关于个人多方面进展与思考的分享
2026-07-31

【智能总结】
分享者讲述求职流程自动化进展、健康看板计划，交流AI工具使用体验，还谈及个人成长感悟，展现多方面思考与探索。
- **求职流程自动化**：花费一周时间跑通Boss、猎聘和无易招平台岗位投递流程，AI辅助筛选节省时间精力，实现双向选择。
- **健康看板计划**：因体检及求职关注到健康领域，去年数据基建为做健康看板提供便利，入职相关公司也在考虑范围内。
- **AI工具使用体验**：对比不同AI工具，Codex使用效果好，能减少返工，合理分配任务可节省成本。
- **个人成长感悟**：对自己找工作有信心，回顾成长经历，坚持自我决定，追求真实表达，不执着世俗成功。

【原文】

说话人 1
出发去跳舞，现在连耳机都没来得及放。

说话人 2
想了还是先问一下想法吧。然后今天其实我觉得我的进展还蛮多的，因为可能因为前两天一直在卡在我各个平台的那一个流程的跑通嘛。好，到今天为止，我觉得真的算是把整个完整的链路都跑通了。然后也都基本上可以达到帮我去做岗位投递的这个事情，然后我觉得这是一个非常好的进展。

说话人 2
回来喂你吃的。路上一只小猫咪，主要时间来不及了，所以我就没有喂它。而且手上还拿了很多东西。我回来的话，如果遇到他，我是会可以给他吃的。那接着说回我们刚刚聊到的内容，我还挺兴奋的。然后虽然说这一周其实我们就开始那个运动的计划，就每天每隔40分钟起来运动这个事情。没有完美的嗯执行吧。但是这个确实很难说，全都达成一致。但至少我在这个我的自动化流程的配件上感觉又得到了一个长足的进展。因为我在跑通这个流程的同时，其实不只是把这个流程本身跑通了，还在自动化这个地方其实更加的了解了。发现它有几种模式，什么 CDP 那个模式，我之前一直以为它跟认识 profile 是一个东西。但现在了解到它好像还有另一个模式。但不管怎么样，我的另一个模式完整跑通了，而且这套路径其实它并不是局限在，比如说只有扣带才能做。它只是一种技术手段，只是说 CodeX 它在第一轮做的时候，它可能在实现的时候它就用到了这种比较前沿的手段技术。然后比较快的实现了我们的方法。

说话人 2
但是之前，如果你让我可把你直接做，或者谁去直接做的话，像我以前那种，他技术没有那么高级的时候去做。那效果又没有现在这么完备。那目前用这样的方式，其实主要就是好像是有一个什么真实头像啊，我的头像真实 profile 这个方式完成了。它这个效果。这整体啊。很不错。不错点。

说话人 2
在几个方向吧。

说话人 3
关锁还车请通过。

说话人 2
那首先是不需要我自己去找了，可以让 AI 直接结合我的诉求去帮我查找，这个对我来说是非常大的改善。

说话人 2
如果是我自己。去找的话，首先会比较浪费时间。这个应该是找，早在我上周五的时候，上周五再去往这个舞蹈课的这个流程。考虑到的，一个想改变的工作流。那今天呢？从周一开始就开始尝试去做这个事情。周一其实是先跑通了猎聘，然后后续跑通了几个其他的内容。中间也遇到了很多问题吧，一直改了5天的时间。其实，它也并非是完全不耗时间，可以看到，到现在，一直到我真正的跑通，花了整整一周的时间。虽然我每周可能工作时间并不长，可能每天也就两三个小时吧。可能具体要放在这个上面，我可能看的时间，满打满算一天两个小时，可能也有差不多10个小时时间的去看这个事情。但是我觉得它是一个一本万利的事情，虽然说。

说话人 2
在我的家人角度，我做这样的一件事情，他可能并不一定会帮我节省多少精力。但是只有我自己知道这个东西它做成了对我有多大的帮助。可能它不一定有一个很直观的帮助，但是在做它的同时，我积累下来的那个从自动化流程上面的一些帮助。还有一些，比如说我可以有更多的精力去关注到哪些拒绝我的那些方向，和我更适合哪些方向。甚至说可以用更全局的观念去看这件事情。

