟目前的那些分日期,全部来看日期来看。 说话人 1 做单独的筛选。那现在这个岗位的,就是工作的这套系统可能就会更加完善。第一个是我是谁?我擅长什么?我对什么内容感兴趣。干哪些工作?我希望长久发展哪些工作?包括他们一个字,我想去的行业,我不想去的行业,我我我的各种对工作偏好,他的工作方式、时间地点一个个之前提及的各项的要求。那今天其实也会,也明确了一下我之前的要求其实是有问题的。有一些要求它不一定是完全的 Gate 那个 gate 门禁现在可能进的有一点太过于严谨了。导致很多岗位可能筛不进来。是有一些时间类的东西,其实我也没有说要那么精细。有一些地点那个那个,我因为可以搬家,也没有必要说搞那么细致吗?这其实还有很多内容。 说话人 1 所以说这个标准,我可能这周还是要再去定一下,尽可能或许可以从不同维度来看,可以有比较紧的维度和松的维度。就是或者是说fake 之类的话。我觉得你加那么多 gate 也主要是因为考虑到它不一定能删除我想要的东西。但后来发现内容实在是太少了,不管是说我的信息信息源获取,还是它的内容更新的话,感觉好像还是是内容不足以覆盖我想要的内容。所以这个时候我在想是不是可以放松这样的一个标准,那这样的话可以筛选出来更多适合我内容。然后我去挑选,看看有没有相对更合适的角度。因为它是个多维的,它不是一个某一单一维度的角度。因为它现在相比于现在一个都拍不出来,那这个是完全不能符合我诉求的。那我不如放开标准,因为我的目标是一定要找到一个这样的内容。工作。那如果没有的话,那肯定是要放开脚,放开维度才是最重要,而不是说一定要固守着我自己的那一套标准。现在就是不太符合这层面的诉求,所以导致了很多问题。 说话人 1 那这套系统如果做得较为严谨的话,它其实也可以做。 说话人 2 嗯。 说话人 1 是,我觉得也是一种了解自己的方式嘛,因为本身你想去一个什么样的公司,你怎么去匹配他们?然后我觉得这个是一个你情我愿的事情,是一个互相筛选的过程。还是尽可能去更多的了解彼此,这样的话才能有更匹配的结果,而不是说盲目地去选择一家允许进入的公司。然后浪费彼此的时间。 说话人 1 我认为这个世界上现在我觉得很多事情都是一个信息匹配的工作。要不怎么说信息差会赚钱呢?就是因为这信息不对等导致彼此会有很多冲突和误会。甚至我认为很多时候,我们之所以有冲突、有 gap 有之间互相的不理解,就是因为就是因为我们彼此之间信息不是互等。 说话人 1 互相等的。我们可能一方面,一些人认为是某一些事情方向,但另一方面有些人可能会以为是另一种方向。那这样的话,我们在讨论同一个问题,如果没有一个大的前提的信息的前提的话,没有一个共同的上下文的话和共同目标的话。那我们这个事情是永远无法讨论清楚的。所以说不管是在什么样的一个讨论的场景下,我们都要先去明确一下我们彼此的上下文是否一致。如果上下文不一致,那要先解决上下文不一致的问题,而不是说盲目的在没有规定好前提的情况下就去盲目的讨论问题。那这样的问题是永远得不到结果的。这么想,我确实很能讲。我现在自己一下一个人就讲了24分钟没有停。觉得我的口才能力,不会小的时候就说我就有演讲能力,我觉得确实是具备一定的演讲能力的。只说我即兴发挥能力可能有的时候脑子跟不上我想,我的嘴可能,我的脑子可能跟不上我说的东西。所以这个东西我认为也是一种刻意练习。如果要我经常去讲述自己的想法,然后能够明确自己的想法去表达出来,长时间练习下来之后。你就可以更加的清晰地表达自己的想法。而不只是说,哦,大脑一片空白。那有些感受和表达这个东西也是一种肌肉的一个练习。

三、后续方向

由当日个人记录派生的回溯动作项。

#动作项来源
1回溯 · 近期旅游感悟及求职等方面思考06-04 14:20
2回溯 · 关于生活感悟与自我认知的分享06-04 17:39
3回溯 · 个人舞蹈经历、网站直播设想及职业思考06-04 18:00

与历史记录的呼应

  • 主题延续 → 当日记录 运动健康 / AI观 与此前 2026-05-29 的同类内容形成延续脉络,可跨日串联。
▣ Atomic Structure Layer · schema v1.0

