关于生活、工作及AI应用的分享
2026-08-25

【智能总结】
说话人分享游泳路线、工具使用、工作选择、自我认知等，还提及AI协作及存储等事务思考。
- **日常出行**：去游泳，上次发现快捷路线，着急时可走，平时倾向走喜欢的路。
- **工具使用**：Codex提升时间效率，用视觉模型设计看板效果好，优于直出效果，能做多种参考和demo 。
- **工作选择**：倾向小公司，认为空间大、话语权多，不担心找不到工作，觉得当下做的是最适合的选择。
- **自我认知**：4年前开始注重爱自己，从向外求转向向内求，注重内心需求。
- **AI协作**：认为AI与人半接管工作更合适，工作台制作成本不高，从实际用户场景做设计更有用。
- **其他事务**：让Codex处理文章，整理邮件，调研iCloud存储问题，思考视频存储办法。

【原文】

说话人 1
出发去游泳，今天不算特别早，但也不算特别晚吧。现在出发。上一次我发现一个很快捷的方式。游完泳的时候，如果赶时间可以从那条路走。然后正常走，我还是会倾向于走我喜欢走的那条路。然后呢，今天上午，其实有 Codex 确实会帮我把这个时间的效率提升很多哎。

说话人 1
我感觉我还做了不少事情呢。虽然说可能确实还没有特别特别值得拿出来讲的东西。但是我个人感觉做这个东西还可以。啊，尤其是昨天晚上，突然发现，因为昨天我会发现我们的健康的看板嘛，效果做非常好，然后他这样他帮我组织了一个 skills 出来。然后看到那个。确实还挺惊艳的那个效果。

说话人 1
就是我今天又去让他帮我尝试几个，发现这个方法我感觉远比用那个直出效果要好。除非是用 Cloud，它可能会指出一个比较满意的效果。但是我之前用 Complex 一直没能出一个很好的效果出来。但是让它用视觉模型来一样啊，他很清晰地把我想要表达的那些点都呈现出来了。然后再让那个工程化手段照着那个图逐一去做出来，就感觉很快，就相当于他把这个视觉这个工作一瞬间完成了。那真的是。太绝了。不止包括这种视觉规范、样式、参考、各种参考。而且它都能做一些 demo 甚至说你可以根据你的喜好，然后多做几版，然后选一版你最喜欢的。这效果真的太快了，它真的感觉要把视觉设计师掉在地上摩擦的感觉。甚至我觉得交互的话，它细节的交互，某些就比如说你让他去做某些动效层面的那种，这种层面的。他也很容易就能做出来。

说话人 1
现在我真觉得，之前我在那个京东最后一年的时候，那一年训练的东西确实是很有很有用的。虽然那一年真的很痛苦，比前面都痛苦。但那一年就一直在强调，就是作为一个专业的 UX。 最重要的不在于这些。表皮外的东西，可能他们早早就意识到总有一天，真正专业的交互设计师要深入这个复杂的业务流程。去洞悉问题在哪里，去解决真正的问题，去用数据来去监测我们的结果，为我们最后最终的目标服务。这些东西才是最重要的地方。然后其他的都是相对次要的。

说话人 1
事情。而且我觉得我现在找工作那个方向可能还挺挺适合的吧，因为我现在都在尝试找一些小一点的公司。其实小一点公司，我觉得我能发挥我的空间会更大一点。因为你太大的公司，你可能本身流程规范比较严重，你不一定有那么多的权限去做很多的事情。而且还会有更多的资历的要求、行业垂直度的要求。甚至是学历的要求，然后竞争压力也比较大。但是反而小一点的公司，你可能有更多的发挥，可能会多做更多的事情，更多的话语权。给我更多空间，甚至有更多的选择。