说话人 2
不然我之前其实在找这个不同岗位的这个过程中，可能就已经把我有限的精力给损耗了，因为你像。你看这个东西的过程，你其实是一个非常耗精力的事情。其实你去看偷看的消耗也可以看得出来，每次让那些 AI 来帮我找，它其实有的时候都会耗尽。一周的这样的 Codex Plus 的额度，它其实并不少。这就说明本身去筛选匹配我工作信息这件事情，它本身就是一个非常困难的事，它并不是一个很简单的事情。当然可能是因为我本身以前刷的不够多。哎，让大家来帮我去多发现之后，它其实这个模型也会更了解我，也会更了解这个系统，甚至说系统也会更了解我。我觉得它这个是一个非常好用的方式。然后它可以在不管是在是我去搜索这个岗位本身，还是说这个岗位，发现意向的岗位去帮我去获取相关的信息。帮我去沟通。甚至说帮我沟通完之后的记录，以及进一步对我系统的迭代，这这几个方面其实多多少少都会有一定的帮助。

说话人 2
虽然说不是说一蹴而就的，但是现在一直到今天。我认为我在Boss、猎聘和无易招这三个平台已经基本上做到了跑通这几个流程。这里面其实猎聘的流程是最好跑通的，好像在周三还是周二的时候我基本上已经跑通了。包括他的打招呼，或者说你让他去投递简历，他也可以做到。其实应该要直接投递简历，如果能投的话会比较好。但我现在没有去做这个定制化的细节处理，他现在是只是把整个流程都跑通。那按照我要的规定的模式，写入到我自己的飞书的看板。

说话人 2
然后以及遇到了拒绝我的内容，其实这个我觉得是非常重要的，去帮我查看一下信息。不然我自己查看，我之前觉得自己去查看那些车的信息，然后去去看他们那些岗位对我适不适合。我觉得这个筛选的过程也是一个非必要的过程。也完全可以让 AI 来帮我去完成这个过程，因为 AI 它其实有我的信息，它完全可以帮我做一个初筛。当他识别这个东西对我来说是一个很重要的机会，他认为我这个东西是高价值、高潜力的机会的时候。那我就去用这个高价值、高潜力机会，然后去仔细看这个东西是不是符合我的诉求。如果是，我觉得还可以的话，那我让他，我就跟他进一步去沟通。但是如果不可以的话，那我认为那他可能不一定是我要浪费精力和时间去做的事情。

说话人 2
也就是说不一定是，只是 HR 在筛选我，同时我也在筛选我适合我的 HR。 或者适合我的公司，适合我的岗位。我认为这个都是一个双向选择。所以我认为很多公司，它他没有去对我们用户开放这个渠道，其实还挺不友好的。他只对了公司去做开放这个接口，对，但是没有对我们这个招聘者去开放这个接口，导致我只能通过一些浏览器自动化的手段来去实现这些内容。虽然他做了很多风控。但是现在因为 AI 它已经完全，它在模拟用户操作点击的这个程度，基本上已经做到了真假难辨。你即便你再有，再加再多的风控。我依然可以做到一个半自动化，来获取相关内容。

说话人 2
早在我成功获取音乐的那个反贷那个系统的时候，我就意识到了。其实那你说我现在也可以去做反贷，然后甚至说去接那个 token 的什么单子啊之类的。但是主要是因为我不想去做维护这样的一个工作，我认为维护这件事情是一个比较枯燥的事情。而且随着 AI 的这个用量。他越来越不需要哦叫什么越来越便宜，那我认为可能这个事情也不是一个。

说话人 2
常常能够盈利的事情啊。那我觉得就没有必要非得去。执着于做这方面内容。我还是想说，从个人兴趣出发，做一些自己感兴趣的事情，而不是说一定要去做那些现在可能会最赚钱的事情。如果我为了最赚钱去选择我要做什么的话，那我最好的选择其实是早在4年前的时候，就继续去找一份工作。那是我最有可能挣最多钱的机会，对当时的我来说。但是不管是我自身的经验限制我也好，还是我的认知限制我也好，或者是怎么样也好。

说话人 2
虽然说今天我在看到我的大学同学，他在互联网上风生水起的时候，我也可能也有点羡慕，就觉得他人家已经年纪轻轻赚到1000多万。同样都是学同样的专业。但后来又觉得，个人的际遇和选择，甚至说人的认知可能都是不一样的。就是每个人都有自己的路要走嘛。然后我其实现在也不是很喜欢，要去跟同学去交流这些东西。我也觉得这个人，圈子不同，也不必要硬融硬融合。而且其实我本身也不算是一个真的跟大家那么玩得来的人，因为我有自己的局限性在，我对一些人还是有挺大的亏欠在那里的。然后我认为他们其实都活成自己想活的样子，也是一个非常值得庆幸的事情。也没有必要硬去刷自己的存在感，自己怎么怎么样。刚好活在这个世界上而已。

