周复盘 · 2026-08-10
2026.08.10 成文的快照式复盘；词云词可点回站内证据。
Weekly Review · 2026-08-10
周复盘 · 2026-08-10 起
本周一句话
本周共聚合 7 天、21 条原子条目（个人 11 / 参考 10），主线 运动健康 / AI观 / 日常。一、时间线（按日聚合）
本周各日记录量、构成与主题分布。
| 日期 | 条目数 | 构成 | 主题 | 代表条目 |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 | 2 条 | 2 个人 / 0 参考 | AI观/日常 | 周六扣贷重置额度，因担心很快用完，起初节省使用；周日额度突然重置，直接开最强模式用完。计划16号后开 |
| 2026-08-11 | 4 条 | 3 个人 / 1 参考 | AI观/日常 | 打算前往月亮湾游泳，即便阴天或下雨也想去，准备坐6号线到东方体育中心，之后去唐镇，可能在唐镇吃饭。 |
| 2026-08-12 | 3 条 | 0 个人 / 3 参考 | AI观 | 这可能是我最近看到最值得收藏的 AI-native UI 参考库。 直接把 AI 产品里最难设计的一 |
| 2026-08-13 | 5 条 | 4 个人 / 1 参考 | 运动健康/AI观 | 本想早出门，临出门遇状况，且因浏览器插件等问题，Codex在连接上不稳定，而Walkie Talki |
| 2026-08-14 | 4 条 | 2 个人 / 2 参考 | AI观/日常 | 可通过公众号收集同类岗位信息，不必自行研究工具，直接利用现成结果更简便。 |
| 2026-08-15 | 1 条 | 0 个人 / 1 参考 | AI观 | 可以用任何大模型写音乐，一句话生成可播放的曲子！ ✨ 核心亮点： • 支持所有 OpenAI 兼容大 |
| 2026-08-16 | 2 条 | 0 个人 / 2 参考 | AI观 | 之前预告的分镜 skill，novel-storyboard 开源了。 至此 AI 短剧五件套收官： |
二、个人记录精选
本周个人转录按主题节选，均带逐字原话与归档时刻。
「运动健康」个人记录 1 条
08-13此次交流围绕运动监测（游泳、拉丁舞、羽毛球）、手表录音功能及产品记录价格功能出现的问题展开讨论，涉及操作体验、监测难点及产品改进方向。
- 「在APP激励下，操作简单，做简单同步即可。」— 08-13 18:32
「AI观」个人记录 5 条
08-10此次交流主要围绕个人近期额度使用、工具应用、飞书权限，以及采购、市民夜校规划、财务状况与工作规划等方面展开。
- 「周六扣贷重置额度，因担心很快用完，起初节省使用；周日额度突然重置，直接开最强模式用完。计划16号后开通最强版本。」— 08-10 18:02
08-13主要分享移动端操控电脑相关内容，涉及探索历程、操控好处，以及Work Buddy和cotai APP两款连接电脑工具的使用体验与对比。
- 「本想早出门，临出门遇状况，且因浏览器插件等问题，Codex在连接上不稳定，而Walkie Talkie连接稳定但交互体验待优化。」— 08-13 14:56
08-13本次讨论围绕Workbody与Codex的使用体验差异展开，并提及基于体验更新文章及图片展示方式。
- 「Workbody可多对话并行，只是前端交互卡顿易误解，实际执行正常，与Codex功能类似。」— 08-13 15:23
本主题共 5 条，此处均匀节选 3 条。
「日常」个人记录 5 条
08-10此次交流主要是说话人1讲述自己曾经的梦想、计划被打乱后的感受，以及对未来的担忧，还表达了对分享自身痛苦经历的顾虑。
- 「说话人1曾有诸多梦想，如财富自由，还规划不同年龄阶段要做的事。」— 08-10 19:00
08-11说话人讲述去游泳的计划、与家人的情感困扰，表达对人难以相互理解的看法及对AI作用的认可，还提及交流中存在的问题。
- 「打算前往月亮湾游泳，即便阴天或下雨也想去，准备坐6号线到东方体育中心，之后去唐镇，可能在唐镇吃饭。」— 08-11 15:00
08-11讲述出行途中在生活、软件、写作、小说喜好等方面的所思所想，包括对出行方式、软件使用的感受，写作思路及对高干文的看法。
- 「地铁上肚子疼，觉得找厕所小程序好用；阴天适合游泳，带外套以防地铁上冷；认为来此地开车比坐地铁方便。」— 08-11 16:00
本主题共 5 条，此处均匀节选 3 条。
三、外部参考精选
本周收藏的外部参考，按主题分组、以评论热度排序。
「AI观」外部参考 10 条
- 08-11 08-11 15:06 从夯到拉｜锐评各类热门简历skill— 现在 AI 改简历的 Skill 多到离谱，名字一个比一个能吹，什么 ATS、Tailor、Offer，点进去都说自己 interview-ready。 我挑了 6 个真装了真用了，排了个夯到拉。不看 Star 数，就看改出来的简历能不能用圆圆的探索日记（8 赞）「晚点发篇新笔记讲怎么安装」
