2026-07-03 · 录音转写
舞蹈练习、自律与身体发力复盘
…:涉及前后踩、蹲、踢腿、画圈、收脚、交叉等动作,强调左右脚的配合及姿势。 - **身体姿态**:要求身体挺直、收腹,控制肩膀、屁股、膝盖位置,保持整体姿态协调。 - **手…
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…:涉及前后踩、蹲、踢腿、画圈、收脚、交叉等动作,强调左右脚的配合及姿势。 - **身体姿态**:要求身体挺直、收腹,控制肩膀、屁股、膝盖位置,保持整体姿态协调。 - **手…
…恰练习中都习惯性膝盖弯曲,动作看起来松弛塌垮、没有精神;全程绷直膝盖能拉直脊柱、拉高身体姿态,旋转时更稳定,背部线条更纤细。 2. Walk步发力逻辑(身体带动腿脚,延迟出腿…
…、中摆步等,后退时注意身体前倾,避免后仰摔倒,同时主力腿承重,另一腿弯曲。 - **身体姿态**:身体保持直线,避免弯曲、撅臀,胯部转动要自然,收脚时胯部不要转动。 - **手…