2026-07-31 · 录音转写
舞蹈课后状态、游泳健身与时间规划
…话，以上会上一个半小时吧，然后感觉状态还挺好的。然后他练习的时候，我就能感觉到我背部肌肉在被调动。真的是，一，背部其实是一点都不会发力的。动作还是手臂来回转，但现在感觉动作…
「肌肉」出现在哪些录音里
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Evidence
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2026-08-03 · 录音转写
舞蹈课学习心得及日常事务分享
…也会到，不只是伦巴会遇到，我前周五的时候去练桑巴也是会遇到这个问题的。因为腹部的这个肌肉，它是核心，它作为核心做任何动作，肢体动作它都会用到的。然后如果这个，然后甚至我在想…
2026-05-25 · 录音转写
拉丁伦巴 7/8 课堂完整总结
…低位把控 刻意控制身体高度，不要刻意抬升身体，也不要过度下压；腿部持续保持张力，依靠肌肉控制维持稳定姿态。 三、脚下动作 & 行进轨迹 1. 前后行进步 前进、后退交替…
2026-07-24 · 录音转写
舞蹈练习、自律与身体发力复盘
…学拉丁的。我做了总体还算稳定，但是可能还是不知道，不可能两个没办法一起学吧。因为人体肌肉记忆这个东西需要练。那你，像我这种，有没有那么多时间去练它？一周可能就练那么一两次。…
2026-05-13 · 录音转写
舞蹈练习、自律与身体发力复盘
…要要多少多厉害的老师更重要的是要坚持去练习。尤其是有一些动作是依赖强依赖于我们身体的肌肉。 当这个肌肉没有发展到一定程度 ，有些动作你就是站不稳的。当然我不能说老师完全不…
2026-06-12 · 录音转写
舞蹈练习、自律与身体发力复盘
…。 四、组合串联练习要求 1. 先拆分单个动作慢速打磨，建立足底抓地、身体拧转的肌肉记忆，熟练后再整体串联。 2. 后续衔接牛仔基础Jive Basic时，交叉跳需要…
2026-06-04 · 录音转写
个人舞蹈经历、网站直播设想及职业思考
…整个有很大的提升。当然还是在不断的练习。因为我觉得这个舞种，它好不好，非常取决于你的肌肉的的强度，因为如果你没有足够的肌肉量。或者说你肌肉不够，不足以支持你做这些动作的话。…
2026-07-27 · 录音转写
关于个人健康、工作及创作的思考
…日常的周一到周五，上了两节课，是绝对不够的。这点训练量肯定是不够的，不管是我身体的，肌肉的训练也好，还是我的一个体能的状态，都是不够满足的。那我顶多说是我一周会加了一次游泳…
2026-07-06 · 录音转写
舞蹈练习、自律与身体发力复盘
…钟摆摆荡、各类旋转转身、标准手臂架型，全程拆解重心、身体拧转、发力顺序，分段慢练建立肌肉记忆，统一纠正全员共性体态与发力错误，配套靠墙定型、头身分离等辅助训练。 通用基础节…
2026-06-18 · 录音转写
舞蹈练习、自律与身体发力复盘
…可随着不断梳理面试相关内容，再加上我给自己定下很高的标准，心里的恐惧感越来越重，浑身肌肉发酸，酸痛主要是前两天运动留下的后遗症，但情绪上很难开心起来，还总忍不住刷八卦消磨时…
2026-08-03 · 录音转写
关于工作流及相关事务的分享
…通了，CudaX 远程，我觉得也没有必要一直在那坐一天，坐那一天感觉腰也不舒服。身体肌肉酸痛，我感觉只是去游泳可能会有比较好的效果。而且现在都已经8月初了，我能去月亮湾的次…
2026-07-31 · 录音转写
关于个人多方面进展与思考的分享
