舞蹈课学习心得及日常事务分享

…的问题。这个问题不只是这里会遇到，像我打球的时候也会遇到。去做深蹲时候也会到，不只是伦巴会遇到，我前周五的时候去练桑巴也是会遇到这个问题的。因为腹部的这个肌肉，它是核心，它…

舞蹈课后状态、游泳健身与时间规划

… Luna 课的时候也是这种感觉。打开了新世界的样子。去年的时候，第一在不跟他上那个伦巴课，跟其他老师上的时候。是，就是知其然不知其所以然，就只是大概摆个动作，但其实没有学…

关于个人健康、工作及创作的思考

桑巴舞蹈课堂1/8

…着的。要练只动这，只动你的腹部。可以听懂吗？就是这要保持安静。像我们跳牛仔，就是有跳伦巴，有跳恰恰。从来没有这个位置我说的特别慌，你看我就算跳恰恰我不管做什么，这个位置是保…

舞蹈练习、自律与身体发力复盘

…之间好像还真的不是很像，就是会有一定的区别。但是可能我我明显看镜子里跳的动作，可能是伦巴学的也比较多，然后再看自己跳桑巴的话。还是会进步一点点的。但是就像老师说的，刚把他那…

关于AI使用、开销及工作进展的分享

日常生活、工作及自媒体相关思考

个人近期事务规划与AIGC实践思考

关于个人发展规划的思考

游泳路上的 AI 工具与动作对比记录

舞蹈、直播、追星及AI相关的个人分享

舞蹈练习、自律与身体发力复盘

舞蹈练习、自律与身体发力复盘

…全身移动，不要只用脚跳舞，掌握这个逻辑，提速之后体态依旧优雅稳定。 要不要我把往期伦巴、牛仔、恰恰全部课堂笔记，整合一份完整归档合集？

舞蹈练习、自律与身体发力复盘

…本身不舍的情绪，搭配眼神互动，跳出舞蹈内在的氛围感。 如果你需要，我可以把往期所有伦巴、牛仔、恰恰课堂笔记整合为一份完整的系列学习档案。

舞蹈练习、自律与身体发力复盘

舞蹈练习、自律与身体发力复盘 伦巴基础体态核心专项课堂总结（完整版） 一、本节课训练重点 本节课专攻伦巴核心体态、…

舞蹈练习、自律与身体发力复盘

一、精简总结

舞蹈练习、自律与身体发力复盘

迟到路上的性格与时间取舍反思

拉丁伦巴 7/8 课堂完整总结

拉丁伦巴 7/8 课堂完整总结 拉丁伦巴 7/8 课堂完整总结 一、本节课核心内容 主攻…

舞蹈练习、自律与身体发力复盘

…分段慢练打好肌肉记忆，有体态问题可以靠墙定型辅助调整。 对应动作完整专业术语区分（伦巴双腿分开、单独左右交替骨盆律动） 一、整体核心统称（国标官方标准） 1. 底层核…

舞蹈练习、自律与身体发力复盘

… 11.m4a）经过分析，链接无法直接调取内容，结合你之前全套需求：牛仔课堂知识点+伦巴原地古巴律动直播封面整套文案、提示词、画面标注说明统一整合产出，分两大块：【牛仔课堂…

游泳路上的 AI 工具与动作对比记录

…以及调研了这个废书的一个操作的最佳时间的方法。还配置了小米的模型 ，还去做了这个拉丁伦巴克。 还去上了课去这个健康这一块以及还去对这个。我还尝试其实当年还尝试了用小米模型…