说话人 1
我其实从来没有怀疑过我自己真的找不到工作。即便是我一天可能投个十几二十个，都没有人反馈我，那我也没有担心过这个事情。我只是会觉得可能是因为我投递的数量不够多，或者是 HR 根本就没，不是很着急招人。所以他没有看到我。再或者就是可能我表达的信息不够匹配他们想要匹配的那个方向。但是这都不代表我找不到工作这件事情，从来没有那么认为过。但是我觉得可能可能在这个实际的收益或者是说传统路径的理解上可能有些人会以为，就是可能会很难意识到。或者是说很难明确吧，就是我这一年所做的这些努力到底有什么用途。就是因为他不是这种传统意义上的一个结果。可能因为很明显的一点就在于说，如果我当年直接去找新的工作，去找交互，然后去做那些事情的话。那其实我现在工资如果是一直往上涨的话，理想来看的话，如果足够垂直。那可能一直干下去，现在可能月薪可能会五六万，或或者更多，可能会给我们家带来更好的东西。但是这个东西你是不可能预知的。就像是李晨的同事们，他们在他们几年前，因为他们觉得自己足够稳定，所以买了一个房子。结果房子亏了200万。那虽然我们这段时间没有钱，但是这个时候投资股票，股票赚了很多钱。虽然我不想工作，但是股票给我们家带来了收益。谁知道这是不是一个会同时带来或者是说互相影响的事情吗？有可能我当初直接去找工作，我们可能也觉得自己是能负担得起房子买，背了房贷，然后亏了。但就像以前说的，还更有可能就是也不会买房，但是我们会，还是会投股票，然后或怎么样。也许有可能赚更多的钱，已经财富自由了。

说话人 1
这都是未可知的事情，但是我们就是没办法回过头去看嘛，因为当下我们都在尝试去，还是我上一次。好像几天前我就在想。是，我们，我一直都在尝试，在当下去做当下认为最适合的选择。那今天走到这，然后再回头看。是不是当时有更好的选择，不知道。但至少我在每个时间节点，我都在尝试做对当下的自己最有意义的选择。因为如果不是由于当初我的那些选择，如果不是当初我拒绝去找，没有去找工作，然后去探索自我。那我可能这些年不会这么注重营养，可能不会了解到这些，甚至会，或者可能有其他的事情。但是这些都不知道的。

说话人 1
就可能我现在的一些选择，不是说对家人最好的那有些事情，会可以了。因为我们没有办法去背负。

说话人 2
其他人的事情。我们能做到的。谢谢。

说话人 1
好一点就够了。就像我在4年前的时候，第一次认知到什么叫真正的爱自己。那段时间经常会看一些书籍，然后去了解更大的世界吧。因为每天不再需要为着一个又一个的项目去忙碌。可以真正有时间去思考该怎么做选择，怎么做自己。我觉得在我前，人生的前30年。29年。可能都没有意识到人应该怎么活在这个世界上，或者是说应该做些什么事情。都是一直在被推着走，因为是一种生存的压力。被迫的去前行，甚至说像昨天家人他去回顾我们19年的时候，也就是说六七年前，其实我们每个月就能攒下2万多块钱。

说话人 1
他那个时候每天那种很没有营养的外卖。过着一个比较正常的生活吧。从一直以来其实都没有说，从来基本上没有回馈过自己。这一些东西对自己应该说这些年反而是越来越好，了吧。可能在吃的饮食方面会更注重，以前可能更多还是在穿着或者是说打扮这种取悦于别人的方向会做更多一点。这三年可能更多的是向内求。注重自己内心想要什么。然后我能做些什么？喜欢什么？我愿意去做什么？我愿意为什么去努力？我选择什么？甚至在我找这个工作去评价自己有没有贡献的时候。喜不喜欢，这个是我的第一优先级去评估它。然后至于有没有能力。这个看，到时候再说。然后我觉得那篇叫什么，BOSS 打招呼这种也是。但我具体用什么打招呼语，目前看起来并不大。其实更多的还不如去多投一些，有那个时间。

说话人 1
然后今天我在，昨天其实就构思让那个，因为其实我这个打招呼这个流程，甚至说猎聘这流程。或者找工作这个流程吧。因为现在主要不是猎聘渠道，主要在做 boss 渠道，已经做得很完善了。然后之前是企图让他完全去接管，但是我觉得他完全接管的效果并不是很好。我在想，AI 跟人的协作，其实也并不是说完全要让 AI 去接管这些，反而让它全部接管既浪费 token。然后也不可控，也不清晰。然后我觉得是一种无形的浪费，那不如去半接管这个东。东西，那至于半截管呢，它就是需要一些清晰的状态。