说话人 2
然后其实我对很多人，虽然说有那么一些好奇吧，但是又没有说好奇到一定要损失自我的那个想法的一个事情。因为我现在已经活到了一种，主要还是顾及自己的想法，少去顾及他人的想法的这样的一个阶段。如何把自己能够过好？铁。让我的精力和时间是值得开心的就好了。甚至今天还去做了个这样的事情，因为我早在周三的时候，我不是去游泳吗？游泳的路上。就想起来体检，然后又回忆了一些之前做的那些事情。然后就想起来之前一直有在做一个健康看板的那个事情。然后就觉得这个东西其实，当时的初心我认为这个痛点还是存在的。甚至说现在，比如说我家人他想去看，而且你不是不是简历，就是我我体检的话要检哪些项目这个事情。到底说这个健康的事情是个那么重要的事情。那为什么？为什么我们都没有精力去管这些事情呢？一是因为它真的太过于复杂，我们日常有限的时间可能都用来消遣和恢复精力了，根本就没有那么足够的精力去关注到这个层面上。

说话人 2
那另一方面呢？我觉得可能也是现在你想关注到他的话，你这个成本是太高了。你可能没有足够好的方式能够去然后真实地观测到自己的信息。第三呢，可能就是我之前聊到的那个点，就是你可能关注到可能也没有什么意义，所以接下来你是否要为他做出改变。或者是说行动的话，这个可能还是一个很困难的事情。这综合以上所有内容呢？

说话人 5
我在，我我要走。

说话人 2
那综合以上所有的内容，刚刚看到一个人在吵架，给我吓得不知道说什么了。要说什么来着？为什么感觉这边去走这条路，感觉好像更近一点呢？不知道哎。综合以上的想法，记得了。就是健康那个东西真的挺有用的吧，就是。然后我现在也在做了一个出版，相当于把历史收集的一些体检报告的数据。我还好，当初我去，其实去年做的那个东西，不是不算是完全没有，就是浪费掉。因为当时做的是一个数据基建的作用。它的那个意义在于呢，我现在想去做这个健康看板，其实我的数据一下就接入了，因为它本来就是做的结构化的。整合的事情。但是如果说当时我就没有做那个事情，那我现在其实就很难做到。哦，这个是不是可以这样做？我可以先过。一个道理，是不是？你不知道这边能不能过。

说话人 2
哎呀，感觉走了。对，其实本质是一个道理。那所以说去年也没有白做，只是后来过了一段时间都没有把精力放在这个上面。

说话人 2
没有就没有。反正因为那个时候其实也遇到一些事情，发现其实你过多的关注也不是一件最好的事情。

说话人 2
没有关注是有理由的。然后呢？然后现在为什么要想做，是因为现在又要体检了嘛。然后，啊，还有还有一点是上周也提到，就是在找工作的过程中看到有一些跟健康有关的公司嘛。我觉得有些公司好像也在做体检这方面的内容，那其实也是一个很好的机会。会。如果说能去入职这些公司的话，我也不是不建议的，因为我毕竟自己是感兴趣这方面的内容嘛。他问我那些事情，我是否要回复？其实我也没有太想好。

说话人 2
说我今天过来。

说话人 2
反正不管怎么样，做了肯定比没做好吧。而且这个东西只是我一句话的事情。所以现在我觉得有了这个 AI 就不管是你有什么样的 AI 就不是只有 Barbie 可以帮我做出来那么好的东西。可能也是因为我自己那些 Skill 会比较完备吧，我不知道它最初能不能出现。但是确实在我的6 加10下，现在得到的这个结果都是我比较满意的结果。哦。然后今天的公众号运营其实又没有按照我预期给到我合适的选题。基于这个点，我也去向这个 AI 吐槽了一下。当然我觉得如果真的我在用 Codex 的话，可能还是会比现在的精力用得更少、更完善的去完成这个事情。所以说为什么说 Codex 还是有必要的呢？明显在我长时间用了 Hourglass 之后，再去用 Codex，觉得哇 Codex 粉真的太好用了。就是它一次就能得到我想要的效果，而且基本上不用看的。而且他如果说我给到他一个架构的方案，他直接去帮我出，也可。就是基本上都会是一个比较惊艳的结果。

