周复盘 · 2026-08-24
2026.08.24 成文的快照式复盘；词云词可点回站内证据。
Weekly Review · 2026-08-24
周复盘 · 2026-08-24 起
本周一句话
本周共聚合 6 天、30 条原子条目（个人 17 / 参考 13），主线 运动健康 / AI观 / 创作 / 日常。一、时间线（按日聚合）
本周各日记录量、构成与主题分布。
| 日期 | 条目数 | 构成 | 主题 | 代表条目 |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-24 | 5 条 | 4 个人 / 1 参考 | 运动健康/AI观 | 关于工具使用体验与项目规划的探讨 |
| 2026-08-25 | 6 条 | 5 个人 / 1 参考 | AI观/日常 | 永不停歇的工作轮，Yousuf Soomro 作者已开源，可以直接复用，非常细腻适合个人网站个人作品 |
| 2026-08-26 | 9 条 | 2 个人 / 7 参考 | AI观/创作/日常 | 其实是AI根本不懂动画物理永远在用写网页的思维做视频，我做了详细的镜头逻辑，动画逻辑，视觉规范，元素 |
| 2026-08-27 | 4 条 | 3 个人 / 1 参考 | AI观 | 兄弟们，AI剪视频这赛道已经卷到我看不懂了。 刚刷到一个开源项目，GitHub直接干到4.2万星。它 |
| 2026-08-28 | 5 条 | 2 个人 / 3 参考 | AI观/日常 | 最近试了 Agent 剪视频，ChatCut 效果真的绝了！ 去口误、去停顿、自动字幕、MG动画全包 |
| 2026-08-30 | 1 条 | 1 个人 / 0 参考 | AI观 | 说话人1让AI帮忙改简历，有多个版本，还未最终确定，说话人2对其部分内容提出修改建议，如调整语句、突 |
二、个人记录精选
本周个人转录按主题节选，均带逐字原话与归档时刻。
「运动健康」个人记录 1 条
08-24拉丁舞课堂｜原话+技术知识点存档 来源：新录音73.m4a 课堂实录，剔除环境杂音、闲聊碎语，保留教学原话与对应技术要点，可存档。
- 「拉丁舞课堂｜原话+技术知识点存档」— 08-24 23:28
「AI观」个人记录 14 条
08-24两人探讨了Codex等工具使用体验，重点规划找工作agent应用，还提及音乐系统、创作流、语音转录及拉丁域名等项目的改进方向。
- 「关于工具使用体验与项目规划的探讨」— 08-24 16:18
08-25主要分享个人从游泳馆出来后的行程安排，工作求职、工作平台搭建思考，资源使用疑惑及地铁出行困扰等日常内容。
- 「从游泳馆出来，因鞋子不适合骑车，打算乘坐6号线，忘带吹风机，回忆冬天也有游泳经历。」— 08-25 17:50
08-27主要讲述个人在求职过程中对岗位信息处理，包括渠道评估、看板搭建、数据同步等多方面工作及遇到的问题与优化思路。
- 「对家人提供的公众号岗位渠道评估后放入看板，查看并处理岗位信息，修复同步本地出现的问题。」— 08-27 15:15
本主题共 14 条，此处均匀节选 3 条。
「日常」个人记录 2 条
08-25说话人1讲述了当天行程安排、软件体验、生活感悟、工作困扰及待办事务梳理等日常内容。
- 「预计3点24分到达，不到4点开始游泳，3点50分左右结束，能游40 - 50分钟。」— 08-25 15:40
08-26E2E验收 seconds-live-e2e-20260826-2133 秒记每次提交即时回执、实时部署并返回链接的完整链路测试。
- 「E2E验收 seconds-live-e2e-20260826-2133 秒记每次提交即时回执、实时部署并返回链接的完整链路测试」— 08-26 21:34
三、外部参考精选
本周收藏的外部参考，按主题分组、以评论热度排序。
「AI观」外部参考 11 条
- 08-26 08-26（时刻不详） 奥斯卡摄影大师点赞！全网复刻的AI视频啥样— 都在复刻的AI视频提示词应该长什么样？ 一个AI生成的视频，究竟要做到什么程度，才会被真正拍过电影的人注意到？ 前段时间，我用AI做了一个视频demo。没想到发布之后，获得了奥斯卡获奖摄影师鲍德熹导演的点赞。 更意外的是，后来这支视频开始被牛仔小茵🍦（1 赞）「外甥女发来贺电希望我叔再接再厉，继续努力，走向国际！！！」
- 08-26 08-26 16:44 这就是 Codex 设计网站的焚诀— 复刻网站的提示词我称之为设计界最伟大的发明，直接把目标网站复刻下来，然后替换自己的内容文字图片，前端真的不用学了🥲 #codex#claude #设计 #设计灵感 #网站 #ai #vibecoding #vibecoding大賞贾维斯 J.W.S「2026·AI 无限进化之路」