…的事情啊，但是我也是希望，一是希望自己健康，二是可以，主要是空有一身赘肉。但是又没有肌肉的力量，我觉得不是很好，对吧？要锻炼和健康。因为当人，当更多的内容让 AI 去帮你解…
2026-07-24 · 录音转写
个人近期工作、生活及发展规划分享
…什么内容，而不只是。香西瓜。 就我觉得其实拉丁的话，那个身体倒是做得挺好的，而且那肌肉也挺好的。我前两天看到一个，一个博客，就是里面讲一个产品，好像就已经把那个健身的那个…
2026-07-15 · 录音转写
日常生活、工作及自媒体相关思考
…为什么不爱坐公交车？一周运动量也不是很偶尔运动一下。 说话人 1 因为你身体的这个肌肉和它差不多，要刺激。负责状态。状态是很难维系。我觉得这个不太认识。跳舞区这边也有很多…
2026-07-06 · 录音转写
舞蹈、直播、追星及AI相关的个人分享
…周，再给我休息两天会不会好一点。现在走路有一点疼痛，感觉不是什么好兆头。就是主要还是肌肉力量不太足够，然后相当于左脚绊右脚的时候就踩到有点紧张当时。想讲的很多，一个一个来吧…
2026-07-03 · 录音转写
舞蹈练习、自律与身体发力复盘
…速拆分单组动作，逐个纠正细节，熟练后提速；多组连续重复计数训练（数十组连续步伐）形成肌肉记忆。 ◦ 分解练习：单独练吸腿、绕肩、画圈步；再手脚配合；最后串联成套短句。 …
2026-04-29 · 录音转写
舞蹈练习、自律与身体发力复盘
…会打的那是你认你知层面的提升 ，你知道该怎么去做。 但你能不能去做到这个是要通过你肌肉的可以练习。因为你在具体的某个跑动的瞬间 ，你的大脑是来不及调度的你必须要依靠你身体…
2026-04-16 · 录音转写
自动化任务、舞蹈练习、时间管理记录
…觉得这个过程还是挺重要的 ，就是你在练习挥拍的过程中的话 ，你可以不断去强化你的这个肌肉的一个感觉。因为很多时候我们不做不到一件事情不在于说。 好 ，你就做不到什么不是说…
2026-04-13 · 录音转写
舞蹈练习、自律与身体发力复盘
舞蹈练习、自律与身体发力复盘 伦巴课 小腿抽筋了 最大感受是腿部肌肉 腹部肌肉严重不足 站不稳 鞋松了 脚趾头都酸了 晚上下单买了一个新舞鞋 转圈乱晃 …
2026-07-31 · 录音转写
舞蹈基本步教学
…只为第四拍释放。 ◦ 速度把控：慢速先抠发力细节，二倍速更容易找到弹跳感，速度过快肌肉跟不上会丢失律动；快节奏练习无需大幅下蹲，动作幅度要收小。 3. 身体分段控制（上…
2026-07-17 · 录音转写
日常生活思考与工作规划的漫谈
…蛋今天也没有吃，今天也吃了，吃了一个糖心蛋。哎，但是还是太少了感觉。这是蛋白质怎么长肌肉啊？光是让捡起来。要控制饮食。今天肉夹馍主要是它，那个饼感觉还是有点油腻的。我怎么样…
2026-07-10 · 录音转写
关于内容创作、找工作等的思考
… 说话人 1 我也怀疑他可能流量大了，他再去翻唱别人的东西的时候，就有版权的问题。肌肉去做的话肯定会好一点，所以我在想。就比如说我在看什么新秀的那个剧，或者说最近前段时间…
2026-05-27 · 录音转写
自动化任务、模型工具与生活事务复盘
…一身黑也不见得就比这个有白色条纹的好看。其实是可以去买几个那种吊带。 说话人 1 肌肉线条啊，继续回顾，在今天都做了哪些事情。 说话人 1 还是做的比较基础吧。主要就是…
2026-05-25 · 录音转写
舞蹈练习、自律与身体发力复盘
…个空间。我想这也是为什么今天我在刷到一个那个叫公狗剧场。那么爱看电影。不喜欢看他们秀肌肉在那。 This is 但是我很佩服那个创始人。但是我觉得我关注这个行为，不是因为我…