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伦巴基础体态核心专项课堂总结（完整版）
多 lane / 多 item 线程的当前处理状态、lane policy 和 source capture。
Thread Summary
这组线程为什么值得单独看
多 lane capture 往往是 handoff 出问题的地方，所以这里把 lane 级别判断单独展开。
Source Preview
伦巴基础体态核心专项课堂总结（完整版）
伦巴基础体态核心专项课堂总结（完整版） 一、本节课训练重点 本节课专攻伦巴核心体态、骨盆发力、躯干对位、中段收紧，解决新手最常见问题：肚子松散、骨盆后塌、腰腹断层、肋骨外扩、顶肚子代替顶胸腔、后退膝盖发力错误、上下身脱节。 二、伦巴标准骨盆&下肢正确发力（课堂重点） 1. 后退步伐膝盖规则 后退时膝盖向后退让、松弛弯曲，不是锁死、不是顶直； 膝盖顺势向后滚动让位，为骨盆向前推送留出空间。 2. 骨盆前置（核心关键点） 后退移动时： 膝盖后让 → 臀部收紧向前顶推 → 尾骨微向下收 做到：骨盆前置、耻骨上提、臀部夹紧，杜绝骨盆后撅、塌腰。 …
Lane View
每个 lane 现在怎么判
这些内容直接来自 lane-split preview；点 item 可继续往下看单项 detail。
personal-os
1 items
- 从 Text《伦巴基础体态核心专项课堂总结（完整版）》保留问题：伦巴基础体态核心专项课堂总结（完整版）
一、本节课训练重点
本节课专攻伦巴核心体态、骨盆发力、躯干对位、中段收紧，解决新手最常见问题：肚子松散、骨盆后塌、腰腹断层、肋骨外扩、顶肚子代替顶胸腔、后退膝盖发力错误、上下身脱节。
二、伦巴标
先在 clarify / merged 层保留这条内容，再提炼真实任务、状态与主题
Items
线程内所有 active item
这里列的是结构化 JSON 里的 active item，而不是人工再总结一遍。