- 08-25 08-25 14:36 分享一个非常适合作品集展示的开源项— 永不停歇的工作轮，Yousuf Soomro 作者已开源，可以直接复用，非常细腻适合个人网站个人作品展示😊 #vibecoding大赏 #ai #vibecoding #ui #ai工具 #codex #创新 #设计 #howto入门vib無闇矢鳕（3 赞）「Yousuf-developer」
- 08-28 08-28 10:39 AI视频剪辑工作流分享— 最近试了 Agent 剪视频，ChatCut 效果真的绝了！ 去口误、去停顿、自动字幕、MG动画全包，比剪映更准更省事～ 完整流程分享： 1️⃣ 准备素材，统一放文件夹，重命名成AI能看懂的名字 2️⃣ 一句话安装 Agent 插件 3️⃣Zéurquez（2 赞）「codex容易封号咋办」
- 08-24 08-24（时刻不详） codex+remotion制作专属自己视频风格的动画— 在Codex 中用自然语言就可以指挥Remotion制作复杂的科普动画。 这期视频完整演示我的制作流程，希望对你有帮助。 全局规则提示词： 下面是视频整体的要求，你需要放到相应的位置里面，让每一次做视频之前codex能够读取 字体：用xxx一枚卓子（2 赞）「我目前最长的做过15秒/段，再长了控制的就不太好了，而且文件太大了。」
本主题共 11 条，此处按评论热度取前 5 条。
「创作」外部参考 1 条
- 08-26 08-26（时刻不详） 我的口播视频字幕skill打磨得比较满意了— 功能还不少，基本上skill怼着视频文件跑完，字幕（无需再手动调整）、章节标题、花字都有了。有需要的么？ 一、转写 - 本地 ASR：FunASR + token 级时间戳，全程离线，按内容哈希缓存 - 单视频 / 整目录：目录模式按创建时巴黎陪办阿王「我感兴趣 有成片吗」
「日常」外部参考 1 条
- 08-28 08-28 15:00 目前大环境，不想上班就尽早找个东西卖— #赚钱 #搞钱 #赚钱思维 #搞钱思维 #认知 #创业 #商业思维 #实际一点的副业 #时间自由副业 #搞钱是王道小羊🐑壳小铺（7 赞）「是的我就是在小红书开店卖东西 感觉很不错」
四、后续方向
由本周个人记录派生的回溯动作项。
| # | 动作项 | 来源 |
|---|---|---|
| 1 | 逐日回溯本周个人结论，深化问题型主线；外部参考按主题进入素材库。 | 2026-08-24 |
▣ Atomic Structure Layer · schema v1.0
原子结构层：30 条可被引用的条目
每条带稳定 id、主题与概念标签；用下方「维度」标签可在个人结论与外部参考之间切换。叙事层靠读，这一层靠取——跨期按 id 引用。
运动健康
AI观
创作
日常
全部AI观运动健康日常创作
全部维度个人转录小红书参考
INS-W0824-01
两人探讨了Codex等工具使用体验，重点规划找工作agent应用，还提及音乐系统、创作流、语音转录及拉丁域名等项目的改进方向。
"关于工具使用体验与项目规划的探讨"
INS-W0824-02
本文主要是个人对一天工作的回顾，包括设计、流程优化等工作成果，agent项目思考，以及运动报告、设备等其他事务。
"AI在设计和写文案方面能达到较好视觉效果，完成健康工作台样式设计，认为其值得投入维护费用。"
INS-W0824-03
主要围绕笔记系统整合、日常事务安排及招聘评测展开，包含对笔记记录方式、个人事务规划以及招聘评估和会员功能的思考。
"思考Capture与日记整合的必要性，认为虽渠道有别但本质相似，Capture可作素材库，还提及记录重点提炼及回顾等相关问题。"
INS-W0824-04
拉丁舞课堂｜原话+技术知识点存档 来源：新录音73.m4a 课堂实录，剔除环境杂音、闲聊碎语，保留教学原话与对应技术要点，可存档。
"拉丁舞课堂｜原话+技术知识点存档"
INS-W0824-05
codex+remotion制作专属自己视频风格的动画
摘录"在Codex 中用自然语言就可以指挥Remotion制作复杂的科普动画。 这期视频完整演示我的制作流程，希望对你有帮助。 全局规则提示词： 下面是视频整体的要求，你需要放到相应的位置里面，让每一次做视频之前codex能够读取 字体：用xxxx 标题：水平剧中，并且要求距离上页边距预留100px的距离，标题字体用白色 强"
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INS-W0824-06
分享一个非常适合作品集展示的开源项