说话人 2
那场，如果真的说是从工作层面的话，我觉得他肯定是会少少很多的返工，因为这个，Work Hardly 很多时候都依赖于他的 gate。 就是必须要设置一些很明确禁止的东西，他才能真的说去禁止，或者说多去做两轮操作。但是 Hold on next 他就会但不管怎么样，扣在，我把它确实帮我省钱了，就先用着吧。就是还不算不能用。然后现在遇到复杂的问题，反正让扣在起来做，然后简单问题让我把它来做，它做的慢一点。但是也都能帮我完成，不然的话我还得额外付好几百块钱。然后我发现其实 AI 写的，又不是你可能 Workday 写出来的内容，它不够简洁。它有点啰里啰嗦的，就反反复复讲好几遍这个东西。我不知道是不是因为它的模型能力限制。

说话人 2
ODX 明显之前在给我出报告的时候，就是一个更加清晰的版本。甚至我就会有担心，说我，我要如果用中转的话，就会遇到这样的问题，因为中转它可能会接这种很蠢的反代。虽然他有的时候会去接点正的，但是他可能会去混着做这个事情。那我觉得没有必要，还不如直接用官网来官网它其实当然他也不是说一定会存着去开 Pro 来给我。但是我觉得去用官网的话，至少再重置的话应该会爽一点吧，因为每每次我会先把重置的额度去用完。一个月1000，我觉得这个是可以，1000一二。可以承受的这个范围，总比自己不比中转要好。

说话人 2
现在这个中转的额度我基本上是用一天100。对，不然之前一天可能会有好几千。很夸张的效果。相当于有个8技能，至少帮我省2/3，3/4了。3/4的说，你不能说它是不好用。

说话人 2
虽然确实，在今天看到 Codex 那个报告的时候，就觉得真的挺厉害的。然后感觉 BOSS 他的 BOSS 它是不是在 Windows 上一个插件，所以能让它实现的。BOSS 获稳定获取这个数据，我不太知道，因为之前 Mac 其实从来没实现过。那天，昨天，对，昨天刚开始在 Windows 上跑 Post 的时候，它就连一个插件。其实我之前在谷歌，从来在那个 Mac 上面都没有连过那个插件。说不定在麦上可以，但是我现在没有试过。但不管怎么样，现在跑通了一端，另一端想跑应该就不会是很困难的事情。是之前，在另一台电脑上有一些 skill 的限制，反而限制了他的发挥，不排除这种可能性。然后我觉得现在我本地，我不知道是因为模型配置了 Harmone 呢？还是说怎么回事？就它现在都开始写这个 memory 记录了，这个情况挺有帮助的。然后在他忘记事情的时候，我就会让他去调动那个 memory，看一下这个效果还真挺不错的。都至少，就是说他在记录层面都会有比较清晰的展示。

说话人 2
但是我真觉得Obsidian 确实在某些程度上还是有，对我有很大的帮助，因为它本质上就是我自己的一个上下文的一个一个系统。像我之前不是曾经跑通过一个小程序的对话吗？那那个对话其实我就脑海里有一个印象，但是一直想不起来。那这种情况下，如果要是没有 AI 来帮我，我可能就不了了之了，没有办法了。

说话人 2
因为你过去，虽然我知道我记得，但是我并不知道记在哪里。但是让 AI 去帮我搜索。即便是免费的，我把它给它，它也可以去搜索到，甚至让它去直接去搜索，就大概给了一些职位关键词。它其实是并没有直接定位到，但是它把所有有关信息都列出来了，然后一列我一看就知道啊。

说话人 2
原来我是渠道，描述的有问题，但是他依然把。所有的内容列出来的时候，他其实给了我一个什么重点关注，然后我看，啊，果然就是那条。那基于那一条内容的话，那我相当于就定位到了这个仓库，是说我通过这种方式可以获取到这个小程序的信息。然后呢我就去让他去帮我找了一些开源仓库，看看有没有哪些仓库可以获取到这些信息。他发现真能找到一些方案，给我列了几个方案，我让他去按照其中一个推荐的方案去尝是，虽然我一点看不懂。是一个什么后端层面的东西吧，但是他一下就跑通了。我居然觉得 amazing，那其实作为一个，我可能对这些后端通信不是很懂的人。而且我这个过程里不需要懂，他其实只是告诉我，我想实现某路径，怎么做。然后他说啊，这就是做法。