说话人 2
去展示这个事情。

说话人 1
甚至呢会发现，如果你长久去用这个顿发的去封闭。对话的，它并不是一个非常非常完美适配于我们。这个工作内容的，反而是这个工作台是一个很重要的一点。不过这工作台的话，其实现在工作起来制作成本并不是很高，然后大家都只是剧情都看了。

说话人 2
那我这样图片就构思了。

说话人 1
我发现会比我之之前，我其实已经做过两个工作了。

说话人 2
比如说，肯定性。

说话人 1
回到了最开始，我曾经最开始学设计的时候，回到用实际用户的使用场景。这一瞬间我觉得真正的回到了真正的这个设计。当中去。

说话人 2
关锁成功。

说话人 1
所以你看，反倒是这几年我没有做设计师，但倒是从真正的设计这个角度，真正做了对设计有用的事情。所以我觉得所谓的工作的经历也不应该是公司就是经历，那不如是，其实我自己在做也属于这个经历。

说话人 2
除了那个咱那个2号口这边。

说话人 1
甚至昨天在有人，就是昨天我们跟佳莹在看那个交互设计师这个岗位的时候，她发现其实我已经在这个行业或者说这上上面的技能已经深耕很久了。我可能甚至比大多数人更了解这个。流程以及要做的这个真实的事情，其实这是我很大的一个优势。我可以去把它弄起来。比如说现在，我再去跟AI 结合，已经有非常深入的使用的经验。开始构建很多，我觉得很有意思的产品。算产品吧，反正使用在用的一些。

说话人 1
自动化的那些渠道。

说话人 1
文章到底最后写没写？写在哪里？然后现在如果想在这个一边走一边看能不能看到，我确实可以让 Codex 帮我处理一下。而且其实 Codex 功能可以用，这对我来说是个非常非常方便捷的事情。这样我就可以随时随地开启我想做的事。当然我觉得让他去做这个过程，这钱其实很重要的一点，要自己去先去想清楚。因为如果不想清楚，直直接去做的话，很可能陷入到里面，出现内耗嘛，这个事情。所以现在，昨天我在家里搞到崩溃的时候，也会想着说，先去自我沟通聊一下，然后其实会有更多的想法和看法。然后今天其实又没有在尝试让那个。那个视觉模型来帮我设计这个 capture 的看板。觉确实会比我现在的这个看板效果好很多。其本身这也体现了两种设计流程。

说话人 1
我的，这个设计流程就相当于是让让那个工程师直接帮我做界面的，出来的感觉总是差强人意。但是视觉那边就仿佛是让一个专业的视觉设计师来去帮我去处理这个流程。就明显要清晰很多，因为他总会，他是那个视觉可能会真正理解我想做的是什么事情，然后汇聚了哪些情况。

说话人 1
其实思维导图看着也不错哦。

说话人 1
这个架构整体还不错，但是这个单个转录的页面还是不够好。这么想，其实我好像在思考很多时候都还是从这个样式的角度去思。思考，这其实还挺有问题的。而不是下一次就应该先先去关注这个。能够实现的角度，而不是说样式的呈现角度。也是我的这个习惯了。这样的一个处理方式。

说话人 1
然后再回想今天还做了哪些事情。要哦，还有让他帮我整理了一下邮件，其实还整理了一些内容。包括去调研了一下，有一个说 iCloud 只剩25%这个事情。我看了一下，好像是我美区的那个账号。那这个东西的话，我等有空的时候再看一眼吧。再有就是地的一个存储空间的问题，怎么去解决？这个其实昨天我就遇到了，这个从长远来看肯定不是办法。而且我的家人也遇到了，像我，比如说我们想剪视频的话，这些视频怎么存储的问题。也不知道别人都是怎么解决这些问题的。

录音文档详细总结

这份音频记录是说话人1出行去游泳途中的自言自语式思考，内容涵盖AI工具使用体验、UX交互设计感悟、求职择业思考、人生选择与自我成长复盘、个人待处理事务几大板块，中间穿插少量其他人简短插话。

一、AI工具的实践与思考

1. 视觉设计类AI使用效果
说话人1借助AI视觉模型生成健康看板，输出效果惊艳。该方式优于直接输出成品的模式（仅Claude偶尔能给到满意直出效果，Complex很难产出好结果）。AI视觉模型可以输出视觉规范、样式参考、多版demo，再交由工程落地，效率极高，甚至可以完成部分动效细节，说话人1感慨AI对视觉设计带来很大冲击。

