关于个人健康、工作及创作的思考

关于个人健康、工作及创作的思考 2026-07-27 【智能总结】 主要讲述个人在健康训练规划、工作方式设想及创作方面的思考，包括健康训练安排、理想工作模式及打造IP形象的纠结。 - **健康训练规划**：意识到当前训练量不足，计划用AI定制训练动作，将训练穿插在日常，如每40分钟提醒，区分课间与组间训练，合理安排各时间段的训练与直播。 - **工作方式设想**：认为不应总束缚在电脑前，期望手机控制，实现如骑车时接收事项汇报，让AI处理重复事务。 - **创作纠结**：想打造个人Sure IP形象但缺好剧本，因经验、视角及内心因素限制，认为现阶段难产…

关于个人健康、工作及创作的思考
2026-07-27

【智能总结】
主要讲述个人在健康训练规划、工作方式设想及创作方面的思考，包括健康训练安排、理想工作模式及打造IP形象的纠结。
- **健康训练规划**：意识到当前训练量不足，计划用AI定制训练动作，将训练穿插在日常，如每40分钟提醒，区分课间与组间训练，合理安排各时间段的训练与直播。
- **工作方式设想**：认为不应总束缚在电脑前，期望手机控制，实现如骑车时接收事项汇报，让AI处理重复事务。
- **创作纠结**：想打造个人Sure IP形象但缺好剧本，因经验、视角及内心因素限制，认为现阶段难产出好作品，纠结是否让父亲帮忙分析及投入成本。

【原文】

路上也没有能骑的车，我只能想办法了。聊一聊吧。

早上，明天下午前面好像有一个车位，我去试试。这周一的这个强度感觉都很高。可能是因为我本身周五的那个课是人多一点的课嘛，然后老师可能不一定会涨的。你周一这个课，他就会抽。然后有些动作如果做的很细的话，其实还挺难做的。就有点累。这个能拍吗？

好像可以开。可以开，我就开开。

这遇到个车，也不知道为不能喝。

看来可能就是有人刚刚停这了吧，反正可以骑，那就骑着走喽。

劳动走。从那条道走也还行。

417。

关锁还车时请注意将这边好像差不多距离吧，我觉得两边距离 Oh oh no 那个课间休息的时候。想去练当妈那个动作，然后练的时候发现小腹还挺酸，小腹还挺酸。觉得有两件事情其实一直都没有坚持练下来。一个是基本功的训练，那其实我好像摆荡这个地方，还有手臂。在这一周那你就一起练习。但是我感觉还不够，因为我像上周可能我周二周四也练了一点点，但是练了一点点，其实对于一整天来说。还是没有到位，不管是因为还就是还没有到真正练习的那个位置。我就已经结束了。光是练那个肩膀下沉这个动作时间就挺久了，所以我在想能不能穿插在我的日常的这个动作里。然后去做。就比如说每隔个40分钟，做一个下课铃这样的一个状态。哦，我要想起来了，那个。我这不是有一个屏幕的。我觉得可以把那个开开。然后让他去提醒我去做这个动作。我觉得这个挺好，可以让考验我去找一下这个软件吧，看能不能找到。你可以让我的那个 AI 帮我去定制一个，帮我把它也一些训练动作编织进去吧，然后包括我想去做几个动作。想说周二周四去练，周一到周五这个时间，我想练的时候都应该去，可以去练。那但是这个计划可能到时候如果工作的话可能不一定。这也应该要能具备才比较合适。

所以说，但是我觉得总有一个开启动作和不开启动作，因为我的，比如说节假日的话，但是节假日其实也应该要去做这样子。操作呢？我得再想想他怎么做。其实按理说啊，这个东西应该跟提醒做起来。但我不知道这个提醒能不能获取。按理说他，苹果连邮件都能获取。那我觉得苹果系统它获取提醒应该也不是什么难事吧？能不能跟我提醒一下，坐到一块？嗯。为什么错呢？这样的话就不只是说我在电脑前。能做这样的操作。如果不在电脑前，在手机上也可以同做，做这样的动作。

以前我很多东西做不到，就比如说我那健康数据同步的那些信息做不到。是因为之前他就是 Coze 是获取本地能力还没有那么强。但现在它连本地邮件都能获取，那我觉得这个它肯定是能获取的。虽然说我觉得那个 Workday 可能它不一定具备这样的能力，但是 Codex 肯定是有这样的能力可以获取的。因为他们现在国外很多内容它都打通了，它应该会有这样的选只要我给他。然后授权了这样的权限，他应该都会具备的。那我认为这个其实是可以作为尝试的一个要点。其实这个东西挺重要的，别看它是一个是，算是我一直没能想起来的事情，但是确实我一，他是我人生那个目标愿景中很重要的部分。过来了我两个。非常重要的一个目标。是健康，一个是拉丁的这个方向。这两个方向都是我很关注的要点。

我觉得光是在做这种日常的周一到周五，上了两节课，是绝对不够的。这点训练量肯定是不够的，不管是我身体的，肌肉的训练也好，还是我的一个体能的状态，都是不够满足的。那我顶多说是我一周会加了一次游泳的这个时间，那只不过也是加了一部分游泳的部分而已。但是它也不能去构成这个肌肉的一个提升。那我觉得这件事情应该是我今天在上课的时候意识到一件非常重要的事情。就像我沉浸在电脑面前那么长时间，我可能想不到这一点，但是我现在觉得这个事情很重要。那我觉得明天可...