原子结构层:22 条可被引用的条目

其中个人结论 3 条、外部参考 19 条。每条带稳定 id、主题与概念标签;用下方「维度」标签可在两者间切换。叙事层靠读,这一层靠取——下游周报 / 月报按 id 引用。

运动健康 AI观
全部AI观运动健康
全部维度小红书参考个人转录
INS-0604-01
AI观参考小红书求职开源内容创作学习
全自动AI求职流水线,开源4天狂揽2万星! 全自动AI
摘录"求..."
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INS-0604-02
AI观参考小红书技能/Skill内容创作
这个prompt帮我找到了梦寐以求的工作 保留口令,直达
摘录"xhs_unavailable_reason: note_tab_not_resolved"
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INS-0604-03
AI观CodexClaudeAI工具技能/Skill编程产品
讲述近期港澳旅游感悟,分享游泳、健身相关纠结,阐述求职筛选简历关注重点,还对比两款软件并对AI发展下操作方式发表看法。
"去香港、澳门旅游,心态转变,意识到想到的事要立刻做,不然可能没下次,还分享了香港旺角的印象。"
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INS-0604-04
运动健康小红书技能/Skill内容创作思维模型健身/运动
说话人分享从游泳馆出来后的所思所想,涉及游泳体验、生活态度、对韩剧的感悟、写作见解、情绪思考及自我认知等内容。
"说话人从游泳馆出来,认为游泳让人身心愉悦,自由泳技术进步,对自己学会游泳感到自豪。"
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INS-0604-05
AI观小红书AI工具技能/Skill编程产品
说话人分享舞蹈梦想、网站直播设想,探讨小红书运营,思考职业规划,并感悟表达能力需刻意练习。
"希望30多岁或75岁能参加黑池老年比赛,热爱舞蹈,更倾向单人舞,享受与唐镇专业老师学进阶课程,正解决肌肉控制问题。"
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INS-0604-06
AI观参考小红书求职内容创作学习
阮一峰老师的周刊 发现一个小众但比 boss 直聘还要精...
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INS-0604-07
AI观参考BOSS直聘小红书求职内容创作学习
用插件的方式获取boss BOSS直聘封了AI 前不久刚跑通了ai帮我筛选和推荐值得...
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INS-0604-08
AI观参考小红书技能/Skill求职内容创作
找工作用这个这个prompt分析岗位确实不错👍 我是发给...
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INS-0604-09
AI观参考小红书技能/Skill内容创作
这个prompt让我发现了意想不到的方向 ai建议我去国企...
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INS-0604-10
AI观参考小红书求职内容创作
JobOS——AI求职系统(岗位采集+定制简历) bcefghj/J... …
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INS-0604-11
AI观参考BOSS直聘小红书求职内容创作
全ai操作boss直聘,免费帮忙部署 如果感兴趣的话可以...
摘录"全ai操作boss直聘,免费帮忙部署 如果感兴趣的话可以..."
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INS-0604-12
AI观参考小红书内容创作学习
不想刷Linkedin,做了个AI agent每天帮我刷 Update:...
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INS-0604-13
AI观参考小红书技能/Skill内容创作
只需3个 prompt,轻松拿下offer! 我2015年开始工作,... …
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INS-0604-14
AI观参考Codex小红书AI工具编程求职内容创作
用Codex找到一份大厂工作 最近求职季,收到了很多想要...
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INS-0604-15
AI观参考BOSS直聘小红书自动化技能/Skill求职内容创作
欠大家的boss直聘自动化招聘skill终于发版 boss直聘自...
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INS-0604-16
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我把BOSS直聘初筛做成了一个skill Talk is cheap,Sho...
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INS-0604-17
AI观参考小红书GitHub求职开源内容创作
改简历到崩溃,于是我做了一个 AI 求职工具
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INS-0604-18
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用 AI 帮你找工作 最近在留意新的工作机会,以往的方
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Boss猎聘51job,岗位收集简历改写-自动投递
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INS-0604-20
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整治ai面试收费乱象 多少找工作的被收费的ai面试软件
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我是TL,节后面了一个空窗期1年的产品经理 节前面试了... 先复制再打开【…
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INS-0604-22
AI观参考小红书技能/Skill内容创作学习
一个能让你比别人学习快十倍的skill 之前写了一篇内
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结构化复盘 · 叙事层 + 原子层 · 部署至 capture.zondev.top/reviews/2026-06-04-daily-review/ 原子数据 · insights/2026-06-04.json · schema v1.0