说话人 2
那我看了一下，有的我试过不行，那这个我没试过，试一下，OK，可以。所以说怪不得说有些人就完全不会代码，他为什么也能去开发出来 APP 或者是应用？他当然可以了，他用这样的一个高级的模型。甚至我用的 Workbench 都是免费的模型，它依然可以实现。它只要通过不断地试错和迭代，甚至说去查找一些文献，看一下有没有什么 GitUp 什么其他那些信息源获取的内容？那他们就能找到对应的解决方案。

说话人 2
那其实本质上，你只要有足够的信息源，像现在模型都有基本都可以去各种权威信息源获取相关数据。那他就都能解决相应的问题。因为这些问题也不都是他自己发明的东西，他只要能做到查询和和搜集到指定的内容，并且识别出来我的意图。满足了我的意图，按照我的规定去做事情，那它基本上就可以完成所有的内容。

说话人 2
今天这个时间点刚刚好，我确实得早一点出来。像我之前7点，6:40出来基本就来不及了，我现在6:20就是出来。现在感觉能将将巴巴刚刚好到那个地方。所以6点10分出来确实是一个比较稳妥的时间。说的还比较慢，因为他其实我真正骑行的过程中可能半个小时，这个是比较正常的时间。前20分钟，那得是肥肥课或者是非常顺的时候，那可能20分钟到20多分钟吧。只是之前一直零跑就没有关注到。

说话人 2
啊，这是上课的事情。那上课的话，本身周一的时候其实是想去好好练习一下的嘛，因为感觉自己其实有点胖，而且到夏天了就穿那种短裙就感觉自己圆滚滚的。虽然我不觉得胖是件不好的事情啊，但是我也是希望，一是希望自己健康，二是可以，主要是空有一身赘肉。但是又没有肌肉的力量，我觉得不是很好，对吧？要锻炼和健康。因为当人，当更多的内容让 AI 去帮你解决很多枯燥的东西，那自己就要去锻炼一些真正对自己身体有帮助的事情。让自己可以活得更长久一点吧，我认为。就感觉 AI 就像是个巨大的宝库，它可以给我很多，我解决我很多曾经想去了解，但是又不了解的事情。

说话人 2
我真的挺感谢这个 AI 的发明的。我觉得他们真的伟大的一群人。他们做出了一些让我非常受益匪浅的东西吧。那如果不是他们的话，我可能现在不知道该做些什么。枯燥的去解决前端的 bug 问题。不太清楚这些事情了，反正。虽然现在我没有真的找到工作，但是我从来没有觉得自己找不到工作。虽然我知道家人可能对我没有那么多信心，但是我觉得说我自己对自己有信心就够了。如果这个辈子我自己都没有对自己有信心，谁还能对我有信心呢？我从来不认为信心是要任何其他人给的，都是需要自己给自己的。即便那个人是我最亲密的人，他也不能代替我自己的想法。

说话人 2
其实我想我从小到大还是看了很多女本位的事情，可能因为从小到大都是一个比较放养的状态吧。很多决定从小到大都是我自己做决定的。我在选择什么样的决定的时候，当然不是什么时候都非常理智理智的思考。但是大部分时间都是随心所欲的。我就有时候回想起小时候，既然我能做出来，在家里面，在那么多长辈吃饭，不给我，让我上桌吃饭的时候。能把桌子掀了。我觉得我从小在骨子里是有部分很倔强的内容在里面的。然后从小我又是一个喜欢在人群面前表演，或者说活跃气氛的人。当然在我的家长、老师的眼中，可能觉得我这样是聪明的小孩。尤其是我的物理学得还不错，他们都说我学物理容易，就理解，可能是本身就对这个事物的本质就会比较容易抓得住这些事物的信息吧。但是这不代表啊。我就一定会比别人发展好或者怎么样。但这个因为所谓的好不好，这些都是很世俗层面的事情。但我个人的话，其实倒还好，对这些所谓的外在追求没有那么多的执着。那我之所以去记录一些东西，我可能也不是为了火或怎么样。那如果要是为了火的话，或者是说火这件事情不足以让我。放弃一些事情吧。因为如果你真的想火，那我觉得你就去做最火的事情就好。但是我觉得我可能自己身上还是有一定的执念，并没有说你将来为火做一些事情，所以还是听起来有点像蚊子哦。