摘录"永不停歇的工作轮，Yousuf Soomro 作者已开源，可以直接复用，非常细腻适合个人网站个人作品展示😊 #vibecoding大赏 #ai #vibecoding #ui #ai工具 #codex #创新 #设计 #howto入门vibecoding #作品集"
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INS-W0824-07
说话人分享游泳路线、工具使用、工作选择、自我认知等，还提及AI协作及存储等事务思考。
"去游泳，上次发现快捷路线，着急时可走，平时倾向走喜欢的路。"
INS-W0824-08
说话人1讲述了当天行程安排、软件体验、生活感悟、工作困扰及待办事务梳理等日常内容。
"预计3点24分到达，不到4点开始游泳，3点50分左右结束，能游40 - 50分钟。"
INS-W0824-09
主要分享个人从游泳馆出来后的行程安排，工作求职、工作平台搭建思考，资源使用疑惑及地铁出行困扰等日常内容。
"从游泳馆出来，因鞋子不适合骑车，打算乘坐6号线，忘带吹风机，回忆冬天也有游泳经历。"
INS-W0824-10
主要谈及周二额度使用情况、找工作想法，以及对电脑、手机等多端空间整理的思考及相关疑惑。
"周二，担心额度重置，目前额度使用近40%，此次未急于用高额度和fast浪费token，因部分内容无需复杂推理。"
INS-W0824-11
本次会议讨论求职筛选操作、数据处理及对系统升级看法，涉及时间效率、岗位筛选及规则修改等问题。
"说话人1认为花半小时集中解决问题不如分散时间做，且觉得现有操作无法提升效率；说话人2则认为能提升命中岗位效率。"
INS-W0824-12
为什么Codex总是做不好视频
摘录"其实是AI根本不懂动画物理永远在用写网页的思维做视频，我做了详细的镜头逻辑，动画逻辑，视觉规范，元素出入场规则等，名称: XIAOHAN987/mg‑blueprint 欢迎体验#榨干软件howto #Codex #Ai#自动剪辑 #Remotion"
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INS-W0824-13
这就是 Codex 设计网站的焚诀
摘录"复刻网站的提示词我称之为设计界最伟大的发明，直接把目标网站复刻下来，然后替换自己的内容文字图片，前端真的不用学了🥲 #codex#claude #设计 #设计灵感 #网站 #ai #vibecoding #vibecoding大賞"
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INS-W0824-14
回顾当天所做之事，包括在Job agent做兑换、制作酷版本及豆包电脑版、进行人物设计与4代系统化组织、借助免费额度部署。还提及沙箱问题、闭环数据检查等，感慨效率提升。
"回顾当天工作及相关情况"
INS-W0824-15
E2E验收 seconds-live-e2e-20260826-2133 秒记每次提交即时回执、实时部署并返回链接的完整链路测试。
"E2E验收 seconds-live-e2e-20260826-2133 秒记每次提交即时回执、实时部署并返回链接的完整链路测试"
INS-W0824-16
AI 时代 Vibe Design 必备的 50 种 UI 风格
摘录"哈喽大家好，我是萤柳！ 最近用 Codex、Claude Code 做页面的人越来越多，我也经常看到一句熟悉的提示词。 帮我做得高级一点。 这句话听起来没毛病，真交给 AI 以后，结果就很看运气了。 你脑子里想的是干净的瑞士网格，它可能端来一套蓝紫渐变。 你想要年轻、有点野，它又给你铺满玻璃卡片。两边都没偷懒， 只是“"
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INS-W0824-17
我把二维码做成了一棵会长大的树🌳
摘录"最近做了一个有点浪漫的开源小实验：**QR Grove**。 输入任意 HTTP/HTTPS 链接，它会生成一棵季节性的 3D 二维码树。可以拖动、旋转、缩放，也可以在春、夏、秋、冬四种主题之间切换。 我最想解决的不是“把二维码旁边加一棵树”，而是让树本身就是二维码：点击「压平扫码」后，同一组 3D 模块会从树冠过渡成"
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INS-W0824-18
超好用的AI自动剪辑工作流！