- 08-14 08-14 21:46 开源CapCut一周6.5万星！AI视频编辑变天了— GitHub 7月第二周出现现象级项目：OpenCut，一个开源的CapCut替代方案，一周暴涨65198颗Star，成为当周最热门项目。基于TypeScript开发，提供功能完整、可自托管的视频编辑解决方案。爆火背后是AI视频内容创作量暴恩爵（1 赞）「可是仓库里还没封装，小白不会用」
- 08-12 08-12（时刻不详） 怎么把你被防御性编程劫持的Token抢回来— 前段时间高强度使用Codex，因为Tibo一直在发力，我写代码基本都是用Sol Ultra，发现它真的很喜欢在任务开始前检查哈希、冻结 contract、建立 baseline，再设置一整套 gate 印象最深的一次是我设置了一个 loop赛博意识体Somnus（62 赞）「深度思考没问题，问题是没必要每次做饭前都先给每颗米建档、核对食材来源、冻结菜谱版本、校验锅的状态」
- 08-14 08-14 14:49 Codex节省token消耗的方法（感谢paradise和黄金矿工群#howto入门code…— x #token消耗 #AI新手村）Pentaprism（13 赞）「写好配置让codex拆分任务然后交给deepseek subagents去做，只有遇到重大决策的时候才用5.6 Sol。好token用在刀刃上，剩下的交给ds猛猛蹬」
- 08-16 08-16 12:37 codex 果然有多烧 token 的问题— 手上项目一周能烧 1 万刀的 token，样本够大了，因此让 codex 做了些统计，发现其中大量 token 浪费在了 codex 最近版本新增的 js tool 默认的高频等待上 解决方案：在官方修复前，可在全局 AGENTS.md 追鸽子（7 赞）「codex这方面做的尤其差，我之前试过agents.md里约束也不太行。经常一直wait agent，然后变成wait，最后sleep60…给我逼的换omp了」
本主题共 10 条，此处按评论热度取前 5 条。
四、后续方向
由本周个人记录派生的回溯动作项。
| # | 动作项 | 来源 |
|---|---|---|
| 1 | 逐日回溯本周个人结论，深化问题型主线；外部参考按主题进入素材库。 | 2026-08-10 |
▣ Atomic Structure Layer · schema v1.0
原子结构层：21 条可被引用的条目
每条带稳定 id、主题与概念标签；用下方「维度」标签可在个人结论与外部参考之间切换。叙事层靠读，这一层靠取——跨期按 id 引用。
运动健康
AI观
日常
全部AI观日常运动健康
全部维度个人转录小红书参考
INS-W0810-01
此次交流主要围绕个人近期额度使用、工具应用、飞书权限，以及采购、市民夜校规划、财务状况与工作规划等方面展开。
"周六扣贷重置额度，因担心很快用完，起初节省使用；周日额度突然重置，直接开最强模式用完。计划16号后开通最强版本。"
关联（出链 1 / 反链 0）
→此次交流主要是说话人1讲述自己曾经的梦想、计划被打乱后的感受，以及对未来的担忧，还表达了对分享自身痛苦经历的顾虑。INS-W0810-02
此次交流主要是说话人1讲述自己曾经的梦想、计划被打乱后的感受，以及对未来的担忧，还表达了对分享自身痛苦经历的顾虑。
"说话人1曾有诸多梦想，如财富自由，还规划不同年龄阶段要做的事。"
INS-W0810-03
说话人讲述去游泳的计划、与家人的情感困扰，表达对人难以相互理解的看法及对AI作用的认可，还提及交流中存在的问题。
"打算前往月亮湾游泳，即便阴天或下雨也想去，准备坐6号线到东方体育中心，之后去唐镇，可能在唐镇吃饭。"
INS-W0810-04
从夯到拉｜锐评各类热门简历skill
摘录"现在 AI 改简历的 Skill 多到离谱，名字一个比一个能吹，什么 ATS、Tailor、Offer，点进去都说自己 interview-ready。 我挑了 6 个真装了真用了，排了个夯到拉。不看 Star 数，就看改出来的简历能不能用。 简单说下结论： get-job.skill 是唯一能打的，它不是润色，是先扒"
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INS-W0810-05
讲述出行途中在生活、软件、写作、小说喜好等方面的所思所想，包括对出行方式、软件使用的感受，写作思路及对高干文的看法。
"地铁上肚子疼，觉得找厕所小程序好用；阴天适合游泳，带外套以防地铁上冷；认为来此地开车比坐地铁方便。"
INS-W0810-06
说话人从游泳馆出来，分享了游泳体验、出行考虑，还谈及人际关系感悟及对影视角色的看法。
"游泳时突降大雨，泳池内感觉雨不大，水温低时起初不适但游起来很凉爽，比30多度时游泳体验好。"
INS-W0810-07
终于有人做了!!!