说话人 2
就是做一些干货性质类型。当然了，我觉得那些干货性质的制作类型可能没有意义，还是要回归到个人本身，真诚，就像是花花他说的那样。你这个人越真诚，表达越真实，你才有独特的视角吧，我认为。因为如果你不去真实的表达的话，那你跟其他人又如何？显现出差异呢？

说话人 2
这个世界上人那么多。你要是去分享一些别人知道的东西，那有什么。嗯，行。

录音完整详细总结

这份录音是说话人2在骑行、出行途中的自言自语式分享，核心围绕求职自动化流程落地、多款AI工具使用对比、健康数据看板规划、运动生活安排、个人成长与心态感悟五大板块展开，夹杂路上碎片化见闻（小猫、路人吵架、出行时间、骑行通勤、舞蹈游泳课），整体是对近期技术实践、生活规划、内心想法的完整复盘。

一、核心成果：求职全平台AI自动化流程全部跑通（本周最大进展）

1. 落地平台与耗时
本周一启动搭建，耗时5天、累计约10小时（每日仅2-3小时投入），成功打通猎聘、Boss直聘、无忧招三大招聘平台自动化链路；其中猎聘流程最简单，周二/周三即完成调试。整套流程依托浏览器自动化实现，适配Windows端插件，Mac暂未测试。

2. 自动化核心功能

◦ AI根据个人诉求自动检索岗位，替代人工手动刷岗，大幅节省精力；

◦ 自动岗位初筛：匹配个人背景，标记高价值潜力岗位，低匹配岗位直接过滤，实现求职者与企业双向筛选；

◦ 自动打招呼、发起简历投递，所有岗位数据统一录入个人飞书看板；

◦ 自动抓取企业拒绝反馈，沉淀求职经验，帮助自己复盘适配赛道；

◦ 同步留存沟通记录，持续迭代个人求职系统。

3. 技术底层认知突破
厘清CDP模式与Profile资料并非同一套逻辑，掌握全新自动化路径；该方案不局限于Codex技术，只是Codex用前沿手段更快落地同类功能；依托真实个人Profile模拟真人操作，足以绕过平台风控，实现半自动化数据抓取。

4. 行业痛点与个人判断
招聘平台仅对企业开放接口，求职者无官方数据通道，只能依靠浏览器自动化；虽然平台风控严格，但AI模拟点击、操作的逼真度极高，仍能稳定获取岗位信息。

5. 长期价值（虽家人不理解，但本人高度认可）
短期耗时，但属于一本万利的投入：

◦ 释放大量精力，不用消耗在重复刷岗、筛选；

◦ 建立全局求职视角，清晰区分适配/不适配赛道；

◦ 积累完整自动化技术经验，拓展自身技能；

◦ 模型持续学习个人背景，越使用匹配精度越高。

6. 衍生副业思考（主动放弃）
自身具备搭建反代、Token接单的技术能力，但拒绝以此盈利：一是维护工作枯燥，二是AI成本持续走低，该赛道盈利空间有限；更愿意跟随个人兴趣做事，而非单纯追逐短期收益。

二、多款AI工具深度对比与使用策略（Codex、Hourglass、中转代理、免费Workbench）

1. Codex（最优，复杂任务首选）

• 优势：输出简洁清晰、一次指令即可交付达标成果，返工极少；可直接接收架构方案生成完整内容，生成报告质量惊艳；适合复杂自动化、结构化文档、开发类需求。

• 成本：官网Pro每月1000左右额度，成本可控，优于中转代理。

2. Hourglass（日常简单任务平替，省钱）

• 短板：文本啰嗦重复、模型能力受限，复杂任务需要多重限制条件才能规避错误；产出内容冗长，远不如Codex精炼。

• 价值：分担简单需求，大幅节省Codex额度，整体AI使用成本降低3/4；日常基础工作可独立完成。

3. 中转反代代理（临时过渡，缺陷明显）

• 缺点：混杂劣质反代节点，输出质量不稳定；此前每日消耗额度高达数千，成本极高；中转生成内容质量参差不齐。

• 现状：目前控制日消耗100额度，仅作备用，优先官网直连模型。

4. 免费Workbench（零基础实现开发）

无需精通后端、代码，仅靠自然语言下达需求，AI自动检索开源仓库、文献、Git方案，反复试错迭代就能跑通程序；印证普通人依靠大模型也能独立开发工具、小程序。

5. 配套工具生态

• Obsidian：个人专属上下文记忆系统，存储过往所有项目、方案记录；

• AI记忆模块（memory）：本地模型新增记忆读写功能，遗忘内容可一键调取，记录清晰完整；

• AI检索能力：可在Obsidian海量存档中模糊检索历史项目，快速定位小程序对话、自动化仓库等旧方案。

6. 工具分工策略

复杂开发、报告、自动化架构交给Codex；简单文案、基础检索交给Hourglass，平衡效果与成本。同时吐槽公众号选题工具输出达不到预期，认为换Codex能显著改善。