摘录"做 marketing 的宝子们，最近尝试了一下 workbuddy+ChatCut 的剪辑组合，太爽了，只要说几句，他就可以自动帮我剪： . 1️⃣ 剪口播：导入素材，说时长、调色风格、视频类型，自动粗剪。 2️⃣ 画面包装：字幕、音效、特效、转场都可以帮你加。 3️⃣ 短片生成：也可以自动做成产品广告或剧情短片。 "
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INS-W0824-19
奥斯卡摄影大师点赞！全网复刻的AI视频啥样
摘录"都在复刻的AI视频提示词应该长什么样？ 一个AI生成的视频，究竟要做到什么程度，才会被真正拍过电影的人注意到？ 前段时间，我用AI做了一个视频demo。没想到发布之后，获得了奥斯卡获奖摄影师鲍德熹导演的点赞。 更意外的是，后来这支视频开始被大量网友复刻、拆解、模仿，同类内容不断出现，甚至带动相关话题累计到了4000万级"
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INS-W0824-20
我的口播视频字幕skill打磨得比较满意了
摘录"功能还不少，基本上skill怼着视频文件跑完，字幕（无需再手动调整）、章节标题、花字都有了。有需要的么？ 一、转写 - 本地 ASR：FunASR + token 级时间戳，全程离线，按内容哈希缓存 - 单视频 / 整目录：目录模式按创建时间接成一条时间轴，只出一个字幕 - 排序防错：优先读 creation_time"
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INS-W0824-21
ai已经这么强了嘛？
摘录"兄弟们，AI剪视频这赛道已经卷到我看不懂了。 刚刷到一个开源项目，GitHub直接干到4.2万星。它不是帮你剪，是压根不用你动手。 你丢一句人话进去，脚本、素材、配音、字幕、成片，全给你跑完。 最离谱的是，你丢一条爆款视频进去，它能把人家的脚本结构、镜头节奏、画面风格全拆了，然后给你出好几套复刻方案。 底层12条流水线"
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INS-W0824-22
主要讲述个人在求职过程中对岗位信息处理，包括渠道评估、看板搭建、数据同步等多方面工作及遇到的问题与优化思路。
"对家人提供的公众号岗位渠道评估后放入看板，查看并处理岗位信息，修复同步本地出现的问题。"
INS-W0824-23
讲述因OpenAI额度可能重置想尽快用完额度，提及飞书To Do使用体验，还诉说作品集、职业收益及效率方面的困扰，顺带提及忘带伞遇雨情况。
"因OpenAI宣传负责人称额度可能重置，决定尽快用完剩余35额度，考虑用多电脑登录、高强度消耗额度。"
INS-W0824-24
此次交流围绕说话人1求职进展、简历问题及电脑软件误删情况展开，涉及简历内容优化、版本管理，以及电脑软件误删原因与解决办法。
"说话人1今日找了不少工作，有公司回复但因准备其他公司简历未来得及处理，还因岗位适配度、距离等因素对部分工作有所考量。"
INS-W0824-25
AI视频剪辑工作流分享
摘录"最近试了 Agent 剪视频，ChatCut 效果真的绝了！ 去口误、去停顿、自动字幕、MG动画全包，比剪映更准更省事～ 完整流程分享： 1️⃣ 准备素材，统一放文件夹，重命名成AI能看懂的名字 2️⃣ 一句话安装 Agent 插件 3️⃣ 导入素材 4️⃣ 识别口播做 A-Roll 5️⃣ 精修加步提示，MG动画 6"
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INS-W0824-27
目前大环境，不想上班就尽早找个东西卖
摘录"#赚钱 #搞钱 #赚钱思维 #搞钱思维 #认知 #创业 #商业思维 #实际一点的副业 #时间自由副业 #搞钱是王道"
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INS-W0824-28
一位桑巴课后分享了生活中舞蹈课、运动等情况，探讨CodeX及AI应用，还谈及工作求职、公众号创作等方面的思考。
"考虑运动健身计划。"
INS-W0824-29
本文围绕AI使用展开，涉及沟通效率、操作效果等问题，还探讨工作招聘中信息匹配及用人选择等内容。
"高强度使用AI消耗流量，长对话中AI猜测上下文易忘初始内容，保留用户意图很重要，明确提示词可避免AI偏离意图。"
INS-W0824-30
本次对话主要围绕说话人1的简历修改及求职岗位筛选展开，两人对各岗位从多方面评估，探讨意向岗位的匹配度与可行性。
"说话人1让AI帮忙改简历，有多个版本，还未最终确定，说话人2对其部分内容提出修改建议，如调整语句、突出核心能力等。"