摘录"这可能是我最近看到最值得收藏的 AI-native UI 参考库。 直接把 AI 产品里最难设计的一堆状态做给你看： Thinking Streaming Tool Call Agent Tasks Approval Recommendation Context Diff AI Search Insights Code"
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INS-W0810-08
怎么把你被防御性编程劫持的Token抢回来
摘录"前段时间高强度使用Codex，因为Tibo一直在发力，我写代码基本都是用Sol Ultra，发现它真的很喜欢在任务开始前检查哈希、冻结 contract、建立 baseline，再设置一整套 gate 印象最深的一次是我设置了一个 loop，让任务连续跑了一天两夜，自己做忙别的事情去了，回来一检查发现Pro 20x 的"
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INS-W0810-09
把人生当过家家玩之后，我再也没拖延了
摘录"有没有人和我一样—— Notion 建了八百遍，Todo 清单越积越多，每次打开都像在上班，三天后摆烂，最后彻底卸载。 后来我换了个思路：不是「管理时间」，是把人生当成一场冒险游戏。 最近在用的 「人生冒险之旅」，真的有点上头。 ✨ 它是什么？ 一套把待办、目标、复盘、记账、专注全部 RPG 化的个人成长系统。不是给 "
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INS-W0810-10
主要分享移动端操控电脑相关内容，涉及探索历程、操控好处，以及Work Buddy和cotai APP两款连接电脑工具的使用体验与对比。
"本想早出门，临出门遇状况，且因浏览器插件等问题，Codex在连接上不稳定，而Walkie Talkie连接稳定但交互体验待优化。"
INS-W0810-11
本次讨论围绕Workbody与Codex的使用体验差异展开，并提及基于体验更新文章及图片展示方式。
"Workbody可多对话并行，只是前端交互卡顿易误解，实际执行正常，与Codex功能类似。"
INS-W0810-12
说话人1分享利用APP创作文章的过程、工作看板功能，阐述未来计划及用语音训练的设想，还提及B站分享及时间安排等内容。
"使用Mokbody、Moco Docs APP及OpenAI的Codex完成文章创作，因Codex有英译中痕迹，倾向用中文创作，且因免费选择使用。"
INS-W0810-13
此次交流围绕运动监测（游泳、拉丁舞、羽毛球）、手表录音功能及产品记录价格功能出现的问题展开讨论，涉及操作体验、监测难点及产品改进方向。
"在APP激励下，操作简单，做简单同步即可。"
INS-W0810-14
听完这期访谈终于知道为什么学不好Agent 了
摘录"最近听了Lenny 采访 Dianne Penn 的节目，她从23年开始参与 Anthropic 的多个项目。Dianne 讲到 Anthropic 内部做 AI 产品时，很多时候更像是在做一套持续测试：先写 Eval，再调模型、跑测试、找失败案例，然后继续修改。 我突然被击中，因为我之前学 AI Agent，最常做的"
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INS-W0810-15
此次对话围绕找互联网产品经理工作展开，探讨找工作方法、求职难点及薪资与岗位的关系等内容。
"可通过公众号收集同类岗位信息，不必自行研究工具，直接利用现成结果更简便。"
INS-W0810-17
说话人1讲述外出打算、音乐进展、录音尝试、本周事务及当前安排，还提及看到小猫却忘带吃的等琐事。
"应家人要求外出，打算顺便交水电费、倒垃圾。"
INS-W0810-18
开源CapCut一周6.5万星！AI视频编辑变天了
摘录"GitHub 7月第二周出现现象级项目：OpenCut，一个开源的CapCut替代方案，一周暴涨65198颗Star，成为当周最热门项目。基于TypeScript开发，提供功能完整、可自托管的视频编辑解决方案。爆火背后是AI视频内容创作量暴增带来的编辑工具需求井喷，以及用户对闭源工具数据隐私问题的担忧。7月周榜Top "
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INS-W0810-19
这个项目，可以帮你用任意的大模型做音乐
摘录"可以用任何大模型写音乐，一句话生成可播放的曲子！ ✨ 核心亮点： • 支持所有 OpenAI 兼容大模型（GPT、DeepSeek、OpenRouter 都行） • 基于 Strudel 音乐引擎，浏览器内直接播放，零安装 • 多端点并行生成，一次 prompt，N 个模型同时作曲 PK • 波形可视化 + 历史记录本"
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INS-W0810-20
novel-storyboard 开源了
摘录"之前预告的分镜 skill，novel-storyboard 开源了。 至此 AI 短剧五件套收官：角色、大纲、场景、剧本、分镜。 一本小说，一路拆到能直接喂给视频模型的关键帧 + 提示词，全链路开源。 https://github.com/eternityspring/shuohao-skills 分镜 skill "
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INS-W0810-21
codex 果然有多烧 token 的问题
摘录"手上项目一周能烧 1 万刀的 token，样本够大了，因此让 codex 做了些统计，发现其中大量 token 浪费在了 codex 最近版本新增的 js tool 默认的高频等待上 解决方案：在官方修复前，可在全局 AGENTS.md 追加以下几行（新会话或老会话 compact 后生效） For long-runn"
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