2. AI与人协作的理念
在求职流程（BOSS直聘为主，猎聘为辅）自动化这件事上，不主张让AI完全接管工作。完全接管会消耗大量token、结果不可控；更推崇人+AI半接管协作模式，需要清晰的状态展示，长对话形式并不适配工作场景，工作台会是更合适的载体，且工作台制作成本不高。

3. Codex工具带来的效率提升
Codex显著提升了个人做事效率，可以随时随地开展工作，用来处理内容、整理邮件等。但前提是人要先把想法思考清楚，完全依赖AI容易陷入内耗。

4. 设计流程对比反思
对比两种看板制作流程：直接让工程师做界面，成品往往差强人意；先用视觉AI做设计再落地，更能理解业务诉求、效果更好。同时反思自身思维习惯：经常优先关注外观样式，而不是优先考虑功能实现，意识到这是自身需要调整的思维问题；也提到思维导图整体架构尚可，但单条转录页面表现不佳。

二、UX交互设计的感悟与自我认知

1. 过往工作沉淀的价值
回顾在京东工作最后一年的经历，那一年工作非常痛苦，但收获巨大。当时就建立认知：专业UX交互设计师核心不是表层视觉效果，而是深入复杂业务流程，定位真实问题、解决实际问题，利用数据监测结果，服务最终业务目标，视觉表现属于次要部分。

2. 脱离职场反而回归设计本质
虽然近几年没有就职设计师岗位，但反而回归真实用户使用场景，触达设计的本质。认为工作经历不局限于公司任职经历，个人实践同样算作职业经历。在交互设计相关技能上有长期深耕，熟悉业务流程与真实工作，叠加深度的AI使用经验，是自己的核心竞争优势，有能力搭建自动化工具、有意思的产品。

三、求职择业的想法与心态

1. 求职方向偏好
倾向选择规模较小的公司。大厂流程规范僵化，存在权限受限、资历、行业垂直、学历多重门槛，竞争激烈；小公司能够给到更大发挥空间、更多话语权与选择权，可以接触更多类型工作。

2. 强大求职心态
即便一天投递十几‑二十份简历没有回复，也从不怀疑自己找不到工作。会把无反馈归因为投递量不足、HR不急招聘、个人简历表达和岗位匹配度不足，不否定自身能力。

3. 求职评估标准
找工作第一优先级是自己是否喜欢这份工作，个人能力放在其次；认为BOSS直聘打招呼话术作用有限，与其打磨话术不如增加投递数量；求职自动化流程已经构思完善。

四、人生选择复盘、家庭与自我成长

1. 关于人生选择的不确定性
反思自己这几年没有直接继续上班拿高薪的选择：如果持续垂直做交互，理论上月薪可能达到五六万，可以改善家庭物质条件，但人生没有重来，无法验证假设。拿身边案例举例：同事当初出于稳定预期买房，房产亏损200万；自家虽阶段性收入有限，但股票带来家庭收益。
每一个节点只能做当下对自己最有意义的选择，无法预判不同选择的结局，也不必背负“一定要做到对所有人最好”的压力，做到力所能及就足够。

2. 自我觉醒，向内探索
四年前建立对“爱自己”的真正认知。过去近三十年被生存压力推着向前，忙于项目缺少自我思考时间；脱离高强度项目之后，才有时间读书、思考人生与选择。
对比六七年前，当时每月可攒两万多，但生活上常吃没有营养外卖，更多在穿搭打扮向外取悦他人；近三年转为向内求索，关注自己内心诉求：想要什么、热爱什么、愿意为什么付出，重视饮食营养，把自我感受放在重要位置。家人也会复盘过去的生活状态。

五、个人待处理现实事务

1. iCloud存储空间告警，美区账号只剩25%存储空间，需要后续处理；

2. 本地存储空间紧张，剪视频产生的大体积视频文件存储是难题，不仅自己遇到，家人同样面临，不清楚别人的成熟解决方案。

3. 还有部分文章产出收尾工作，可以交由Codex辅助处理。

另外开头提及准备出发游泳，赶时间的时候可以选择一条快捷路线，日常更愿意走自己偏好的路线。
查看音频文稿

1. 关于生活、工作及AI应用的分享（新录音 75.m4a）