三、健康数据看板新项目规划

1. 项目起源
周三游泳途中想到体检需求，同时求职时接触不少健康类企业，自身对健康赛道感兴趣，萌生搭建健康看板的想法；去年已提前完成体检报告结构化数据基建，历史数据可直接接入，无需重新整理，前期投入没有白费。

2. 大众健康管理三大痛点
① 日常精力有限，休闲已占用大部分时间，无暇梳理体检数据；
② 健康信息整理、解读门槛高，观测自身身体数据成本昂贵；
③ 即便看懂指标，也很难落地对应改善行动。

3. 项目预期价值
统一收纳历年体检报告，直观观测个人健康数据；方便家人查阅体检项目参考；同时可作为求职健康类企业的相关项目经验。

四、运动、通勤与生活作息安排

1. 通勤骑行
舞蹈课通勤调整出门时间：6:10出门最稳妥，6:20勉强赶上，6:40极易迟到；正常骑行单程半小时，路况顺畅可压缩至20分钟。路上偶遇流浪小猫，因手上重物+赶时间未能投喂，计划返程偶遇再喂食。途中撞见路人吵架，打断思路。

2. 运动计划（每日间隔40分钟运动）
本周未完美执行，但仍在坚持；夏季在意体态，希望增加肌肉、减少赘肉，兼顾美观与健康；核心理念：AI承担枯燥脑力工作，人要把精力投入运动，保障长期身体健康。

3. 游泳、舞蹈课
周一舞蹈课想认真练习；周三安排游泳，途中触发健康看板思考；整体以运动调节身心状态。

五、个人心态、成长经历与价值观思考

1. 求职心态：自信内生，不依赖他人认可

虽尚未拿到offer，但坚信自己一定能找到合适工作；家人对其求职信心不足，但本人认为自信只能自我给予，外人无法替代自身判断。

2. 对比同龄人：放下攀比，接纳个人不同人生轨迹

大学同专业同学年少千万身家，内心短暂羡慕，但很快释怀：每个人际遇、认知、选择不同，不必对标他人；不愿刻意融入圈层，圈子不同不必强融；尊重他人活成自己想要的样子，不刻意刷存在感。

3. 原生性格与成长底色

从小放养，重大决定基本自主；骨子里倔强，幼时曾因长辈不让上桌吃饭掀翻餐桌；擅长当众表达、活跃气氛，物理理解能力强，擅长抓住事物本质；但世俗意义的成功、财富并非自身追求，执念不强。

4. 事业选择逻辑：遵从兴趣，拒绝逐利优先

4年前本有机会全职工作、最大化收入，但当下不后悔当初选择；不追逐当下最赚钱的赛道，坚持做自己感兴趣的技术、健康、自动化相关内容；反感为流量刻意迎合大众，坚持输出真诚干货内容，认为真实独特的表达才具备不可替代性。

5. 对AI的高度认可

将AI视作巨大宝库，极大降低技术门槛，解决大量自学难以攻克的技术难题；由衷感谢AI研发从业者，认为这项技术极大改变自己的生活与实践；若没有AI，自己会被困在枯燥前端bug调试中寸步难行。

6. 处世观念

现阶段重心向内，优先照顾自身情绪与感受，减少过度在意他人看法；内心对部分人存有亏欠，但不强求社交、维系无效关系；记录内容不为流量、爆红，纯粹遵从自我表达需求。

六、零散碎片化琐事穿插

1. 共享电动车提示音“关锁还车请通过”打断发言；

2. 出行赶路，随身携带多件物品；

3. 路上短暂思考近路路线，产生路线选择疑惑；

4. 路人争吵导致思路中断，短暂遗忘原本想说的健康看板相关内容。

查看音频文稿

1. 关于个人多方面进展与思考的分享（新录音 45.m4a）